一
、秋季養(yǎng)生有哪些茶療善于喝茶的朋友定是懂得一些養(yǎng)生之道的人
一
、蘿卜茶材料:白蘿卜100克、茶葉5克
制法:加少量食鹽
,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精),再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次不拘時(shí)限。功效:有清熱化痰、理氣開胃之功
,適用于咳嗽痰多、納食不香等。二
材料:干菊花10g
服法:加入清水煎煮后代茶飲用
功效:有明日清肝,清熱解郁的作用
三
材料:取枸杞子15g
服法:加水煎煮30分鐘,待溫涼后代茶飲用
功效:枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1
四
制法:取鮮蘆根25克,加蜂蜜適量
功效:這款秋季養(yǎng)生茶功效有生津清熱
二、秋季養(yǎng)生潤(rùn)肺
秋季養(yǎng)生要注意養(yǎng)肺潤(rùn)肺
一、山藥
含大量淀粉和蛋白質(zhì)
二
含蘋果酸
三、百合
含有淀粉
四
性平,味甘
五、蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖
六
含葡萄糖
七
有滋陰潤(rùn)燥,調(diào)中和胃
八、荸薺
有清熱生津
、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。三、體虛者秋冬不宜進(jìn)補(bǔ)
泡腳可謂是一個(gè)既養(yǎng)生又放松的生活方式
。而且對(duì)于那些體虛不能在秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ),沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現(xiàn)不受補(bǔ)而導(dǎo)致的上火癥狀。那么用什么泡腳好呢……生姜泡腳
腳涼怕冷
,用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁,紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳紅花泡腳
和血化淤,藥店買一兩紅花分成10份
紅花加鹽
紅花加鹽泡腳
艾葉泡腳
可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒
四
對(duì)女性來說
,秋季的干燥對(duì)皮膚的傷害也是很大的,補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)燥都是女性秋季養(yǎng)生保健要注意的,針對(duì)秋季的氣候特點(diǎn),女性潤(rùn)燥養(yǎng)血可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。那么養(yǎng)血吃什么好呢……潤(rùn)燥養(yǎng)血的食物一:秋梨
是很好的秋季水果
,對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。潤(rùn)燥養(yǎng)血的食物二:姜
可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)
,能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛,還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì),能殺菌和抗霉菌,是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。潤(rùn)燥養(yǎng)血的食物三:海藻
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)
、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。潤(rùn)燥養(yǎng)血的食物四:大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快,增強(qiáng)人體免疫力
。大蒜具有降低膽固醇的功能,常吃大蒜和洋蔥會(huì)還可使人體呼吸順暢。潤(rùn)燥養(yǎng)血的食物五:甘蔗
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用
,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑,對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人,只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來。但是,由于梨秋季,天氣比較干燥
,人們的起居也會(huì)隨著天氣的變化而改變,秋季要注重養(yǎng)生,增強(qiáng)身體的免疫力,才能更好的抵御寒冷的空氣,養(yǎng)生要注意多方面,飲食和心情都會(huì)對(duì)健康有影響,那么秋季養(yǎng)生保健有哪些方法?秋季如何更好的養(yǎng)生?1、防秋燥護(hù)陰津
秋季是由熱轉(zhuǎn)涼
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