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    老寒腿的艾灸穴位,老寒腿的治療方法
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-01 01:59:48
        
    

        
    
           
    一、老寒腿的患病原因
    由于膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)
    ，幾乎承受著全身的重量
    ，負(fù)擔(dān)重
    ，活動大
    ，關(guān)節(jié)軟骨容易磨損、破壞。當(dāng)人上了年紀(jì)，又伴有高血脂
    、下肢動脈硬化斑塊在動脈內(nèi)壁上逐漸形成，向血管內(nèi)增生
    、突起
    。隨著斑塊不斷擴(kuò)大和繼發(fā)血栓，使血管變得狹窄
    ，血流速度減慢
    ，血流量減少。當(dāng)狹窄達(dá)到一定程度
    ，甚至使管腔閉塞
    ，則供給下肢的血液不能滿足需要，就會出現(xiàn)缺血而使下肢尤感寒冷
    。
    1
    、過分受涼不注意保暖，深秋時(shí)節(jié)依然短裙飄飄
    ，雖然美麗卻“凍人”，不注意保暖
    ，老寒腿就會主動打上門來
    。
    2、在陰濕寒的環(huán)境下工作或生活
    ，患上老寒腿
    。
    3、年輕時(shí)受過傷特別是膝關(guān)節(jié)受傷
    ，會直接影響到軟骨
    。軟骨不平了，就會提早產(chǎn)生磨損
    ，沒等老就產(chǎn)生退化導(dǎo)致患病
    。
    4、更年期婦女
    ，這部分人群老寒腿的發(fā)病率比男性高6倍
    ，因?yàn)楦昶诖萍に厮较陆担瑢?dǎo)致關(guān)節(jié)營養(yǎng)下降
    ，容易造成損傷
    ，出現(xiàn)病變。
    5
    、夏天洗腳不擦干
    ，采用自然干的方式也會導(dǎo)致老寒腿，因?yàn)槟_里有全身的反射區(qū)，濕氣隨著涌泉穴趁機(jī)而入
    。
    6
    、空調(diào)：夏天空調(diào)過涼易使身體受寒，久而久之涼邪埋與體內(nèi)
    ，滲及筋骨
    ，一到寒涼季節(jié)或開始有冷風(fēng)時(shí)開始發(fā)作。
    二
    、老寒腿的防治誤區(qū)
    誤區(qū)一 老寒腿是老年人的病
    的確
    ，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病并非與年輕人無關(guān)
    。尤其一些年輕女性
    ，深秋時(shí)節(jié)依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人
      ，老寒腿就會主動找上門來
      。據(jù)報(bào)道，去年12月初
      ，上海陰雨低溫
      ，很多年輕女孩子在醫(yī)院的骨科門診排起了長隊(duì)。她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感
      ，大夫說這就是老寒腿的前兆
      。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，千萬不要為了一時(shí)的美麗
      ，讓老寒腿鉆了空子。
    誤區(qū)二 老寒腿治好了不會再犯
    很多患者都是因?yàn)樵陉帩窈涞沫h(huán)境下工作或生活而患上老寒腿的
      ，經(jīng)過治療
      ，病情好轉(zhuǎn)，甚至癥狀完全消失
      。但老寒腿是一種“環(huán)境病”
      ，一旦遇上誘發(fā)此病的氣象環(huán)境，很容易復(fù)發(fā)
    。因此
    ，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝關(guān)節(jié)最重要）的保暖
    。值得注意的是
    ，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會犯病
    。因?yàn)樗麄兿矚g長時(shí)間呆在空調(diào)的環(huán)境里
    ，而空調(diào)房間的冷空氣總在最低層
    ，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢
    ，自然就遭殃了
    。
    誤區(qū)三 哪兒疼就鍛煉哪兒
    老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮
    ，增強(qiáng)腿部肌肉的力量
    。如打太極拳、慢跑以及做體操等
    ，活動量以身體舒服
    、微有汗出為度，貴在持之以恒
    。老寒腿的主要癥狀
    ，多為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標(biāo)瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)
    ，經(jīng)常以半蹲姿勢作膝關(guān)節(jié)的前后左右搖晃動作
    。其實(shí)這樣做是不科學(xué)的，因?yàn)榘攵讜r(shí)膝關(guān)節(jié)所承受的壓力最大
    ，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重
    。患者可采用藥物
      、針灸
      、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛。
    三
      、老寒腿的艾灸穴位
    鶴頂穴：
    主治膝痛、腿痛
      、鶴膝風(fēng)
      、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力
      、下肢痿軟
      、癱瘓，腳氣
      ，各種膝關(guān)節(jié)病
      ，腦血管病后遺癥。（患者屈膝取穴
      。）
    膝眼穴：
    主治腿疼
      ，中風(fēng)，腳氣
      ，膝關(guān)節(jié)炎
      ，膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等
      。
    陽陵泉：
    半身不遂
      ，下肢痿痹，麻木
      ，膝臏腫痛
      ，腳氣，脅肋痛
    ， 口苦
    ，嘔吐，黃疸
    ，小兒驚風(fēng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)多用于坐骨神經(jīng)痛，肝炎
    ，膽囊炎
    ，膽道蛔蟲癥，膝關(guān)節(jié)炎
    ，小 兒舞蹈病等
    。
    關(guān)元穴：
    可強(qiáng)健身體，益氣補(bǔ)腎
    ，培元固本
    ，補(bǔ)益下焦，補(bǔ)腎虛
    ，助孕治痛經(jīng)
    ，治糖尿病，治各種血癥
    。
    足三里：
    主治胃痛
    、嘔吐、腹脹
    、腸鳴
    、消化不良、便秘
    、中風(fēng)
    、腳氣、水腫
    、下肢不遂
    、心悸氣短、虛勞贏瘦
      。是強(qiáng)壯身心的大穴
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？烧{(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃
    、通經(jīng)活絡(luò)
    、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕
    、扶正祛邪
    。
    艾灸時(shí)間
    初期，艾灸一周休息一天
    ，每天一次
    ，每次每穴30分鐘，有好轉(zhuǎn)則一周3-4次
    ，每次每穴20分鐘
    。
    家居建議
    晚上必須艾草泡腳，水溫50度身體微出汗為好
    。
    每天捏拿膝關(guān)節(jié)上方內(nèi)外兩側(cè)肌肉5分鐘
    ，再用捶法捶足三里穴5分鐘。
    四
    、老寒腿的治療方法
    1．不倒翁伸筋法
    ，抱膝仰臥起坐。仰臥位
    ，將膝部彎曲提起
    ，雙手抱在胸前，前俯后仰10次為1組
    ，每天練3組
    。好比不倒翁，可逐步加大角度
    ，熟練后越擺勁越大
    。
    2．練“飛燕”俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部
    ，盡量后仰，雙腿并攏
    ，雙腳向后上抬起
    ，形似飛燕。老人可先完成頭部動作
    ，再抬腿
    ，逐步達(dá)到10個(gè)1組，每天3組
    。
    3．伸懶腰仰臥在床上
    ，盡可能向上伸臂
    ，向下伸腿，舒展腰部
    ，做左
    、右側(cè)彎活動，猶如伸懶腰
    ，反復(fù)10次
    ，每天3遍。
    4．轉(zhuǎn)呼啦圈雙腿稍分開
    ，站立
    ，雙手在頭后交叉，身體如同旋轉(zhuǎn)一個(gè)呼啦圈
    ，左右扭轉(zhuǎn)
    ，使腰部肌肉、肌腱
    、關(guān)節(jié)得到伸展和牽拉
    。熟練后20個(gè)為1組，每天3組
    。
    5．折返走 找一塊平整僻靜處
    ，向前走100步，再退回來
    ，根據(jù)自己的體力狀況決定反復(fù)次數(shù)
    。每天堅(jiān)持走15分鐘。
    

          
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                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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