一、分娩陣痛多長時間
所謂分娩陣痛就是指胎兒在分娩前
，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。胎兒在母體中發(fā)育完成后
，孕期就即將結束，子宮就會開始收縮
，讓胎兒緩緩從子宮頸下降
，此時就會不斷收縮，在子宮頸開兩指以后
，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加
，也就是越來越密、越來越痛
，大約3至5分鐘收縮一次
，每次持續(xù)30至40秒；在接近子宮口全開的時候
，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次
，每次持續(xù)45至60秒。當胎兒下降到骨盆
，壓迫到恥骨
，疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。這就是陣痛
。分娩陣痛是有規(guī)律的
，所以，當準媽媽開始有了陣痛的感覺時，就說明小寶寶要出來了
。這時候就要提前做好準備了！進入產(chǎn)程后的疼痛
，即為真正的陣痛
，陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄，真陣痛的疼痛強度是越來越強
，疼痛持續(xù)的時間是越來越久
，每一次陣痛間隔的時間會越來越短，不會因為走動而減輕
。當初產(chǎn)婦陣痛密集到3到5分鐘一次
，經(jīng)產(chǎn)婦有規(guī)律陣痛時，應該盡速到醫(yī)院待產(chǎn)
。
二
、分享臨產(chǎn)前陣痛經(jīng)驗
早在真正臨產(chǎn)前一個星期，我就肚子疼過一回
，中午時十一點多肚臍左側巴掌大地方
，開始劇烈的痛，一直疼
，疼的頭上冒汗臉色發(fā)紅
，本以為是該生了，大概疼到下午一點多就不痛了
，之后再沒癥狀一個星期后的十一月十一號
，孕三十八周零三天，中午開始肚子疼
，就像拉肚子時疼的一樣
，沒有多大的痛感，肚臍周圍疼
，一個小時
，兩個小時，三個小時疼一次
，沒有規(guī)律
，從中午到晚上七點只疼了兩三次，一次也就兩三分鐘
，之后也沒疼過
，其實真正是臨產(chǎn)的時候到了九點上床睡覺，半夜2點起來上廁所用紙擦有一條粉色的細線
，不明顯
，其實這就是臨產(chǎn)的征兆，見紅了，之后過了二十分鐘左右肚子開始疼
，像拉肚子一樣
，想解大便，就在肚臍下豎著一指位置開始痛
，大家都說和來月經(jīng)時痛的是一樣的
，因為我沒痛經(jīng)過，以前不知道是哪痛
，開始時肚子痛大概二十分鐘一次
，每次五分鐘左右隨著時間的推移，疼的時間間距慢慢縮小
，三點半時
，十分鐘疼一次，每次疼五分鐘
，疼痛一直在加劇
，上廁所用紙擦淡粉紅色一個手指甲大小，五點時
，已經(jīng)五六分鐘疼一次
，每次疼三四分鐘，疼痛加劇
，疼時站那都動不了
，渾身輕微抖到六點時，已經(jīng)兩三分鐘一次
，疼兩三分鐘
，上廁所用紙擦大紅色血跡兩個手指寬，羊水沒破
，疼痛時間間距快速縮短
，六點半時去醫(yī)院路上已經(jīng)一兩分鐘一次，疼一兩分鐘七點到醫(yī)院先抽血
，做胎心監(jiān)護
，疼痛加劇，疼的直不起腰
，做胎心監(jiān)護儀器放肚子上很難受
，不想放，一直疼
，不間斷
，往下使勁會舒服點，八點醫(yī)生過來內檢宮口全開
，進產(chǎn)房躺產(chǎn)床上陣痛一來就往下使勁
，醫(yī)生捅破羊水
，在下面打了麻藥，側切了
，就是用剪子剪開了
，沒有感覺下面疼了，只是一陣一陣下面就像被撐開一樣
，想往下使勁
，醫(yī)生助手使勁一次一次壓肚子，九點寶寶出生
。
三、孕婦分娩對付陣痛的幾種姿勢
抱住椅子靠背坐著像騎馬一樣坐在椅子上
，兩腿分開
，雙手抱住靠背，低頭
。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子
，前后搖動，可以緩解疼痛
。盤腿坐打開骨關節(jié)兩腳相對
，雙手放在膝蓋上，不光可以緩解陣痛
，還可以打開骨關節(jié)
，使胎兒順利產(chǎn)下。抱住老公讓老公抱住自己
。坐在自己的腳上
，雙手抱住老公的頭。最好是對你很重要的人
，這樣可以放松心情
。雙腳打開可以使骨關節(jié)打開，重復站立和蹲下的動作
，調節(jié)呼吸緩解陣痛
。這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進行。和同伴一起做會很放心
，還可以調節(jié)心情
。對于肚子很大的人來說，因為很疲勞
，不要輕易作
，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下
。和同伴對面站著
，雙手互相搭肩，一邊支撐著對立一邊起立蹲下。膝蓋一邊向外開一邊重復著下蹲
、起立的工作
。扶著椅子的靠背也可以。扭腰慢慢的扭腰可以促進分娩
、緩解陣痛
。另外陣痛變強之后，這個方法是度過陣痛的要領
。讓兩腳分開與肩寬
，一邊深呼吸、閉上眼睛
，一邊唱歌
，同時前后左右大幅度的慢慢扭腰。
四
、分娩前吃什么有助于減輕陣痛
1
、香蕉專家建議，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應該適量的多吃些香蕉
，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質
，有通便補血的作用。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息
，這就導致了胃腸蠕動變差
，從而誘發(fā)便秘。生產(chǎn)過程中容易失血
，因此在產(chǎn)后需要大量的補血
，但短時間內不可能補充充足的血液
。因此在產(chǎn)前通過多吃香蕉
，就能夠預防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況
。2
、橘子要想在生產(chǎn)中避免出現(xiàn)大出血
，那么就必須要增強血管的彈性以及韌性
，同時還能夠預防產(chǎn)后繼續(xù)大出血
。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng)面
，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防
。除此之外橘子還具有通乳的作用
，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎
。3
、山楂產(chǎn)婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用，在山楂中含有大量的山楂酸
、檸檬酸
，能夠生津止渴
、散瘀活血。大部分產(chǎn)婦在生完孩子后都會出現(xiàn)過度勞累
、食欲不振
、口干舌燥的現(xiàn)象，適當吃些山楂除了能夠提高食欲之外同時還能達到散瘀活血作用
，并且還能排出子宮內的瘀血
。4、桂圓桂圓是一種營養(yǎng)極其豐富的水果
，我國中醫(yī)認為桂圓味甘
、性平、無毒
，入脾經(jīng)心經(jīng)
，為補血益脾之佳果。特別是對于產(chǎn)后虛弱的人來說
，適量的吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣
，又能補心血不足
。
產(chǎn)前陣痛緩解的方法？產(chǎn)婦生產(chǎn)前陣痛厲害怎么辦？
生孩子是很辛苦的意見事情
，而且對于大部分的產(chǎn)婦來說也是一件很痛苦的事情
，產(chǎn)婦在產(chǎn)期的時候一般都會出現(xiàn)陣痛的情況，感覺自己怎樣都會很痛
，有的產(chǎn)婦痛得受不了只能躺著
，那產(chǎn)前陣痛緩解的方法？產(chǎn)婦生產(chǎn)前陣痛厲害怎么辦
？
1、產(chǎn)前陣痛怎么緩解
1、改變姿勢
找到一個讓自己舒服的姿勢
，就會發(fā)現(xiàn)其實只要稍微改變姿勢即能緩和一些難過的陣痛
。準媽媽們可以在下面介紹的一些姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢
，積極試試看
。
姿勢1：上身稍挺起的靠臥姿勢
調整床的傾斜度，或用枕頭
、坐墊使上身稍微挺起
。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛
。
姿勢2：跨坐在椅子上
兩腳張開、跨坐在椅子上
，有利產(chǎn)道擴張
，同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背
，身體稍微前傾是要訣
。
姿勢3：利用網(wǎng)球推高肛門
不可使力欲想用力時，可把網(wǎng)球頂著肛門到會陰的部位
，然后坐在上面
。也可以利用手指壓迫。
姿勢4：把體重負荷在墻上
手壓著墻壁
，身體前傾
，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢
，故有幫助胎兒降落的效果
。
姿勢5：趴在椅子上
膝蓋跪地，臀部挺起
，趴在椅子上的姿勢
，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效
。
2
、泡腳
身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感
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？梢杂脺厮菽_或者穿上保暖的鞋子，使腳變暖
，促進血液流通
，從而促進陣痛，減輕疼痛
。
3
、補充能量
忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量
，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物
，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料
。
2、產(chǎn)前陣痛有多痛
產(chǎn)前陣痛由多種因素所導致，子宮的收縮
、胎兒伸長壓迫產(chǎn)道
、骨盆神經(jīng)和骨頭被胎兒壓迫等
，都會讓產(chǎn)婦感覺疼痛難忍。但其實產(chǎn)前陣痛是有規(guī)律性的
，具體情況因人而異
，所有當產(chǎn)婦開始有陣痛感覺的時候，要計算自己陣痛時間的間隔
。陣痛時
，產(chǎn)婦不僅會感到肚子疼痛(陣痛是由于子宮收縮引起)，腰部
、臀部
、腳后跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和女性私處也會非常疼
。這時產(chǎn)婦需盡量放松身體
，以緩解疼痛。
3、如何區(qū)分真假陣痛
產(chǎn)前陣痛是生產(chǎn)的重要征兆之一
，也是媽媽判斷是否需要入院待產(chǎn)的重要指標，但陣痛又分為假性陣痛和真性陣痛
，只有當出現(xiàn)真性陣痛時
，準媽媽才需入院準備待產(chǎn)，否則就繼續(xù)等待
。
那該如何區(qū)分真假陣痛?
如果產(chǎn)婦在家中，沒有專業(yè)的檢查儀器
，可通過一種簡單的測試方法來進行判斷：躺在水溫不要過高的浴盆里
，一般情況下，若不是真正的分娩陣痛
，痛感會慢慢消失
，而真正的分娩陣痛痛感則會變得更強烈。這一測試可以在臨近預產(chǎn)期的時間做
，能準確區(qū)分是否是真性陣痛來臨
。
如果產(chǎn)婦在醫(yī)院待產(chǎn)，出現(xiàn)分娩陣痛時
，助產(chǎn)士和醫(yī)生還會通過檢查子宮是否由于收縮發(fā)生變化來確定是否可進行分娩
。
4、假性陣痛當子宮收縮不規(guī)則
、頻率不加快
、強度不增加時，便是假性陣痛
，主要的差異在于假性陣痛時
，子宮頸的厚度不會改變
，而且子宮頸沒有持續(xù)擴張的跡象，收縮多在晚上發(fā)生且在早晨消失
。假性陣痛有時強度會增強
，也可能有規(guī)則的10至20分中出現(xiàn)一次收縮，假性陣痛會造成孕婦疼痛不適
，但持續(xù)一陣子后
，疼痛的強度及頻率會改善，這常使產(chǎn)婦不確定是否即將分娩而焦慮不已
，而將所有的精神專注于疼痛上不得歇息
。
所以，當您開始感到腹部有陣痛收縮時
，可以記兩次陣痛的間隔時間
，如果間隔時間很長，約10至20分一次
，或是稍微走動
、休息后情況就會改善，通常是假性陣痛
，可以先待在家中休息并觀察陣痛的發(fā)展
，并不須立即到醫(yī)院。
分娩時如何減輕疼痛
1 模擬分娩情形首先孕婦要懷孕期間要了解關于分娩的知識
，克服不必要的分娩恐懼心理?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在有很多醫(yī)院在分娩之前就會設置模擬完整的待產(chǎn)、分娩過程的預演
。孕婦可以提早熟知臨產(chǎn)征兆
、接診、分娩的整個過程
，有利于孕婦了解生產(chǎn)的過程
、設施和環(huán)境。
2 生產(chǎn)前洗溫水浴孕婦在進入產(chǎn)房之前
，可由丈夫或家人陪同
，洗一個溫水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力
，從而促進孕婦宮頸口的擴張
，也可以有效舒緩孕婦的緊張情緒，從而減輕分娩疼痛
，縮短分娩過程
。
3 分娩時放舒緩的音樂孕婦分娩的時候可由老公陪同，家人的支持可以消除孕婦對醫(yī)院的恐懼
，降低痛覺反射
；在分娩的過程中可以播放舒緩的音樂
，可以刺激大腦分泌內啡呔類物質，將聽覺中樞調節(jié)至興奮狀態(tài)
，從而抑制痛覺
、緩解焦慮、加速分娩
。
4 呼吸法緩解陣痛1
、深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張
，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出
。這會產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的
。
2
、淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟
，通過喉部把氣吸入
。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次
，當子宮收縮達到高點時可采用淺呼吸
。
3、淺表呼吸：在陣痛頻繁時
，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸
，類似于喘氣。為了防止換氣過度
，可在喘息10-15次后屏住呼吸
，默數(shù)5下。
分娩陣痛什么時候生,破水分娩陣痛怎么緩解
分娩并不是一下就可以完成的
，通常會疼痛好幾個小時才能夠生下來
。而且在真正的分娩之前
，會有比較長一段時間陣痛
，意思就是一陣一陣的痛，雖然不是痛得很厲害
，但是持續(xù)時間長了也讓人受不了
，還是希望能夠早點把寶寶生下來。那么
，分娩陣痛什么時候生?下面就來為大家詳細的介紹一下
。
分娩陣痛什么時候生 分娩前出現(xiàn)陣痛屬于正常的生理性表現(xiàn)，只有在出現(xiàn)陣痛
、規(guī)律性宮縮的時候才能夠讓宮口開全
。在子宮口開全的過程當中會出現(xiàn)比較規(guī)律性的疼痛
，而且還會出現(xiàn)肚子發(fā)緊、發(fā)硬的感覺
，屬于一個比較辛苦的過程
，在這期間如果是初產(chǎn)婦，會出現(xiàn)有十三個小時左右的時間
，出現(xiàn)持續(xù)連續(xù)不斷的疼痛
，在疼痛的時候應該盡量調整呼吸。
在陣痛末期程度會加劇和增長
，次數(shù)會比較密
，每次陣痛開始和結束都應該用全胸式呼吸，中間的時候用上胸式呼吸
，盡量放松下腹部減輕疼痛
。減輕疼痛的時候應該口微微張開，用口呼吸然后再輕吹氣
，只用肺的上半部分
，不需要太用力，全胸式用力呼吸之后先用鼻子深深的吸一口氣
，然后再慢慢呼出
，調整心理能夠做到減壓、減輕疼痛的作用
。
破水分娩陣痛怎么緩解 所謂分娩陣痛就是指胎兒在分娩前
，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。胎兒在母體中發(fā)育完成后
，孕期就即將結束
，子宮就會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降
，此時就會不斷收縮
，在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加
，也就是越來越密
、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次
，每次持續(xù)30至40秒
。
分娩的過程中，分娩陣痛是真的難以忍受的
，它與普通疼痛的感覺不同
，疼痛感是逐漸變強的，當疼痛節(jié)奏越來越快，那么就說明寶寶要出生了
。準媽媽們也不用覺得害怕
。
1、變換姿勢
，不能完全躺著
，嘗試著自己最舒服的姿勢，比如正坐
、盤腿等等
。動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下
。陣痛的間隙期間
，不要動，這個時候是胎兒休息的時候
，不要著急
，自然等待陣痛變強。
2
、抱住椅子靠背坐著
，像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開
，雙手抱住靠背
，低頭。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子
，前后搖動
，可以緩解疼痛。
3
、走動
，為了順利地產(chǎn)下寶寶，產(chǎn)婦們應該及時地讓自己的身體動起來
。
4
、下蹲，雙腳打開可以使骨關節(jié)打開
，重復站立和蹲下的動作
，調節(jié)呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進行
。
5
、調整呼吸
，專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力
，并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。
孕婦臨產(chǎn)前陣痛有哪些調節(jié)方法？
將陣痛變?yōu)榉置涞膭恿?br>胎兒的產(chǎn)出要借助陣痛的力量
，一動不動地躺著，是很被動的做法
，可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩
。將陣痛很好地利用起來，更好地成為分娩的動力
。
可以不斷變換姿勢：不能完全躺著
，嘗試著自己最舒服的姿勢，比如正坐
、盤腿等等
。動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下
。陣痛的間隙期間
，不要動，這個時候是胎兒休息的時候
，不要著急
，自然等待陣痛變強。
利用重力對付陣痛
分娩是每一個健康的女人具備的自然能力
，可以借助自然的力量幫助分娩
。比如借助重力就很有效果，等待分娩的過程中
，站立
，坐在椅子上，蹲著
，挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生
，產(chǎn)婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。也可以在能活動的范圍內做走路
、下蹲
、扭腰等，橫躺
、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管
，反而會增加血流量來促進陣痛。走路有促進分娩的效果
。在產(chǎn)院散步
，試著唱歌，在待產(chǎn)室里來回走可以恢復精神
。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服
。
陣痛加劇之后
為了順利地產(chǎn)下寶寶
，產(chǎn)婦們應該及時地讓自己的身體動起來。
抱住椅子靠背坐著
像騎馬一樣坐在椅子上
，兩腿分開
，雙手抱住靠背，低頭
。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子
，前后搖動，可以緩解疼痛
。
盤腿坐打開骨關節(jié)
兩腳相對
，雙手放在膝蓋上，不光可以緩解陣痛
，還可以打開骨關節(jié)
，使胎兒順利產(chǎn)下。
抱住老公
讓老公抱住自己
。坐在自己的腳上
，雙手抱住老公的頭。最好是對你很重要的人
，這樣可以放松心情
。
蹲下
雙腳打開可以使骨關節(jié)打開，重復站立和蹲下的動作
，調節(jié)呼吸緩解陣痛
。這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進行。和同伴一起做會很放心
，還可以調節(jié)心情
。對于肚子很大的人來說，因為很疲勞
，不要輕易作
，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下
。
和同伴對面站著
，雙手互相搭肩，一邊支撐著對立一邊起立蹲下
。膝蓋一邊向外開一邊重復著下蹲
、起立的工作。扶著椅子的靠背也可以
。
扭腰
慢慢的扭腰可以促進分娩
、緩解陣痛。另外陣痛變強之后
，這個方法是度過陣痛的要領
。讓兩腳分開與肩寬
，一邊深呼吸、閉上眼睛
，一邊唱歌，同時前后左右大幅度的慢慢扭腰
。
各種促進陣痛的方法
泡腳
身體因為血液流通緩慢而變的冰涼
，加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖
，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子
，促進血液流通，從而促進陣痛
，減輕疼痛
。
補充能量
忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量
，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物
，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以
。
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