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      產(chǎn)婦分娩知識(shí),三個(gè)技巧讓準(zhǔn)媽媽們順利分娩
      
        
      
            佚名
            2023-08-01 03:49:10
        
      

        
      
           
      對于準(zhǔn)媽媽來說，分娩可以說是人生最神圣最重要的時(shí)刻之一了
      ，這也關(guān)乎到媽媽的健康和寶寶的健康，因此家長一定要重視起來
      。在生活中多吃紅棗
      、多多睡覺、多去鍛煉腿部的肌肉對幫助準(zhǔn)媽媽順利分娩是非常有幫助的
      ，可以減輕準(zhǔn)媽媽的很多痛苦
      。下面就讓我們具體具體看看要怎么做吧。
      1.吃紅棗
      。在懷孕晚期的時(shí)候多吃紅棗是可以減少分娩時(shí)間的。尤其是在懷孕第九個(gè)月的時(shí)候
      ，準(zhǔn)媽媽們有意識(shí)的去多吃一點(diǎn)紅棗
      ，其分娩的時(shí)間要比其它孕婦平均少7個(gè)小時(shí)，而且在分娩過程中用催產(chǎn)素的概率也更加低
      。這是因?yàn)榧t棗中就含有催產(chǎn)素
      ，能夠讓我們的子宮收縮，加快分娩的速度
      。所以準(zhǔn)媽媽們在分娩前不如多吃紅棗
      ，不僅能夠讓準(zhǔn)媽媽順利分娩還能起到補(bǔ)血作用呢
      。
      2.多睡覺。研究表明
      ，在懷孕第九個(gè)月的時(shí)候
      ，拿那些一天睡眠時(shí)間在6小時(shí)的和7小時(shí)以上相比，其分娩的時(shí)間要長上11小時(shí)。從這里可以看出睡覺對于分娩的重要性
      。所以在要分娩前一個(gè)月一定要有意識(shí)的多睡覺
      ，如果晚上睡不好，那么白天也一定要補(bǔ)上
      。
      3.鍛煉腿部肌肉。研究表明
      ，如果用坐姿去分娩的話
      ，那么因?yàn)槭苤亓Φ挠绊懣梢宰尫置涞臅r(shí)間平均快上一個(gè)小時(shí)。但是這個(gè)對腿部的要求非常高
      ，因此在懷孕期間可以多做一些可以鍛煉腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)
      ，如果覺得自己下蹲有困難的話，那么可以嘗試用健身球來達(dá)到鍛煉的效果
      。
      上面的三個(gè)方法不知道大家記住了沒有
      ，只要準(zhǔn)媽媽們做好這些
      ，那么對于順利分娩是非常輕松的
      。在做好這些的同時(shí)，保證自己的營養(yǎng)和多休息也是很重要的
      ，這樣對母體和胎兒健康都大有益處
      。
      

          
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