夏季要特別注意養(yǎng)生之道這些誤區(qū)你知道嗎
夏季是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候
生之道,這些誤區(qū)你知道嗎.png)
1.空腹飲茶
過(guò)多飲茶
2.冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式
，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損。常見(jiàn)的病癥如手足發(fā)涼3.夜臥貪涼
傳說(shuō)古代曾有一人
原來(lái)
對(duì)小孩不要在其睡著后進(jìn)行扇風(fēng)取涼
，否則，易于患手足抽搐、風(fēng)痹等癥?div id="4qifd00" class="flower right">4.夜食生冷
夏季夜短
，年事稍長(zhǎng)之人或體質(zhì)稍弱者不易消化飲食，生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品，夜間尤其要注意慎食此類(lèi)食物，肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用，否則可引起腹脹、吐瀉等病癥。5.防曬霜涂得越多越好
夏天太陽(yáng)直射
，涂抹防曬霜對(duì)于保護(hù)皮膚不被灼傷能起到很好的防護(hù)作用。但防曬霜的選擇很重要因?yàn)镻A對(duì)皮膚的健康和保護(hù)作用
，比SPF更重要。SPF表示的是對(duì)中波紫外線的防護(hù)作用，PA表示的是對(duì)長(zhǎng)波紫外線的防護(hù)作用，而真正造成皮膚的損傷、光化性皮炎甚至光化性腫瘤的罪魁禍?zhǔn)拙褪情L(zhǎng)波紫外線。所以建議選擇SPF在15~30之間即可，同時(shí)選擇PA在兩個(gè)“+”以上的，這樣防護(hù)效果才是全面的。6.喝啤酒能解暑
大熱天，當(dāng)啤酒(特別是冰鎮(zhèn)啤酒)喝進(jìn)嘴里的時(shí)候
，的確有一種涼爽的感覺(jué)。但是，多喝照樣能使人感覺(jué)口干咽燥、全身發(fā)熱。夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺(jué)也會(huì)持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將會(huì)加重，不僅達(dá)不到解暑目的，反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率，甚至?xí)斐晒ぷ髦械牟铄e(cuò)、事故。啤酒不能解暑，如果要解暑在平時(shí)的生活中，大家都會(huì)互相告知一些養(yǎng)生的方法
生活中的養(yǎng)生誤區(qū)有哪些
1.不吃油鹽降三高
在平時(shí)燒菜的時(shí)候，可以少放一些油
2.晨練得趕早
公園里
，經(jīng)常一大早就看到有人在鍛煉。這種做法到底對(duì)不對(duì)呢?早晨6點(diǎn)前空氣質(zhì)量不好，綠色植物沒(méi)有進(jìn)行光和作用，空氣中有大量的二氧化碳。此外，早上冠狀動(dòng)脈張力比較高，交感神經(jīng)比較興奮3.熱衷吃各種補(bǔ)藥
生活中很多人盲目追求吃各種名貴補(bǔ)品來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生
4.人老了掉牙是正?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象
如果家里的老粘人出現(xiàn)了掉牙的情況，大家都會(huì)認(rèn)為是正常的現(xiàn)象
5.靠吃芹菜降壓
芹菜
6.血壓越低越好
患有高血壓的患者大部分都會(huì)認(rèn)為血壓越低越好的感覺(jué)
7.年紀(jì)大的人才需要養(yǎng)生
很多人都覺(jué)得養(yǎng)生是中老年人的事情
8.低脂肪意味著健康
高脂肪會(huì)導(dǎo)致肥胖和心血管疾病
養(yǎng)生常識(shí)
血液病科醫(yī)生
不希望你：染頭發(fā)太頻繁
雖然根據(jù)目前研究，尚不能證實(shí)染發(fā)與致癌之間有明確的因果關(guān)系
所以
腫瘤科醫(yī)生
不希望你：發(fā)霉食物還要吃
花生、玉米
皮膚科醫(yī)生
不希望你：愛(ài)用去角質(zhì)、美白產(chǎn)品
去角質(zhì)真心沒(méi)必要
給你個(gè)建議，出門(mén)戴墨鏡
、帽子，或者打遮陽(yáng)傘，這樣防曬最安全!腎內(nèi)科醫(yī)生
不希望你：長(zhǎng)時(shí)間憋尿
。
長(zhǎng)時(shí)間的憋尿
，會(huì)造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懩I臟功能。眼科醫(yī)生
不希望你：晴天外出不戴墨鏡。
太陽(yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)結(jié)膜
、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網(wǎng)膜等造成傷害。晴天外出別讓眼睛“裸奔”，可以戴個(gè)防紫外線的墨鏡，尤其是在上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn)這段陽(yáng)光照射最強(qiáng)的時(shí)候。養(yǎng)生吃什么好
1.蓮藕：滋陰補(bǔ)血
在《本草綱目》中
，蓮藕被稱(chēng)為“靈根”。蓮藕生吃性味甘寒，可清熱、止血、散瘀蓮藕煮熟后
貼心提示：糖尿病、胃潰瘍
、脹氣和大腸激躁癥的人不要多吃蓮藕。2.燕麥：胃腸道清道夫
燕麥富含維生素B群、維生素E
、葉酸、礦物質(zhì)及鐵質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增加記憶力、抗癌、預(yù)防貧血。孕婦食用燕麥，還有助于胎兒發(fā)育。燕麥水溶性纖維含量高，可增加膽固醇代謝
，減少脂肪堆積促進(jìn)排便，很適合高血脂的人。貼心提示：脹氣及對(duì)麩質(zhì)過(guò)敏的人不適合吃
。3.黑芝麻：養(yǎng)護(hù)心臟
黑芝麻中含有九成不飽和脂肪酸
、亞麻油酸、芝麻素，可預(yù)防皮膚癌、降低膽固醇，對(duì)心臟、肝臟、腦神經(jīng)有很好的保健效果。需要注意的是
，黑芝麻只有咬破或碾碎吃，其中的芝麻素才能被身體消化吸收。貼心提示：黑芝麻富含油脂
，不適合高血脂患者多吃。食用黑芝麻，會(huì)產(chǎn)生疹子或引發(fā)舊疾的人群，也要忌口。總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)生活中的養(yǎng)生誤區(qū)有哪些也有了一定的了解了
夏季的時(shí)候，我們總是會(huì)覺(jué)得自己的身體很燥熱
，而且不管自己做什么，都沒(méi)有耐心，靜不下心來(lái)做事情，事情做不好，自己會(huì)更加煩躁，這樣周而復(fù)始，不利于養(yǎng)生保健，那么夏季到底如何養(yǎng)生保健才是正道呢？夏日養(yǎng)心清涼攻略有哪些？本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/116720.html.
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