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      春季怎么預(yù)防感冒,春季預(yù)防感冒的常識
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-01 04:58:25
        
      

        
      
           
      春季勤鍛煉冬去春來，萬物復(fù)蘇，不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了
      ，這樣的天氣比較沾咎悉能適合鍛煉，因此在春季來臨的時候抓緊讓自己動起來吧，喜歡足球的朋友就約幾個人踢踢球
      ，喜歡爬山的朋友就約幾個朋友爬爬山
      。
      不要過于勞累春節(jié)過后，又恢復(fù)到緊張的工作之中
      ，年前可能有很多沒有處理的工作
      ，因此年后一段時間可能比較忙，但是一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，合理的睡眠
      ，不要讓自己過于勞累，處于亞健康狀態(tài)
      。
      及時增減衣物春季氣溫還不穩(wěn)定
      ，俗話說的好，春寒料峭
      ，因此在春季要注意及時增減衣服
      。溫度高的時候就少穿點，溫度低的時候就多穿點
        ，以防感冒
        。
      平時多喝水平時要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外
        ，也有助于身體的新陳代謝
        ，提高身體的免疫力。
      不去人多的地方春季是流行性感冒多發(fā)期
        ，因此春季盡量不去人流量比較多的地方
        ，如果身體免疫力不強的話，很可能會被感冒病毒傳染的
        。
      講究個人衛(wèi)生平時也要養(yǎng)成講究個人衛(wèi)生的好習(xí)慣
        ，勤洗手勤洗澡勤換洗衣服，這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染
        。
      勤開窗戶通風(fēng)天氣晴朗的時候可以打開窗戶通通風(fēng)
        ，保持室內(nèi)空氣的流通，這樣也可以有效的減少室內(nèi)細(xì)菌的滋生
        ，有效的預(yù)防感冒
        。
      提前預(yù)防如果身邊有朋友感冒的時候，除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外
        ，自己也可以提前吃一些消炎藥進(jìn)行預(yù)防
        ，防患于未然
      。
      春季如何預(yù)防感冒
      ？春季防感冒的小常識！
      據(jù)了解
      ，人體免疫系統(tǒng)每天都要面對各種各樣病毒的侵害
      ，最常見的要數(shù)感冒病毒。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明
      ，各種不同的感冒病毒可高達(dá)200種
      ，免疫系統(tǒng)在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防范
      。一旦免疫系統(tǒng)薄弱時，感冒就容易趁虛而入
      。天氣變化大
      、過度疲勞、精神緊張以及長期處于封閉環(huán)境都會造成免疫力下降
      ，給感冒病毒可乘之機
      。因此，對付感冒最有效
      、也最健康的方法是提高自身的免疫力
      ，并合理搭配日常飲食中的營養(yǎng)。
      堅持體育鍛煉：
      如散步
      、跑步
      、爬山、打球
      、練拳等
      ，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生
      。
      充足的睡眠：
      這是最基本和最重要的保健條件
      。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，使應(yīng)給予自己充足的休息時間
      。
      不能讓自己疲勞過度:
      疲勞會令身體變得虛弱
      ，很容易被感冒細(xì)菌乘機進(jìn)侵。
      切忌積壓壓力：
      壓力會對身體帶來不良影響
      ，故經(jīng)常保持心情愉快
      ，患上感冒的機會也會相對地減低。
      留意室內(nèi)溫度和濕度:
      室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度
      ，而濕度則以70%為最理想
      。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱
      ，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外
      ，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度
      ，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環(huán)境下
      ，病菌的活動能力會減弱
      ，其傳染力便隨之減低。此外
      ，每天定時開窗通風(fēng)
      ，保持室內(nèi)空氣新鮮。
      如何預(yù)防春季感冒
      ？
      1、"春捂"很重要
      。常言說得好
      ，"春凍骨頭秋凍肉"。雖然已經(jīng)打春了
      ，氣溫開始回暖
      ，但冷空氣還是不斷來襲，晝夜溫差大
      ，氣溫也時高時低2
      、注意預(yù)防流行病。這個時節(jié)
      ，天氣忽冷忽熱
      ，細(xì)菌和病毒等微生物也開始活躍，是感冒
      、流感
      、痢疾、肝病和心腦血管疾病等流行病的高發(fā)期
      。

      3
      、飲食少酸，保護(hù)脾胃
      。春天對應(yīng)的是肝臟
      ，如果肝氣旺盛就會損害脾胃，而脾胃是后天之本
      。因此
      ，驚蟄時節(jié)多食用一些甜性食物，少食用酸性食物
      。
      春季如何預(yù)防感冒
      1.多呼吸戶外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力避開氣溫特別低或風(fēng)特別大的日子
      ，選擇天氣好的時候
      ，呼吸戶外的空氣，戶外玩?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛏⒉?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有助于培養(yǎng)抵抗力。根據(jù)情況可以外出2—4小時
      。 2.不要帶到公共場所 感冒病毒的種類多達(dá)數(shù)百種以上
      ，這些病毒都是由空氣傳播。換言之
      ，人群中的空氣是感冒病毒的巢穴
      。雖然不必因要和人接觸而感到緊張，但盡量避開有病毒的公共場所
      ，在感冒流行的季節(jié)里
      ，盡量避免長時間待在人群中，遠(yuǎn)離空氣污濁的場所和人群密集的地方
      ，特別是有人吸煙的地方
      。 3.注意房間的濕度和通風(fēng)喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細(xì)膩，干燥的空氣刺檄黏膜
      ，使病毒輕易附著?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢詫⑾春玫囊挛锓旁谖輧?nèi)
      ，或用保濕器維持室內(nèi)的濕度在60％左右。此外
      ，污濁的空氣也會刺激黏膜
      ，而屋內(nèi)空氣常因空調(diào)而變得污濁。因此
      ，最好每天開窗2～4個小時讓空氣流通
      。冷暖氣機最好不要整天開送，在天氣好的日子里
      ，應(yīng)該打開窗戶讓陽光照照屋內(nèi)
      。 還要注意保持足夠的水分，在干燥的季節(jié)適當(dāng)增加飲水量
      。如果有足夠的水分
      ，每天至少應(yīng)該尿5——6次。 4.注意不要穿太多
      、蓋太厚或過度保暖因為如果穿得太多
      ，不僅行動不便，調(diào)節(jié)體溫的機能也不能好好運作
      。此外
      ，被子蓋得太厚也可能使睡眠不足
      ，而容易患感冒。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/116783.html.
      
          
      
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