產(chǎn)后何時(shí)收腹帶,產(chǎn)后如何恢復(fù)身材

，但是與此同時(shí)也有很多弊端。從中醫(yī)的角度來說，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體是“多淤”的狀態(tài)。如果用束腰帶去束身的話，會(huì)加劇淤血，不但達(dá)不到減肥的目的，還會(huì)引起盆腔炎、附件炎等婦科炎癥。如果是哺乳期的女性，束腰帶還會(huì)使腸胃蠕動(dòng)變慢，導(dǎo)致沒有食欲，從而不能吸收很好的營(yíng)養(yǎng)，乳汁也會(huì)減少。

所以，一般不建議產(chǎn)后使用產(chǎn)后束腰帶

，就算是使用束腰帶也不要整體佩戴，可以白天使用，晚上就不要使用了。

產(chǎn)后束腰帶要束多久

每種產(chǎn)品都要在正確的時(shí)間

、可控制的時(shí)間內(nèi)使用才能產(chǎn)生良效，如果錯(cuò)過了最佳的時(shí)間，或者使用時(shí)間不夠，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)品使用效果不佳。那么，產(chǎn)后束腰帶要束多久才有效果呢?

第一

，不同分娩方式的產(chǎn)婦使用束腰帶也是不一樣的。順產(chǎn)的女性在順產(chǎn)后如果能合理使用束腰帶，那會(huì)對(duì)產(chǎn)后體型恢復(fù)有著巨大影響。由于在懷孕期間，子宮變大，腹壁松弛，順產(chǎn)需要用力，而且用大勁兒，所以產(chǎn)后肚子一般變大，腹肌松弛。因此，在順產(chǎn)后一周內(nèi)使用束腰帶是有幫助的，最好在順產(chǎn)后第三天開始使用。那么，產(chǎn)后束腰帶是要一天都穿著嗎?其實(shí)不是，束腰帶不需要一天到晚都穿著，躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該解開，下床活動(dòng)時(shí)再穿上。這是防止長(zhǎng)期穿著束腰帶影響身體的血液循環(huán)，限制腰肌、腰背的活動(dòng)，令恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。

第二

，選擇剖腹產(chǎn)的女性最好在七天傷口表面愈合后使用。剖腹產(chǎn)七天后，如果新媽媽需要早早恢復(fù)上班，也可以短時(shí)間使用束腰帶。時(shí)間應(yīng)控制在一兩個(gè)小時(shí)，一到兩個(gè)小時(shí)應(yīng)該解開讓腰腹放松。

產(chǎn)后在健身房如何鍛煉肌肉最有效
產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)盡量不要做激烈的運(yùn)動(dòng)

，只是散步、跑步機(jī)走走步無論什么時(shí)候都是對(duì)身體有幫助的。每天至少堅(jiān)持半小時(shí)或以上。如跳操、單車和跑步建議產(chǎn)后1年內(nèi)不要做。

產(chǎn)婦應(yīng)怎樣注意身體的健美呢

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、要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后保健及預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖的重要措施。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以分為健身鍛煉和身體活動(dòng)

。健身鍛煉宜在產(chǎn)后早期進(jìn)行，一般正常分娩的產(chǎn)婦在兩周內(nèi)就可以開始做健美操了。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腹壁及子宮肌肉的恢復(fù)，促使子宮收縮及惡露排出，預(yù)防腹直肌裂開及性器官下垂，加速全身的血液循環(huán)，預(yù)防產(chǎn)后淤血及血栓形成，助長(zhǎng)乳汁分泌，有助于保持窈窕的身材。

身體活動(dòng)是指在產(chǎn)后(順產(chǎn))3天即可下地做些輕微活動(dòng)