。
2、綠茶
吸煙者經(jīng)常喝茶的好處：一是可以減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性
。飲茶有防癌抗癌作用
，茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細(xì)胞的增殖
。自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時(shí)產(chǎn)生的一組有害“垃圾”
。它幾乎存在于人體的每一個(gè)細(xì)胞之中
，是人體的一大隱患和“定時(shí)炸彈”
。
自由基也是造成基因變異
、致癌的重要原因。一般情況下人體是處于自由基不斷產(chǎn)生和不斷消除的動(dòng)態(tài)平衡之中
。卷煙中產(chǎn)生的自由基會(huì)破壞這種動(dòng)態(tài)平衡
，自由基產(chǎn)生過多，人體致癌的可能性也加大了
。茶葉中兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強(qiáng)抑制劑
，它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生
。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強(qiáng)
，它們對(duì)超氧陰離子自由基具有很強(qiáng)的清除效應(yīng)
。
3、豬血
豬血在體內(nèi)有吸收“垃圾”的作用
。豬血的血漿蛋白經(jīng)人的胃酸和消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種可解毒
、滑腸的物質(zhì)
。這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產(chǎn)生生化反應(yīng)
，變成一種不易被人體吸收的廢物，然后從消化道排出體外。因此
，常吃豬血既能增加營養(yǎng)
，又能排出體內(nèi)的有害廢物
，是一種理想的保健食品
。
四、吸煙患者的戒煙方法
1
、回避法
先定戒煙的日期，并將戒煙的決心告訴周圍的人
，讓大家共同監(jiān)督
。戒煙初期很難抵抗誘惑，盡量避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場(chǎng)所
，不去平時(shí)買煙的小店鋪，不和吸煙的人常在一起
。
2
、轉(zhuǎn)移法
煙癮發(fā)作時(shí)
，你采取自我轉(zhuǎn)移法消除
，如離開環(huán)境、做些體育運(yùn)動(dòng)
。加快生活節(jié)奏，多找些活干
，力爭(zhēng)沒時(shí)間考慮吸煙。想抽煙時(shí)
，用別的東西轉(zhuǎn)移興趣的方向，如口香糖
、瓜子等
。做一些不損害健康且有助于戒煙的行為來取代吸煙，如：做家務(wù)
、與人聊天等。
3
、漸進(jìn)法
戒煙期間
，盡可能地讓自己少吸煙，應(yīng)減少吸煙的次數(shù)
，減少將煙塵咽進(jìn)肺里的數(shù)量
。每天都對(duì)自己吸煙的量做計(jì)算記錄，盡量讓當(dāng)天吸煙的支數(shù)少于前一天的數(shù)量
。
4、舍棄法
在每一次吸煙的時(shí)候
，吸煙時(shí)不要一口氣就吸到低
，吸煙時(shí)最好只吸三分之一，然后把剩下的都扔掉
。不要太介意這樣做浪費(fèi)，因?yàn)楸蝗拥舻哪遣糠窒銦?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?dāng)中的部位含有的尼古丁成分是整支香煙中量最多的
，因此扔掉也等于是減少尼古丁對(duì)身體的損害。
5
、放松法
如果緊張的工作狀況吸煙的主要起因
，那么拿走周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序
。在工作場(chǎng)所放一些無糖口香糖
，水果，果汁和礦泉水
，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行
。
吸煙多年的人 ，如何清除肺內(nèi)尼古丁
？
?大家都知道
，吸煙有害健康。煙里面的有害物質(zhì)是尼古丁
，這種物質(zhì)會(huì)沉積于肺臟
，對(duì)肺泡和支氣管造成傷害
，經(jīng)過日積月累的影響，可以誘發(fā)肺臟發(fā)生慢性病變
，包括呼吸困難
、肺換氣障礙等，更嚴(yán)重者可以發(fā)生肺癌
。所以
，遠(yuǎn)離吸煙是最好的，但是對(duì)于吸煙多年
，還沒有戒煙的人群
，如何有效清除肺臟內(nèi)的尼古丁呢？尼古丁的“克星”找到了
，白開水里添加一物，肺臟健康常伴左右
！這3種物質(zhì)可以發(fā)揮作用
，每天喝一點(diǎn)
，清除肺臟內(nèi)的尼古丁不再是難題
。
1.“黎王草”
“黎王草”是農(nóng)村田野里非常常見的一類野生植物，它既可以充當(dāng)野菜
，又可以充當(dāng)藥物。用這種野草泡水喝
，可以發(fā)揮清熱解毒的作用
。尼古丁對(duì)肺臟的影響，其中至關(guān)重要的一點(diǎn)
，就是會(huì)導(dǎo)致肺內(nèi)濕氣瘀滯，肺內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出
。剛好
，利用“黎王草”清肺排毒的作用，可以對(duì)肺臟內(nèi)的毒素進(jìn)行清除
，從而更好地呵護(hù)肺臟健康
。
2.檸檬
檸檬以酸出名
，很多人也知道檸檬的作用，它含有豐富的維生素
，這些維生素具有抗氧化的作用，所以經(jīng)常喝檸檬水可以延緩衰老、促進(jìn)身體代謝
、增加食欲
。其實(shí)
，檸檬的作用遠(yuǎn)不止于此
，它含有一個(gè)重要的作用，就是可以清熱解毒
，這對(duì)于肺熱有很好的功效。經(jīng)常吸煙的人
，肺熱會(huì)誘發(fā)很多肺部健康問題
，多喝檸檬水促使肺熱排出，可以保證肺臟的血液循環(huán)暢通無阻
，既解決了肺臟換氣的問題
，又解決了尼古丁沉積的問題，可謂是“一箭雙雕”
。
3.魚腥草
魚腥草是農(nóng)村常見的一類野菜，由于它的味道比較獨(dú)特
，所以很多人并不喜歡它
。其實(shí)，魚腥草也是一類中藥
，它不僅可以清熱解毒，而且還能夠增強(qiáng)身體免疫力
。魚腥草難聞的氣味
，其實(shí)正是它藥用成分揮發(fā)出來的。所以
，經(jīng)常用魚腥草熬湯喝，可以幫助趕走身體內(nèi)的毒素
，促進(jìn)身體新陳代謝
，發(fā)揮祛邪祛毒的功效
。對(duì)于尼古丁
，多喝魚腥草湯，也能夠間接發(fā)揮清除作用
。
所以，戒煙是首要的任務(wù)
，其次對(duì)于已經(jīng)有尼古丁沉積的問題
，可以嘗試這些方法，幫助清除肺臟的尼古丁淤積
，還給肺臟一份清凈和健康。
吸煙人怎樣清肺
問題一：經(jīng)常抽煙的人要怎么樣做才可以達(dá)到清肺的效果
？從醫(yī)學(xué)的角度講
，樓主我要告訴你
，肺是不可以再生的東西
，污染了就是永遠(yuǎn)都污染了，肺部里面有很多的泡泡
，而泡泡里是空氣和血液還有其他一些液體的混合的成分，一個(gè)人的肺好不好
，主要是看肺泡吸收空氣的能力
，所以，戒煙
，多游泳
，多運(yùn)動(dòng)
，深呼吸才是唯一的方法
，靠吃東西就想改變身體健康的話，那么有錢人可以天天吸煙
，天天吃好的東西不就和健康人一樣活的好好的了，是不是
，樓主
，早點(diǎn)戒煙吧，順便告訴樓主
，戒煙不可以一次直接戒掉
，那樣對(duì)你身體反而有害，要慢慢的少抽煙
，然后找到別的行為來替代吸煙的行為
，比如練書法，太極等等
，最后才能慢慢的把煙戒掉
，切忌不可以一次戒煙
。望采納
，謝謝。
問題二：經(jīng)常吸煙的人怎么清肺應(yīng)急 @ 洗肺秘方 ：石斛
、百合、麥冬各 3克
、大棗 2枚
，冰糖 2粒。加開水150毫升
，泡服，一料可沖泡 2-3次
。 根治：久煙=肺癌
，已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí)，看在配偶
、孩子的份上――戒煙吧。@ 康王戒煙貼 真的可以貼
，戒煙真靈
！
問題三：抽煙的人如何清肺？吃什么喝什么的幾乎不管用的
，想清肺只有少抽最好戒煙
，然后進(jìn)行初期的中等肺活量運(yùn)動(dòng)
，找個(gè)空氣清新的時(shí)間段和地方
，慢慢的加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，增加肺活量
，食物方面，梨
、銀耳
、木耳之類的作輔療
問題四：經(jīng)常抽煙的人要怎么做才能達(dá)到清肺的效果？我并不抽煙
，但是我愛人抽煙，在結(jié)婚之前抽煙已經(jīng)有五年了
。懷孕之后
，我對(duì)煙味極度敏感以及為了未出生孩子的健康
，他就戒了，下了一番決心
。他抽煙的時(shí)候，嗓子會(huì)多痰
，經(jīng)常聽到他咳
，而且身體也不太好。肺一旦壞了是好不了的
。如何戒煙又清肺呢？平時(shí)里加強(qiáng)營養(yǎng)
，多吃富含各種營養(yǎng)素的綠色食品
，胡蘿卜，菠菜
，西紅柿等，這些產(chǎn)品含的多種維生素和胡蘿卜素可預(yù)防呼吸系統(tǒng)感染
，通過每日多元飲食的營養(yǎng)攝取
，來增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。另外多喝水還有綠茶
，將積聚在喉嚨中的病菌沖走。在這些基礎(chǔ)之外
，我還愛了OL清肺抗敏膠囊
，美國品牌，用起來放心
，里面還有維生素C、煙酸
、蜂花粉等成分
，成分透明。
問題五：長期吸煙吃什么可以清肺最一般的
，要多喝茶。還有舍有維生素C多的東東
。
我一般除了喝很多綠茶紅茶之外
，還喝鮮橙多，果粒橙之類的
。
記得要多吃水果
，特別是橙子這類的。
還有重要的一點(diǎn)
，飯后半小時(shí)最好不要吸煙
。雖然我還是常吸。
還有還有
，最好不要像我一樣，一天不抽煙
，一抽就是四五根連續(xù)抽。這非常不好
。
最好的方法當(dāng)然是戒煙了
。對(duì)吸煙人飲食應(yīng)注意
1.經(jīng)常抽煙的人,應(yīng)該常服用富含維生素C的食物,有桔
，橙
，檸檬，番茄等
。
2.吸煙者應(yīng)該多喝茶
，煙氣中含有對(duì)支氣管和肺組織有害的輻射劑
，茶葉有抗輻射能力
。
3.吸煙者應(yīng)該多吃些富含維生素B2的食物，如動(dòng)物肝臟
，蛋，乳類
，瘦肉
，菠菜，水果等
。
4.吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟
，肉
，海帶。豆類
。
5.吸煙還可能導(dǎo)致心血管疾患
，應(yīng)常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
問題六：長期吸煙的人應(yīng)怎么來清肺洗肺..就是兩條小管非別從兩個(gè)鼻孔 *** 去洗肺.很難受的
問題七：長期抽煙如何清肺非常好清
。先別抽了。
給你《四氣調(diào)神大論》
首先告訴你要想調(diào)四氣必須第一個(gè)夏季起來后才算數(shù)
。
就是夏天天天光身子暴曬
。身體能承受的情況下 能曬多少曬多少
。
從春開始
。
具體說清肺：秋天的三個(gè)月 天天坐在外面呼吸新鮮空氣。
注意風(fēng)
。更尤其注意濕
。秋天千萬不要淋雨
。夏天淋淋可以
。
吃些白色 辛辣食物： 比如洋蔥。
還有必須你住的地方有4季才可以
。 太南方無冬天
，太北方無夏天
。
問題八：抽煙的人如何清肺主要對(duì)于人的呼吸系統(tǒng)有較大的影響
，可以買些含有蟲草酸的食品飲用，對(duì)于補(bǔ)肺
、養(yǎng)肺具有一定的效果
。如羅漢果、蟲草茶等這一類的東西都可以適當(dāng)?shù)拿刻旌纫稽c(diǎn)
。另外如豬血
，也可以買來吃。對(duì)于清肺也具有一定效果
。
問題九：長期吸煙該怎么樣清肺
？山藥、白蘿卜
、百合
、綠豆、荸薺等都是不錯(cuò)的潤肺食物
，但食用時(shí)要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者
；白蘿卜適宜于痰多
、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥
、煮水飲較佳；綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群
；荸薺能清熱生津
，生吃、煮水均可
。同時(shí)，由于個(gè)體素質(zhì)差異較大
，服用時(shí)
，要根據(jù)個(gè)人情況“對(duì)癥選吃”，并切忌同食辣
、咸食物
。
清肺
、潤肺數(shù)道菜
雪梨川貝湯
材料：2個(gè)雪梨，配川貝4克
，冰糖75克
方法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi)
，加入川貝
、冰糖及清水150克
，待鍋內(nèi)清水燒沸，隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時(shí)取出溫服
。
蜜汁山藥
原料：山藥500克，鴨梨1個(gè)
，葡萄干5克
，蘋果1個(gè)，桂花醬15克
，白糖100克
制法：將山藥刮去外皮
，清水洗凈。將鴨梨
、蘋果削去皮
，切開
，除核
，切成小丁。將葡萄干洗凈。鍋中注入清水
，上火燒開，放入山藥
，氽一下?lián)瞥?div id="4qifd00" class="flower right">
，切成長1厘米的段。砂鍋中放入白糖
，注入250克清水，上火燒開
，放入山藥段
、鴨梨丁、蘋果丁
，移至微火上煨20至25分鐘。當(dāng)山藥糯爛時(shí)
，撈出山藥段
，整齊地碼入圓盤中，加入桂花醬
，將汁熬濃
，澆在山藥上即成
。
鴨肉粥
原料：鴨肉150克
，糯米250克，料酒
、鹽少許
制法：將鴨肉切丁
。糯米加水煮粥
，然后加鴨肉
、少許料酒、鹽
，至粥熟。
豆?jié){粥
原料：豆?jié){1000克
，糯米100克
，白糖適量
制法：將糯米洗凈，放入鍋中
，加水適量
，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時(shí)
，倒入豆?jié){
，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可
。
銀耳羹
原料：銀耳5克
，冰糖50克
制法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘
，待其發(fā)透時(shí)
，摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)
。將銀耳撕成片狀
，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量
，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小時(shí)
，加入冰糖
，直至銀耳燉爛為止。
板栗燉豬肉
原料：豬瘦肉500克
，栗子300克
，料酒
、蔥、姜少許
，砂糖
、醬油適量
制法：將豬肉切成小方塊
，栗子剝皮
。鍋中放油與砂糖炒成黃紅色，加入醬油
，放入豬肉、栗子
、蔥
、姜、料酒同煮
，至肉軟時(shí)即可
。本菜有潤肺化痰、補(bǔ)腎健脾的作用
。
除以上這些外
，中醫(yī)還認(rèn)為枇杷也有潤肺寧咳、止咳化痰
、生津止渴、健胃利尿等功效
。如果咳嗽厲害的話
，可把枇杷果肉加生姜片水煎服，早晚各一次
，效果不錯(cuò)
。平時(shí)
，可多喝水或綠茶
，因綠茶中含帶有輕微消毒成分的物質(zhì)，可將積聚在喉嚨的病菌沖走
。
問題十：吸煙的人如何清肺能清嗎應(yīng)該可以清肺的
，多吃一些潤肺食物呀
！象什么木耳
、山藥、胡蘿卜感覺對(duì)肺都有好處的
。
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