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    做完瑜伽頭暈惡心嘔吐是怎么回事,應(yīng)該如何治療(練瑜伽頭暈是怎么回事)
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-01 09:36:55
        
    

        
    
           
    有一些女性在做完瑜伽之后會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心嘔吐的癥狀
    ，但是由于大家對(duì)這種癥狀不太了解，不知道這種癥狀出現(xiàn)的原因
      ，所以往往導(dǎo)致了病情的耽誤
    ，給身體健康造成了不利的影響
    。所以我們?cè)谌粘５纳钪袘?yīng)該多多學(xué)習(xí)有關(guān)于瑜伽的正確做法
    ，以防止出現(xiàn)意外的情況
      。
    那么做完瑜伽頭暈惡心嘔吐是由于什么原因造成的呢?導(dǎo)致患者出現(xiàn)這種癥狀的原因非常的多
      ，既有可能是由于高血壓而造成的
      ，也有可能是由于貧血而導(dǎo)致的
      。這兩種癥狀都會(huì)對(duì)患者的身體健康造成非常大的影響，所以我們一定要引起重視
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)這種癥狀之后
      ，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查
    ，并且立即采取有效的治療措施
    。
    那么做完瑜伽頭暈惡心嘔吐應(yīng)該怎么辦呢?患者在進(jìn)行檢查之后
    ，如果是由于高血壓造成的，患者則要注意日常生活中的護(hù)理，并且還要服用降壓藥物來控制血壓
    。如果是由于貧血而導(dǎo)致的
    ，患者只要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，服用補(bǔ)血益氣的中藥進(jìn)行調(diào)理
    ，以促進(jìn)氣血暢通
    ，這樣會(huì)對(duì)病情的緩解有很好的效果。
    做完瑜伽頭暈惡心嘔吐的注意事項(xiàng)也非常多
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊咴谧鲨べぶ埃瑧?yīng)該做好相應(yīng)的熱身運(yùn)動(dòng)
    ，充分的拉伸肌肉
    ，以避免給身體造成傷害。在日常的生活中
    ，還要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
    ，補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)，少吃動(dòng)物油脂和動(dòng)物內(nèi)臟
    ，以清淡易消化的食物為主
    。同時(shí)還要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間
    。
    總而言之
    ，我們?cè)谧鲨べぶ埃瑧?yīng)該先做好相應(yīng)的準(zhǔn)備措施
    ，充分的拉伸肌肉
      ，如果在做完瑜伽之后發(fā)現(xiàn)自己有頭暈惡心嘔吐的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查
      ，并且要根據(jù)病情采取相應(yīng)的治療措施?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊咴谌粘５纳钪羞€要注意飲食的調(diào)理
      ，并且保持良好的心態(tài)，注意控制自己的情緒
      ，這樣才能夠得到最佳的治療效果
      。
    練瑜伽頭暈是怎么回事
     練瑜伽頭暈是怎么回事
    練瑜伽頭暈是怎么回事，生活中有很多的人喜歡練習(xí)瑜伽
      ，練習(xí)瑜伽的好處有非常的多
      ，可以讓我們變得更加的美麗，還可以緩解我們的情緒
      ，下面我為大家解答練瑜伽頭暈是怎么回事
      ，一起去看看。
    練瑜伽頭暈是怎么回事1 1、練之前過量用餐 
    首先
      ，練瑜伽前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好是不要吃主食
      ，因?yàn)榫氳べr(shí)，很多體式是要按摩到我們的內(nèi)臟器官
      ，如果在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)吃了很多東西
      ，我們的內(nèi)臟就要輔助食物消化，與運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生副作用
      ，所以會(huì)覺得有頭暈的感覺
      。
     2、睡眠不足 
    眾所周知
      ，睡眠不足時(shí)人會(huì)覺得疲憊
      ，疲憊的時(shí)候身體代謝紊亂，會(huì)有眩暈的情況出現(xiàn)
    ，當(dāng)然
    ，每個(gè)人的情況不一樣，要因人而異
    。
     3
    、眼睛一直盯著教練的動(dòng)作 
    練瑜伽時(shí)我們盡量應(yīng)該跟隨自己的身體進(jìn)行習(xí)練，當(dāng)然
    ，很多初學(xué)者因?yàn)閷?duì)體式不熟悉
    ，所以眼睛會(huì)一直盯著教練的動(dòng)作，其實(shí)這樣是不對(duì)的
    ，因?yàn)槟抗膺^度盯著一個(gè)方向
    ，體式又變化較多，很容易身體與目光不協(xié)調(diào)
    ，造成眩暈
    。最好是聽著教練的引導(dǎo)語(yǔ)，如果動(dòng)作不對(duì)
    ，負(fù)責(zé)人的教練自會(huì)糾正你的動(dòng)作
    。
     4、過度注重呼吸 
    很多瑜伽初學(xué)者總是過度的糾結(jié)與呼吸與體式不夠統(tǒng)一
    ，注意力過度的關(guān)注與呼吸
    ，這樣不僅適得其反，反而讓體式做的不正確
    ，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈想吐
    。初學(xué)者在呼吸的問題上可以化難而簡(jiǎn)，如果教練沒有提示要腹式呼吸
    ，我們就正常用鼻腔呼吸即可
    。
     5、空腹低血糖引起 
    多數(shù)練習(xí)者都是空腹練習(xí)，運(yùn)動(dòng)過程中又會(huì)消耗肝糖原
      ，因此很容易導(dǎo)致血糖過低引起大腦供血不足頭暈
      。
     6、貧血引起 
    貧血頭暈通常是缺鐵性貧血
      ，鐵是血紅蛋白重要組成部分
      ，血紅蛋白是負(fù)責(zé)運(yùn)輸人氣氧氣，所以缺鐵會(huì)造成血紅蛋白的減少會(huì)出現(xiàn)頭暈的`癥狀
      。
     7
      、體位引起 
    瑜伽中有很多頭部低于心臟、轉(zhuǎn)頭
      、扭身動(dòng)作
      ，此外還有一些動(dòng)作需要配合屏氣，動(dòng)作太快
      ，加上屏氣時(shí)間過長(zhǎng)就容易引起大腦血氧頭暈
    。
     8、頸椎病引起 
    （1）頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間痙攣性收縮
    ，血流循環(huán)受影響
    ，游離出乳酸、5-羥色胺
    、緩激膚等致病物質(zhì)
    ，最終引起頭暈惡心。
    （2）頸椎病直接刺激
    、壓迫或牽拉頭部敏感組織引起頭暈惡心
    。
    （3）病變刺激、壓迫或損傷第二
    、第三對(duì)頸神經(jīng)而引起頭痛
    、頭暈惡心癥狀。
    （4）病變直接累及推動(dòng)脈
    ，使椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足而引起頭暈惡心
    。
    練瑜伽頭暈是怎么回事2 練習(xí)瑜伽的好處 
     1、安撫情緒
    ，可以馴悍 
    瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。而美?guó)舊金山監(jiān)獄
    ，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療
    ，幫助他們冷靜下來
    ，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松
    ，瑜伽不是單純的扭麻花
    ，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o
    。
     2
    、變身美麗，更加專一 
    瑜伽最重要的是放松
    、平衡
    、獲得寧?kù)o。每次練習(xí)的時(shí)候
    ，老師讓我們始終微笑
    ，關(guān)注身體，讓身體
    、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈
    ，吐出毒素。老師最愛說
    ，是身體在做動(dòng)作
    ，不是臉在做動(dòng)作。想想看
    ，松了眉頭
    ，心臟就舒展了，身體就放松了
    ，經(jīng)常笑的人自然美麗
    ，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖
    。
     3
    、增進(jìn)健康，延年益壽 
    有朋友說體驗(yàn)瑜伽后
    ，感覺瑜伽就是和自己身體過不去
    ，盡是一些看似簡(jiǎn)單，實(shí)際好難的動(dòng)作
    。的確
    ，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔耍瑒?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受
    。而且我們對(duì)身體只是使用
    ，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)
    ，對(duì)身體不懂保養(yǎng)
    。但只要你練習(xí)
    ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展
    ，是欣快感
    。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動(dòng)肌肉
    ，更可以刺激人體的各個(gè)腺體
    。學(xué)會(huì)呼吸，更是可以延年益壽
    。
     4
    、挺直脊椎，增加自信 
    挺直了脊椎
    ，才能揚(yáng)眉吐氣地做人
    。瑜伽的練習(xí)中，老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)
    。瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是：任何年齡
    ，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練
    ，當(dāng)然有些動(dòng)作對(duì)于罹犯某種疾病的人是禁忌
    。但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅(jiān)持
    ，一天做點(diǎn)
    ，帶著愉悅的心情去做，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)
    ，也許你別的事情做不好
    ，但瑜伽只要堅(jiān)持，就會(huì)有進(jìn)步
    。
    瑜伽瘦身運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，頭暈 眼花 惡心 發(fā)冷 最后暈倒是什么回事
    練完瑜伽后頭暈惡心可能是因?yàn)樵诰毩?xí)的過程中操作不當(dāng)導(dǎo)致的
    ，瑜伽雖然看似簡(jiǎn)單
    ，但其中也有很多的講究，因此一定要有嚴(yán)格按照瑜伽老師的執(zhí)導(dǎo)來進(jìn)行
    。
    練之前過量用餐
    首先
    ，練瑜伽前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好是不要吃主食，因?yàn)榫氳べr(shí)
    ，很多體式是要按摩到我們的內(nèi)臟器官
    ，如果在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)吃了很多東西，我們的內(nèi)臟就要輔助食物消化
    ，與運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生副作用
    ，所以會(huì)覺得有頭暈的感覺。
    睡眠不足
    眾所周知
    ，睡眠不足時(shí)人會(huì)覺得疲憊
    ，疲憊的時(shí)候身體代謝紊亂，會(huì)有眩暈的情況出現(xiàn)
    ，當(dāng)然
    ，每個(gè)人的情況不一樣，要因人而異
    。
    眼睛一直盯著教練的動(dòng)作
    練瑜伽時(shí)我們盡量應(yīng)該跟隨自己的身體進(jìn)行習(xí)練
    ，當(dāng)然，很多初學(xué)者因?yàn)閷?duì)體式不熟悉
    ，所以眼睛會(huì)一直盯著教練的動(dòng)作
    ，其實(shí)這樣是不對(duì)的，因?yàn)槟抗膺^度盯著一個(gè)方向
    ，體式又變化較多
    ，很容易身體與目光不協(xié)調(diào)，造成眩暈
    。最好是聽著教練的引導(dǎo)語(yǔ)
    ，如果動(dòng)作不對(duì)，負(fù)責(zé)人的教練自會(huì)糾正你的動(dòng)作
    。
    過度注重呼吸
    很多瑜伽初學(xué)者總是過度的糾結(jié)與呼吸與體式不夠統(tǒng)一
    ，注意力過度的關(guān)注與呼吸，這樣不僅適得其反
    ，反而讓體式做的不正確
    ，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈想吐。初學(xué)者在呼吸的問題上可以化難而簡(jiǎn)
    ，如果教練沒有提示要腹式呼吸
    ，我們就正常用鼻腔呼吸即可。
    空腹低血糖引起
    多數(shù)練習(xí)者都是空腹練習(xí)
    ，運(yùn)動(dòng)過程中又會(huì)消耗肝糖原
    ，因此很容易導(dǎo)致血糖過低引起大腦供血不足頭暈。
    貧血引起
    貧血頭暈通常是缺鐵性貧血
    ，鐵是血紅蛋白重要組成部分
    ，血紅蛋白是負(fù)責(zé)運(yùn)輸人氣氧氣，所以缺鐵會(huì)造成血紅蛋白的減少會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀
    。
    體位引起
    瑜伽中有很多頭部低于心臟
    、轉(zhuǎn)頭、扭身動(dòng)作
    ，此外還有一些動(dòng)作需要配合屏氣
      ，動(dòng)作太快
      ，加上屏氣時(shí)間過長(zhǎng)就容易引起大腦血氧頭暈。
    頸椎病引起
    1
      、頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間痙攣性收縮
      ，血流循環(huán)受影響，游離出乳酸
      、5-羥色胺
      、緩激膚等致病物質(zhì)，最終引起頭暈惡心
      。
    2
      、頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部敏感組織引起頭暈惡心
      。
    3
      、病變刺激、壓迫或損傷第二
      、第三對(duì)頸神經(jīng)而引起頭痛
    、頭暈惡心癥狀。
    4
    、病變直接累及推動(dòng)脈
    ，使椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足而引起頭暈惡心。
    回答不易望采納謝謝
    練完瑜伽魚式后
    ，頭暈
    ，惡心，想吐是為什么
    根據(jù)你的情況可能有以下原因：
    1.低血糖
    ，沒有吃過東西就練習(xí)瑜伽了
    。
    （建練習(xí)瑜伽前一個(gè)小時(shí)就要吃7分飽。）
    2.練習(xí)的方法不夠正確
    。
    （建議在老師的指導(dǎo)下練習(xí)
    ，或者選擇Atmananda正位瑜伽墊，有指引作用）
    3.舊傷引起的
    。
    （如果練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)疼痛
    ，應(yīng)立即停止，要等到傷勢(shì)痊愈再練習(xí)）
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/117276.html.
    
          
    
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