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      夏季排毒效果最好的食物都有哪些呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-01 10:27:51
        
      

        
      
           
      夏季排毒吃什么最有效？人們?cè)陲嬍澈蜕畹倪^程中逐漸給身體增加了很多毒素
        ，如果不合理的排毒的話
        ，就會(huì)讓身體受到傷害
      。夏季是個(gè)最適合排毒的時(shí)節(jié)
      ，要想瘦身美容
      ，首先要學(xué)會(huì)排毒
      ，那夏天吃什么排毒好呢
      ？有什么排毒食物可以幫助我們清理身體
      ？下面小編就給大家推薦吧！
      夏季排毒吃什么
      ？
      1.苦瓜
      苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)
      ，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性
      ，清除體內(nèi)有害物質(zhì)
      。
      2.地瓜
      地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，有助排便
      。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤
      、一起吃掉
      ，味道爽口甜美。
      3.洋蔥
      洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，加強(qiáng)消化能力
      ，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好
      ，對(duì)肝臟特別有益
      ，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯
      ，加入綠花椰菜
      、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜
      ，能分解體內(nèi)積累的毒素
      ，有助排便。
      4.薏仁
      薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
      、水分代謝
      ，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖
        。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法
        ，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖
        ，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品
        。
      5.綠豆
      綠豆具有清熱解毒
        、除濕利尿、消暑解渴的功效
        ，多喝綠豆湯有利于排毒
        、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)
        ，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用
        。
      6.紅豆
      可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘
      ，促進(jìn)排尿
      。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間
      ，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝
      ，能有效促進(jìn)排毒。
      7.海藻類食物
      海藻類食物有海帶
      、紫菜等
      ，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/117366.html.
      
          
      
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