汗是人體“空調(diào)” 出多少有講究出汗是人的正常生理功能,也是維持體溫恒定的一個重要環(huán)節(jié)
夏天流汗要多吃酸味食物。
酸味能斂汗止瀉
、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多,易損失津液,適當(dāng)吃酸味水果,如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等,可起到斂汗生津的作用,預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。并且這類水果一般含水量較高,在一定程度上也能起到補(bǔ)水的作用。另一方面,出汗時會損失較多的水溶性維生素
,如維生素C,同時還會流失鉀。一般來說,水果是鉀的好來源,而口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如,《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示,100克酸棗就含900毫克的維生素C,達(dá)到了中國營養(yǎng)學(xué)會每人每天推薦量的9倍。
擴(kuò)展資料:
出汗量的講究:
出汗是人的正常生理功能
,也是維持體溫恒定的一個重要環(huán)節(jié)。正常人24小時內(nèi)不知不覺會蒸發(fā)約600~700毫升汗水。外界溫度、精神緊張、情緒激動、進(jìn)食辛辣、熱燙食物都可以導(dǎo)致人體出汗。如果汗腺功能不正常,當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時,不能發(fā)揮分泌汗液的作用,人就會發(fā)高燒
,造成心、腦汗腺還有抗菌、潤澤皮膚
參考資料:人民網(wǎng)-夏季愛出汗怎么辦
?日常飲食注意3要點(diǎn)參考資料:人民網(wǎng)-健身知識:三個部位出汗最危險
夏天天氣是比較炎熱的
,人們?nèi)菀壮龊梗姨貏e容易上火
因為夏天的溫度是比較高的,人們不及時補(bǔ)充水分就會出現(xiàn)上火的情況
也可以吃一些梨子
在夏天的時候人們也可以吃一些蓮藕
還有很多其它的回答 你可以參考 出汗多有生理和病理之分
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