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    掉發(fā)嚴(yán)重與這些壞習(xí)慣有關(guān)嗎

    妙手生春 2023-08-01 12:04:32

    掉發(fā)是很多人的煩惱,特別是長(zhǎng)發(fā)女生

    ,每次洗頭
    、梳頭,看著一小把一小把的頭發(fā)
    ,總是人心惶惶
    ,害怕發(fā)際線上移。為什么會(huì)掉發(fā)?哪些原因提高了落發(fā)的幾率?

    正常人每天掉發(fā)50~100根

    掉發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象

    ,秋冬季節(jié)女性掉發(fā)較嚴(yán)重
    ,主要是因?yàn)榍锒九院蔂柮煞置诤蜕頎顩r不易保持平衡導(dǎo)致,此時(shí)出現(xiàn)大量掉發(fā)也是正常的

    一般人每天大約會(huì)掉50~100根頭發(fā)

    ,掉落的頭發(fā)會(huì)有對(duì)應(yīng)數(shù)量的新頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)補(bǔ)充。

    如果因?yàn)槟撤N原因?qū)е骂^發(fā)大量掉落

    ,并且不能再生
    ,頭發(fā)的總量持續(xù)減少,醫(yī)學(xué)上將這種現(xiàn)象稱為生長(zhǎng)期脫發(fā),可能最終導(dǎo)致頭發(fā)全部脫落
    ,沒法再長(zhǎng)出來(lái)
    。此時(shí)最好到醫(yī)院皮膚科就診。

    【掉發(fā)嚴(yán)重可能與這些因素有關(guān)】

    1

    、產(chǎn)后掉發(fā)

    女性產(chǎn)后荷爾蒙分泌相比孕期大量減少

    ,頭發(fā)自然會(huì)大量脫落,不過這種現(xiàn)象一般在產(chǎn)后一年內(nèi)就會(huì)恢復(fù)正常

    2

    、精神因素

    精神緊張、憂郁

    、恐懼等均能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂
    ,毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài),毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)
    ,最終導(dǎo)致頭發(fā)的脫落
    。此時(shí)不要獨(dú)自忍受,否則只會(huì)讓情況更加嚴(yán)重

    3

    、吃肉多、節(jié)食

    吃肉

    、動(dòng)物內(nèi)臟等過多
    ,會(huì)讓雄性激素分泌過多,能促使人的皮脂腺分泌旺盛
    ,可刺激頭皮和毛囊
    ,形成慢性炎癥,使毛囊逐漸萎縮
    ,頭發(fā)的生成功能就衰退了

    此外,節(jié)食也會(huì)使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給

    ,比如缺少鐵的攝入
    ,頭發(fā)便會(huì)枯黃無(wú)澤,最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量掉發(fā)

    4

    、清洗不當(dāng)

    將洗發(fā)水直接抹在頭發(fā)上、護(hù)發(fā)素接觸頭皮

    、不沖洗干凈
    、天天洗頭等等,都是洗頭發(fā)的壞習(xí)慣

    因?yàn)橄窗l(fā)本身會(huì)對(duì)頭發(fā)進(jìn)行牽拉而造成損傷

    ,洗發(fā)水的化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激頭皮
    ,易引起掉發(fā);而護(hù)發(fā)素粘附于頭發(fā)上,容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層從而引起掉發(fā)

    【預(yù)防脫發(fā)你得這樣做】

    1

    、充足睡眠和愉悅心情

    盡量保證每天7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間,使大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié)

    ,頭發(fā)才有足夠的營(yíng)養(yǎng)
    。經(jīng)常保持輕松愉悅的心境,對(duì)預(yù)防脫發(fā)很有幫助

    2

    、食用黃豆芽等食物

    女性多食用黃豆芽,能使頭發(fā)保持烏黑發(fā)亮

    ,還能有效改善頭皮組織
    。此外,常年堅(jiān)持多吃谷物
    、果蔬以及含有維生素e的食物等
    ,并適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁
    、桂圓肉
    、大棗等,對(duì)預(yù)防脫發(fā)大有裨益

    3

    、戒煙戒酒

    吸煙會(huì)使頭皮的毛細(xì)血管收縮,從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長(zhǎng);而酒

    ,尤其是白酒
    ,很容易使人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣
    ,從而引起脫發(fā)

    4、正確洗頭

    洗發(fā)時(shí)

    ,不要將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上
    ,而是倒在手上搓出泡沫再抹在頭發(fā)上;不要抓頭皮,這樣容易導(dǎo)致皮膚屏障破壞
    ,引起脫發(fā)
    。應(yīng)該要用手指指腹輕柔的揉搓按摩。

    建議夏天隔一天洗一次頭發(fā)

    ,冬天一周洗一兩次
    。涂抹護(hù)發(fā)素時(shí)要至少離發(fā)根1-2厘米,護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上停留的時(shí)間不要超過5分鐘

    洗頭后讓頭發(fā)自然晾干會(huì)影響正常皮脂的分泌

    ,導(dǎo)致頭發(fā)更容易受損脫落
    。應(yīng)盡快用吸水性較強(qiáng)的毛巾包裹吸掉頭發(fā)滴水,用吹風(fēng)機(jī)吹干

    想要令人艷羨的漂亮發(fā)質(zhì)

    ,那就從上面幾個(gè)方法著手調(diào)理吧。

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