專家證實(shí)總被鬧鐘驚醒易誘發(fā)高血壓(長(zhǎng)期被鬧鐘驚醒對(duì)身體有危害嗎？)

，那他的生物鐘就會(huì)在合適的時(shí)間把身體叫醒，“能自然醒是最好的”。

劉恒亮介紹

，想要讓體內(nèi)的生物鐘正常運(yùn)作起來(lái)，就必須保證不熬夜，作息規(guī)律，在工作中遇到的壓力也要盡量不帶入休息時(shí)間，“要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓身體漸漸擺脫睡不醒的狀態(tài)”。

如何醒最好

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1.自然光喚醒法

。因?yàn)槿梭w對(duì)于自然光會(huì)有一種本能的反應(yīng)，自然光線的叫醒作用并不亞于鬧鐘，而且也不會(huì)給我們帶來(lái)如鬧鐘一樣的突然刺激。

2.舒緩音樂(lè)叫醒法。自然光喚醒法對(duì)于一些因工作原因晚間休息太遲的人來(lái)說(shuō)還有一定難度

，如果你屬于這類人群，也可使用鬧鐘，但切記不要使用大音量、刺激型音樂(lè)，可以換成一些舒緩的輕音樂(lè)作為鬧鐘的提示音，如果是漸強(qiáng)的音樂(lè)就更好了，這樣就能將傷害降到最小。

3.早睡早起身體好

。要想擺脫鬧鐘，就必須調(diào)整自己的生物鐘，晚上按時(shí)入睡，保證睡眠時(shí)間，早晨就會(huì)自然醒來(lái)。

長(zhǎng)期被鬧鐘驚醒對(duì)身體有危害嗎

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長(zhǎng)期被鬧鐘驚醒對(duì)身體有危害嗎?我們快來(lái)了解一下吧! 天氣漸冷，不少市民的清晨幾乎都是伴隨著“叮鈴鈴”的鬧鈴開始的

，但你是否知道，長(zhǎng)期被鬧鐘驚醒或可導(dǎo)致高血壓?這一說(shuō)法是否屬實(shí)? 長(zhǎng)期被鬧鐘驚醒 易患高血壓 在醫(yī)院心血管內(nèi)科門診接診的患者中，每年都有好幾例因?yàn)橐归g被鬧鈴、電話聲驚醒導(dǎo)致心臟病加重而急診住院的病例