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    胸悶氣短如何治療,胸悶的飲食療法
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-01 13:21:54
        
    

        
    
           
    一、胸悶的原因有哪些
    胸悶的原因1
    、心情緊張
    經常心情緊張
    、情志不舒的人容易出現(xiàn)胸悶氣短。人的心情與生理之間的關系是不可分的
    。經常焦慮不安的了很容易將這種焦慮投射到身體的具體位置表現(xiàn)出不適比如出現(xiàn)胸悶氣短
    。這種時候一定要注意調節(jié)自己的心情并且注意放松。
    胸悶的原因2
    、懷孕
    懷孕期間出現(xiàn)胸悶氣短在孕婦中是很常見的
    。因為在孕期孕婦的身體需要呼吸更多的氧氣來滿足身體的需求，加上孕期孕酮的增加會導致肺部呼吸能力加強
    ，呼吸時吸入的空氣量明顯增大導致出現(xiàn)氣短
    。到了懷孕后期因為擴大的子宮對隔膜造成壓力，胸悶氣短的情況將會更加明顯
    。
    胸悶的原因3
    、疾病原因
    會導致身體出現(xiàn)胸悶氣短的疾病有心臟方面和呼吸系統(tǒng)方面的疾病。心臟疾病比如因為心律失?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛘呤且驗樽笮乃ソ邔е滦呐K血氧供給出現(xiàn)障礙導致胸悶氣短
    ；或者是呼吸系統(tǒng)疾病比如肺功能受損、氣管病變等等疾病導致呼吸受阻
    ，身體氧氣供給缺乏導致胸悶氣短
    。
    胸悶的原因4、雌激素影響
    女性從青春期開始卵巢開始發(fā)育成熟
    ，身體中會開始分泌大量的雌激素來幫助女性實現(xiàn)性特征的成熟
    。身體內大量分泌的雌激素會造成脂肪組織增厚，其耗氧量也會比肌肉組織要多
    ，從而容易導致年輕女性出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象
    。
    胸悶的原因5
    、腎臟功能減退
    胸悶氣短是腎虛的一大癥狀。腎臟功能出現(xiàn)減退的時候很容易引起身體氣血不足導致胸悶氣短
    。特別是對于經常過度操勞
    、精神壓力較大的人來說，容易出現(xiàn)腎虛也容易引發(fā)胸悶氣短
    。
    胸悶的原因6
    、長期抽煙
    長期抽煙因為會對身體的上呼吸道和肺部健康造成重大的威脅，經常抽煙會誘發(fā)肺部疾病
    ，造成肺部對氧氣的吸收不足而出現(xiàn)身體供氧不足而出現(xiàn)胸悶氣短
    。
    胸悶的原因7、骨質疏松癥
    骨質疏松癥出現(xiàn)的脊椎壓縮性骨折
    、駝背
    、胸廓變形等的呢過情況，能夠有效影響呼吸系統(tǒng)功能
    ，嚴重胸廓畸形者可以出現(xiàn)胸悶
    、呼吸不暢等感覺。但是要注意的是因為骨質疏松癥導致的胸悶氣短較為少見
    。
    二
    、女性胸悶的預防方法
    女性胸悶常會自覺胸部悶脹及呼吸不暢，尤其是每天的早晨起床后十分明顯
    。其實胸悶并不是單一的疾病體征
    ，而更多的是多種原因導致。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關系
    。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛
    ，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多
    ，所以年輕女性會導致人體氧氣供應不足
    ，出現(xiàn)胸悶氣短。
    首先
    ，要保證增強自身免疫力
    ，預防感冒和及時防治各種呼吸系統(tǒng)疾病，因為只有增強機體免疫力才能有效抗擊病毒入侵
    。還要多運動
    、注意室內通風和衛(wèi)生。
    其次
    ，女性更應該注重飲食的平衡和調理
    ，盡量清淡飲食且盡量不吸煙，以避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣
    、毒氣等
    。
    最后
    ，當女性出現(xiàn)短暫性的胸悶氣短時，可以試試按揉內關穴
    。內關穴是心臟的保健要穴
    ，能夠寧心安神，理氣止痛
    ，屬手厥陰心包經
    。手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋
    ，內關穴就在這兩條筋中間
    ，腕橫紋上兩寸。
    在最后
    ，嘗試下練習瑜伽
    ，學習下瑜伽呼吸法。
    三
      、胸悶氣短如何治療
    第一
      ，要注意多做有氧運動。比如說跳健美舞
    ，可以騎自行車
    ，跳繩，慢跑
    ，散步等都可以。找一些自己喜歡做的有氧運動
    ，平時多鍛煉下肺活量
    ，會對解決胸悶氣短有幫助的。
    第二
    ，要保持心情舒暢
    。心情不好，會導致身體也會做出不良反應
    ，所以我們在日常生活中要保持良好的狀態(tài)
    ，平穩(wěn)的心態(tài)。
    第三
    ，不要經常熬夜
    。要學會自我調節(jié)壓力，勞逸結合
    。
    第四
    ，保持室內通風和衛(wèi)生。保證新鮮空氣流通
    。再多參加鍛煉
    ，多運動增強身體抵抗力
    。免疫系統(tǒng)增強了，就不易被病毒入侵
    ，感冒和呼吸道疾病的發(fā)病幾率就小了
    。
    胸悶氣短的發(fā)生是由于植物神經功能失調，交感神經張力增高
    ，而引起心血管系統(tǒng)一系列功能癥狀與表現(xiàn)
    。患者應養(yǎng)成良好的生活習慣
    ，及早做好預防措施
      ，當感覺身體不適時應去醫(yī)院治療，避免出現(xiàn)嚴重病情危害生命健康
      。
    四
      、胸悶的飲食療法
    1、桑菊甘杏湯
    桑葉
      、菊花
      、甘草各7克，杏仁15克
      ，蜂蜜適量
      。將四藥擇凈，與蜂蜜一起同時放入茶壺中
      ，沖入沸水
      ，浸泡大約十分鐘后代茶飲服，每日1次
      。
    2
      、清明菜桔梗湯
    新鮮清明菜100克、桔梗15克
      。將清明菜與桔梗洗凈
      ，加水500毫升，煎至250毫升
      ，去渣取汁
      。分2次服。適用于支氣管炎咳嗽
      ，痰難咯出
      ，風寒型急性支氣管哮喘。
    3
    、冬瓜甘草湯
    冬瓜200克
    ，甘草7.5克，杏仁、桔梗各15克
    ，蔥少許
    。將冬瓜去皮切塊，布包
    ，鍋中放油適量燒熱后
    ，下冬瓜煸炒，而后加清水
    ，藥包同煮
    ，待冬瓜熟后，去藥包
    ，食鹽
    、味精、蔥花等調味服食
    ，每日1次
    。
    4、咸菜鯉魚湯
    此為傳統(tǒng)的廣東潮菜
    ，味道鮮美
    。選新鮮鯉魚l條，500克左右
    ，去凈內臟
    ，不用去鱗，此湯務求清淡
    ，因此不必將鯉魚油煎
    。選用成菜甫，切片后浸淡
    ，然后與鯉魚里煮至同味即成
      。
    5、豬肚馬蹄湯
    選堅硬及重手的馬蹄
      ，去皮后與豬肚、排骨
      、白果及腐竹同煲3小時即可
      ，此湯清甜鮮美。
    6
      、莧菜肉片湯
    春季的青莧菜比紅色莧菜味佳
      ，烹調后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品
      。只需將水煮開
      ，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油
      ，會使其更油滑可口
      。
    7、杏仁蘿卜豬肺湯
    豬肺
    、白蘿卜各1個
    ，切塊，杏仁9g
    ，共燉爛熟食
    。用于久咳不愈、活動后氣喘
    、氣急者
    。
    

          
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