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    泡溫泉要注意哪些事項(xiàng),泡溫泉時(shí)能帶隱形眼鏡嗎
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-01 13:23:22
        
    

        
    
           
    一
    、泡溫泉有哪些好處
    在泡溫泉時(shí)
    ，溫泉中的礦物質(zhì)會(huì)透過身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝
    。溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時(shí)
    ，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)
    、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)
    。因此，泡溫泉既能驅(qū)寒
    、健身
    ，還有利于一些疾病的治療。
    溫泉的益處主要有以下兩個(gè)方面：
    溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時(shí)
    ，對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱
      、失眠
      、精神病及高血壓、心臟病
      、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效
      。池水溫度在40℃-43℃時(shí)
      ，稱高溫浴
      ，此時(shí)對(duì)人體具有興奮刺激的作用，對(duì)心臟
      、血管有較好作用
      ，對(duì)減輕疼痛、治療神經(jīng)痛
      、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效
    。同時(shí)
    ，還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力
    、預(yù)防疾病的作用
    。
    水壓和浮力的作用：入浴溫泉時(shí)，水對(duì)人體產(chǎn)生了壓力
    ，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能，有利尿和治療浮腫的作用
    。水對(duì)人體產(chǎn)生的浮力作用
    ，使人的體重減輕。在地下不能行走的人
    ，在水中活動(dòng)比較方便
    ，泡溫泉對(duì)半身不遂
    、運(yùn)動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)恢復(fù)健康有很大作用
    。
    二
    、泡溫泉有哪些療效
    溫泉具有療效，是全世界的愛好者都深信不疑的信條
    ，只是說法不同。依照一份日本的研究顯示
    ，溫泉的療效
    ，受到其本身的溫度、酸堿值
    、流量
    、礦物成分等內(nèi)在因子，有絕對(duì)的關(guān)聯(lián)
    ；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素
    ，也會(huì)影響溫泉的作用
    。至于醫(yī)療方式，則更是千奇百怪如「浸浴
    、飲用
    、蒸浴
    、砂療
    、泥療」等，應(yīng)有盡有
    1.溫泉熱浴可使肌肉
    、關(guān)節(jié)松弛
    ，達(dá)到消除疲勞功能。
    2.溫泉熱浴可擴(kuò)張血管
    ，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。
    3.瀑布浴可活絡(luò)筋骨
    ，減輕酸痛等癥狀
    。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜
    。
    4.露天溫泉的日光浴加森林浴
    ，對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助
    ，溫泉中的鈣質(zhì)
    、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對(duì)身體有益
    。
    5.冷熱泉交替的方式
    ，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉
    ，不過水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜
    ，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。
    6.溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果
    。硫磺泉可軟化角質(zhì)
    ，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果
    。
    三、泡溫泉要注意哪些事項(xiàng)
    首先
    ，下湯之前
    ，請(qǐng)先閱讀并遵守各溫泉管理單位的規(guī)定，如不著衣物
    、不在水中擦拭身體
    、不可使用肥皂等
    ，這樣規(guī)定
    ，主要是為防范破壞溫泉水質(zhì)。接著
    ，請(qǐng)先淋浴
    ，將身體洗凈后才可進(jìn)入池中浸泡，這是禮貌
    ，也是公德。
    第二
    ，不是每一種溫泉都適合浸泡
    ，過燙
    、過酸的泉不要泡，溫度以30-45度較適當(dāng)
    。進(jìn)入溫泉池中
    ，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運(yùn)動(dòng)或踢打
    ，正確的做法，是靜靜躺在溫泉池中
    ，享受溫泉滲入身上的感覺
    。
    第三呢，溫泉浸泡時(shí)間視個(gè)人需要及泉溫而定
    ，但一般而言
    ，單次不宜超過15分鐘
    ，且每日應(yīng)以三回為限。有個(gè)說法是這樣的：一
    、二次是洗澡
    ，三、四次叫享受
    ，五
    、六次可養(yǎng)生
    。另有個(gè)泡溫泉的公式：每天二
    、三回，每回三
    、五次
    ，每次三、五分（分鐘）
    ，這些都是參考值
    ，但重點(diǎn)皆在提醒大家：切不可以為泡得越久或洗越多次就會(huì)越有效
    ，這可不是正確的觀念
    。
    第四，盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉
    ，飯后應(yīng)該至少間隔60分鐘較恰當(dāng)
    。第五，長途跋涉后不宜馬上洗溫泉
    ，最好先稍作休息，等體力恢復(fù)后再入溫泉池內(nèi)浸泡。
    第六
    ，易失眠者以微溫的溫泉為宜
    ，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛
    、惡心
    、心悸時(shí)則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者
    ，應(yīng)自行注意泡溫泉時(shí)的安全
    。
    第七，通常自溫泉池起來后不必再用清水沖洗
    ，但皮膚過敏的人或泉質(zhì)濃度過高時(shí)
    ，最好還是再?zèng)_一下，才不致有反效果
    。
    最后
    ，為了安全起見，孩童浸泡的水溫不宜過高
      ，大人應(yīng)先行測試
      。泡溫泉是一件四季皆宜的舒服事，泡溫泉能消除疲勞
      、療病保健
      。不過泡溫泉也是很有學(xué)問的，如果一些細(xì)節(jié)注意不到
      ，反而會(huì)對(duì)人造成傷害
      。
    四
      、泡溫泉時(shí)能帶隱形眼鏡嗎
    就像不建議你洗澡時(shí)
      、游泳時(shí)佩戴隱形眼鏡一樣，泡溫泉
    ，甚至做SPA時(shí)也最好避免戴隱形眼鏡
    。
    原因很簡單，隱形眼鏡含有水分
    ，而在溫泉或蒸汽浴的高溫下，很容易導(dǎo)致鏡片脫水粘在眼睛里不容易摘取
    。
    一般醫(yī)生都建議先把隱形眼鏡摘下
    ，隱形眼鏡會(huì)吸收一些不好的物質(zhì)，從而刺激眼角膜
    ，發(fā)生眼睛發(fā)紅
    、不適
    、畏光等癥狀。
    順便提一下：
    做對(duì)4件事
    ，隱形也健康
    8小時(shí)是底線：每天佩戴的時(shí)間不超過8小時(shí)，絕對(duì)不能佩戴隱形眼鏡睡覺
    ，即使連午休
    、小憩也不能戴鏡。
    遵守2—5原則：當(dāng)框架和隱形兩種眼鏡交替佩戴時(shí)
    ，每周佩戴隱形眼鏡最好不要超過5天
    ，框架的最好每周戴上2天
    。
    特殊時(shí)期不能戴：當(dāng)你想要點(diǎn)消炎藥水
    、游泳、洗澡時(shí)
    ，請(qǐng)你記得先摘下它
    ；在你的月經(jīng)期、孕期
      、感冒、機(jī)體免疫力下降時(shí)
      ，也請(qǐng)不要佩戴隱形眼鏡；還有一個(gè)要遵守的原則是
      ，化妝前戴鏡卸妝前摘鏡
      。
    定期做眼體檢：初次配戴隱形眼鏡前，要請(qǐng)眼科醫(yī)生對(duì)眼睛進(jìn)行全面檢查
      ，排除不宜佩戴的情形，佩戴之后
      ，要每半年復(fù)查1次
      ，及時(shí)排除任何的健康隱患。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/117683.html.
    
          
    
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