大寒節(jié)氣出行注意什么,七大事項記心中

夕陽紅 2023-08-01 14:24:09

謹(jǐn)記大寒出行7項注意

、防滑雨雪天氣造成路面濕滑，因此

，應(yīng)注意出行安全

，防止意外跌倒

。寧可踩在厚厚的積雪上也要避開浮冰和積水

，不要因為濕滑就蹭著走反倒容易滑倒

，跟滑冰是一個道理，盡量抬起腳

，實(shí)在的踩下去

，這樣就減少了鞋底和地面的向前摩擦力

，會大大降低摔倒的可能性

。

2、防摔建議平常騎電動車和自行車的人們

，要選擇步行或者公共交通出行

。

、防砸另外由于部分地區(qū)降雪較大

，樹木存在被壓倒的危險，行人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離樹木等高處建筑謹(jǐn)防因坍塌被砸傷

。

4、防偷由于大雪的出現(xiàn)公共交通壓力驟增

，我們就要格外警惕不法分子趁機(jī)作案，上車前應(yīng)將提包拎在手中而不是掛在肩上

，男士不要將手機(jī)和錢包放在腰間和褲兜

，上車后還應(yīng)時刻注意自己財務(wù)的安全，如遇故意擁擠的人則要格外小心

，有情況時應(yīng)高聲喊叫乘務(wù)員或者司機(jī)并報警。

、防撞路面濕滑開車出行的朋友們千萬要小心駕駛

，一方面要保持車距及時踩剎車，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準(zhǔn)備

，開車的朋友除了注意以上幾點(diǎn)在遇到上坡路段時應(yīng)保持車速換低檔，如遇熄火應(yīng)及時拉手剎

。

、防霧天氣的變化必然會受到影響的還有航班，選擇外出飛行的朋友要及時了解機(jī)場航班的動態(tài)信息

，并跟蹤飛機(jī)可能起飛的時間以免誤機(jī)或被迫滯留在機(jī)場

，耽誤您的行程，并時時關(guān)注航班情況

，在等候的同時還應(yīng)注意及時補(bǔ)充身體的能量

。

7、防磕由于雪的覆蓋

，道路上許多“陷阱”會被遮住，因此

，應(yīng)千萬小心

，注意低洼、井蓋

、建筑材料上的釘子等。

2023大寒日禁忌事項有哪些

大寒日禁忌2023大寒日禁忌事項有哪些
大寒日禁忌
1

、大寒節(jié)氣的禁忌之不損陰津
大寒期間養(yǎng)生的另一個重點(diǎn)在于滋陰

。一般在長江流域從冬至開始降水減少，經(jīng)過一個月之后的大寒節(jié)氣正是最干燥的時期

，白天平均空氣濕度一般低于50%

，有時室內(nèi)濕度甚至只有30%左右

。
隨著天地間水氣的減少

，人體內(nèi)的陰液也會容易不足，很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠

、咳痰不凈的感覺

。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高

。如果由于高血壓

、年老等造成血管彈性功能下降,則更易誘發(fā)心梗、腦梗

、腦出血等危險情況

。
2

、大寒節(jié)氣的禁忌之不宜食用燥熱之物
大寒

，是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣。養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律

，以斂陰護(hù)陽為本

，宜熱食

，切忌食生冷

、粘硬不易消化的食物

，以防損傷脾胃之陽氣，不要過多食用燥熱之物

。
大寒節(jié)氣前后，人們可以根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行飲食調(diào)補(bǔ)

。偏于陽虛的人食補(bǔ)以溫?zé)崾澄餅橐?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，羊肉、雞肉等都屬于溫?zé)崾澄?div id="4qifd00" class="flower right">

；偏于陰虛者以滋陰食物為宜

，可以多食用鴨肉

、鵝肉

、木耳等。藥補(bǔ)要結(jié)合自己的體質(zhì)和癥狀選擇服用

，最好咨詢專業(yè)人員后再進(jìn)補(bǔ)

。大寒之后就是立春

。為了順應(yīng)季節(jié)變化

，還可以適當(dāng)多攝入具有升散性質(zhì)的食物，以提前適應(yīng)春天萬物升發(fā)的特點(diǎn)

。
3

、大寒節(jié)氣的禁忌之不能運(yùn)動過量
大寒時節(jié)

，切忌運(yùn)動過量出汗太多，避免陽氣隨汗液而出受到損傷

。鍛煉應(yīng)選在廣場向陽的地方進(jìn)行

，運(yùn)動項目可根據(jù)自己的喜好，選擇快走

、慢跑

、廣場舞等。運(yùn)動強(qiáng)度根據(jù)自己的身體狀況而定

，以微微出汗最好

，霧霾、下雪天

，最好暫停鍛煉

。
2023大寒節(jié)氣注意事項
1、早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣

，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性

，做到早睡晚起

，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣

。另一方面古語有云“大寒大寒

，防風(fēng)御寒”，大寒時節(jié)除了注意防寒之外

，還須防風(fēng)，衣著要隨著氣溫變化而增減

，應(yīng)注意保暖

。
、避免冷輻射
在大寒節(jié)氣中

，要防止冷輻射對身體的傷害

。具體措施是遠(yuǎn)離過冷的墻壁和其他物體

，睡覺時至少要離開墻壁50厘米以上

。如果墻壁與室內(nèi)溫度相差超過5℃，墻壁常出現(xiàn)潮濕甚至有小水珠形成

，此時可在墻壁前置放木板或泡沫塑料

，以阻斷和減輕負(fù)輻射

，從而保護(hù)身體免受負(fù)輻射的損害

。
3、睡前洗腳
大寒時節(jié)

，除了做到早睡晚起

，防寒防風(fēng)外，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣

。入睡前以熱水泡腳，能使血管擴(kuò)張

，血流加快

，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力

，改善睡眠質(zhì)量，對于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處

，特別是那些愛在夜間看書寫作

，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應(yīng)該用熱水泡腳

。
2023大寒養(yǎng)生溫補(bǔ)食物
1.核桃
核桃含脂肪40%—50%，其中主要為不飽和脂肪酸

，能降低膽固醇

、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E

，能增強(qiáng)細(xì)胞活性

，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲

。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，大寒養(yǎng)生食用可增加機(jī)體熱量

，御寒保暖

。
⒉羊肉
性味甘溫，含有豐富的脂肪

、蛋白質(zhì)、碳水化合物

、無機(jī)鹽和鈣

、磷、鐵等營養(yǎng)成分

，有暖中補(bǔ)虛

、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝

、御寒祛濕之功效，歷來被用作大寒養(yǎng)生御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品

。冬季常食還能保護(hù)胃腸黏膜

，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收

。
3.蝦米
蝦米含蛋白質(zhì)

、碳水化合物

、脂肪和鈣、磷

、鐵等營養(yǎng)成分

，具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰健胃

、通血脈之功效

，能治療腎虛陽瘞、畏寒體倦

、腰膝酸軟等癥

，最適合大寒養(yǎng)生矯正腎虛所致的畏寒。

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