<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    大暑養(yǎng)生六秘訣,,晚睡早起加午休
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-01 15:08:45
        
    

        
    
           
    大暑養(yǎng)生方法有哪些?大暑節(jié)氣到來(lái)
    ，預(yù)示天氣達(dá)到最熱，炎熱的天氣給人們的外出帶來(lái)了諸多的不便
    。在生活中
    ，人們有許多關(guān)于大暑的養(yǎng)生的方法，接下來(lái)小編再給大家介紹一些關(guān)于大暑養(yǎng)生的知識(shí)。希望能給大家的大暑節(jié)氣的養(yǎng)生帶來(lái)更多的幫助
    。炎熱汗多，營(yíng)養(yǎng)消耗大剛進(jìn)入8月
    ，天氣溫度就開始急速的升溫
    ，一些夏季常見的疾病也就隨著天氣而頻發(fā)。由于夏季炎熱而出汗多
    ，體內(nèi)丟失的水分多，脾胃消化功能較差
    。同時(shí)
    ，天氣炎熱又影響著人的食欲
    ，除注意飲食清潔和清淡為主外
    ，還要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。養(yǎng)生專家指出
    ，人生活在相對(duì)濕度為45%~65%的環(huán)境中感覺最舒適
    ，也最健康，但多風(fēng)少雨的立夏天往往比較干燥
    ，室內(nèi)濕度達(dá)不到這個(gè)水平。如果每天早上起床后感覺嗓子和鼻子發(fā)干
    ，就說(shuō)明該給室內(nèi)空氣加濕了
    。夏日煩躁跟“心”有關(guān)一到夏天，很多人就感覺全省都很累
    。像頭痛
    、頭暈
    、失眠等癥狀就常有發(fā)生
    ，人們想要調(diào)整，可是卻無(wú)能無(wú)力
    。專家認(rèn)為
    ，這跟心臟的健康狀況有很大關(guān)系。專家指出
    ，在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體
    ，自然界的四季消長(zhǎng)變化和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)
    。心對(duì)應(yīng)“夏”，也就是說(shuō)夏季心陽(yáng)最旺，同時(shí)提醒人們
    ，在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化
    ，重點(diǎn)關(guān)注心臟保養(yǎng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
    ，人的心理、情緒與軀體可通過(guò)神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系
      、互相影響
      。情緒在夏季有很大的波動(dòng)，機(jī)體的免疫功能也隨之降低
      ，人們正常的起居稍有不合理，就會(huì)發(fā)生各種疾病
      。尤其是老年人
      ，心肌缺血、心律失常
      、血壓升高的情況并不少見
      。因此，在“大暑”之季要做好自我調(diào)節(jié)
      、笑口常開。
    多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng)專家指出
    ，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法
    。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥
    ，午餐時(shí)喝湯
    ，這樣既能生津止渴、清涼解暑
    ，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉
    ，稱荷葉粥
    ，味道清香，粥中略有苦味
    ，可醒脾開胃
    ，有消解暑熱
    、養(yǎng)胃清腸
    、生津止渴的作用
    。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴
    、清熱解毒
    、生津利尿等作用。注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)1.補(bǔ)充充足維生素
    ，如多吃些如西紅柿、青椒
    、冬瓜
    、西瓜、楊梅
    、甜瓜
      、桃、李等新鮮果蔬;2.補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽
      ，特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品
      、香菇
      、水果、蔬菜等都是鉀的很好來(lái)源
      。多吃些清熱利濕的食物
      ，如西瓜、苦瓜
      、桃
      、烏梅、草莓
      、西紅柿
      、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用
      。3.適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚
      、瘦肉
      、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白
      。
    冰箱內(nèi)取出食品別急吃隨著天氣轉(zhuǎn)熱
      ，人們愛吃剛從冰箱中取出來(lái)的水果、飲料等
      。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童
    ，在吃后半小時(shí)左右最易發(fā)生劇烈腹痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)惡心
    、嘔吐
    、頭暈、腹瀉和全身冷戰(zhàn)等癥狀
    。專家指出
    ，這種痙攣性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃腸溫度一般在36℃左右
    ，而剛從冰箱里拿出來(lái)的食物只有2℃-8℃，腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后
    ，導(dǎo)致生理功能失調(diào)
    。預(yù)防的簡(jiǎn)單方法是，從冰箱里取出來(lái)的食物不要急著吃
    ，放一會(huì)兒再吃
    ，且一次不要吃得太多，特別是老年人
    、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)注意
    。晚睡早起加午休由于“立夏”時(shí)天亮得早
    ，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚
    ，易造成睡眠不足
    ，所以要增加午休
    。夏季正午1點(diǎn)到3點(diǎn)氣溫最高
    ，人容易出汗，午飯后
      ，消化道的血供增多
      ，大腦血液供應(yīng)相對(duì)減少，所以
      ，中午人們總是精神不振
      ，昏昏欲睡
    。對(duì)中午不能午休的上班族來(lái)說(shuō)
    ，午間時(shí)分可以聽聽音樂(lè)或閉目養(yǎng)神30-50分鐘。專家認(rèn)為
    ，午睡時(shí)間要因人而異
    ，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜
    ，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)讓人感覺沒(méi)有精神。睡覺時(shí)不要貪涼
    ，避免在風(fēng)口處睡覺
    ，以防著涼受風(fēng)而生病。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/117873.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    ，但含糖量蠻高？" rel="prev">
                                            水果甜＝含糖高
    ？哪些水果吃起來(lái)不甜
    ，···    
                                            
      
    
      
    
          下一篇:
       
    ？" rel="prev">
                                            薇婭丈夫直播稱飲料可抗幽門螺旋桿菌：···
                                        
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
    、光滑
    、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
    。不過(guò)生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
    ，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
    。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >