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      大暑該如何養(yǎng)生,這些養(yǎng)生小常識你不得不知
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-01 20:35:37
        
      

        
      
           
      大暑正值中伏前后
        ，在我國很多地區(qū)
      ，經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節(jié)
      ，防暑降溫工作不容忽視
      。那么大暑如何養(yǎng)生呢?下面就跟小編一起來看看大暑養(yǎng)生方法有哪些
      。
      大暑時節(jié)的雨水
      大暑時節(jié)即是喜溫作物生長速度最快的時期，也是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的季節(jié)
      ，我國有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂的風俗
      。大暑也是雷陣雨最多的季節(jié)，有諺語說：“東閃無半滴
      ，西閃走不及”意謂在夏天午后
      ，閃電如果出現(xiàn)在東方
      ，雨不會下到這里，若閃電在西方
      ，則雨勢很快就會到來
      ，要想躲避都來不及。
      人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”
      ，并形容“西北雨
      ，落過無車路?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！薄跋挠旮籼锕　奔啊跋挠旮襞１场钡?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，形象地說明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴
      ，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：“東邊晴天西邊雨
      ，道是無晴還有晴?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      夏季氣候炎熱
      ，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人
      ，心氣易于虧耗
      ，尤其老人、兒童
      、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)
      ，而導致疰夏、中暑等病
      。如果當你出現(xiàn)全身明顯乏力
      、頭昏、心悸
      、胸悶
      、注意力不集中、大量出汗
      、四肢麻木
      、口渴、惡心等癥狀時
      ，多為中暑先兆
      。
      一旦出現(xiàn)上述癥狀，應立即將患者移至通風處休息
      ，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯
      、西瓜汁、酸梅湯等
      。夏季預防中暑的方法：合理安排工作
      ，注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;睡眠要充足;講究飲食衛(wèi)生
      。有條件的人，進入夏季后
      ，宜常服用一些芳香化濁
      ，清解濕熱之方，如鮮藿香葉
      、佩蘭葉各10克
      ，飛滑石、炒麥芽各30克
      ，甘草3克
      ，水煎代茶飲。也可在暑熱之季服用一些仁丹
      、十滴水等
      。
      大暑時節(jié)宜“冬病夏治”
      大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)
      ，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法
      ，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎
      、肺氣腫
      、支氣管哮喘、腹瀉
      、風濕痹證等陽虛證
      ，是最佳的治療時機
      。有上述慢性病的朋友
      ，在夏季養(yǎng)生中尤其應該細心調(diào)養(yǎng)，重點防治
      。
      以慢性支氣管炎為例
      ，可內(nèi)服外用并舉，具體方法：內(nèi)服溫腎壯陽的金匱腎氣丸
      、左歸丸等
      ，每日二次，每次一丸
      ，連服一個月
      。外敷藥可選用白介子20克、元胡15克
      、細心12克
      、甘遂10克，同研細末
      ，用姜汁調(diào)糊
      ，分成六份
      ，每次取一份攤在直徑約5厘米的油紙或塑料薄膜上，貼在后背的肺俞
      、心俞
      、膈俞穴上或貼在雙側(cè)的肺俞、百勞
      、膏肓穴上
      ，用膠布固定。一般貼4—6小時
      ，如有灼痛感可提前取下
      ，局部微癢或有溫熱舒適感可多貼幾小時。須注意的是
      ，每個伏天(夏季三個伏天)貼一次
      ，每年三次，連續(xù)貼三年
      ，可增強機體非特異性免疫力
      ，降低機體的過敏狀態(tài)。這種內(nèi)
      、外結合的治療可以有效地根除或緩解癥狀
      。
      大暑時節(jié)的膳食原則
      暑天，運用飲食的營養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽
      ，是減少疾病
      ，防止衰老的有效保證。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點為基礎
      ，由于夏令氣候炎熱
      ，易傷津耗氣，因此?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蛇x用藥粥滋補身體
      。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之
      ，食以隨之”
      ，“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的論點
      。著名醫(yī)家李時珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生
      ，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛
      ，谷氣便作
      ，所補不細，又極柔膩
      ，與腸胃相得
      ，最為飲食之妙也
      。”藥粥對老年人
      、兒童
      、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以
      ，古人稱“世間第一補人之物乃粥也”
      ，“日食二合米，勝似參芪一大包”
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！夺t(yī)藥六書》贊：“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢娭囵B(yǎng)對人之重要。藥粥雖說對人體有益
        ，也不可通用
        ，要根據(jù)每人的不同體質(zhì)、疾病
        ，選用適當?shù)乃幬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，配制成粥方可達到滿意的效果。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/118492.html.
      
          
      
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