• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      美國最新研究發(fā)現(xiàn)：晚上吃牛肉小心傷肝(哪些習(xí)慣和食物是傷肝臟和腎臟)
      
        
      
            佚名
            2023-08-01 20:44:20
        
      

        
      
           
      近日
        ，美國《糖尿病》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
        ，夜班族（特別是上大夜班的工人）晚上應(yīng)該避免吃牛肉等富含鐵的食物
        ，否則更容易增加罹患2型糖尿病等多種慢病的風(fēng)險(xiǎn)
        。
      新研究中，美國猶他大學(xué)研究人員朱迪思?a?西姆考克斯博士及其同事發(fā)現(xiàn)
        ，晚上吃牛肉等富含鐵的食物會(huì)干擾肝臟生物鐘
        。鐵元素的作用猶如肝臟生物鐘的齒輪，可促進(jìn)肝臟超負(fù)荷工作
        ，嚴(yán)格控制血糖水平，防止血糖升高
        。在肝臟生物鐘正常的情況下
        ，鐵有益健康
      。但如果鐵攝入的時(shí)間與肝臟生物鐘不同步，如晚上吃太多牛肉等富含鐵的食物
      ，就可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平不正常
      。對(duì)于肝臟生物鐘已經(jīng)與大腦生物鐘（人體主生物鐘）不同步的夜班族而言
      ，晚上吃富鐵食物更容易加劇兩種生物鐘的不同步
      ，從而增加罹患肥胖癥、糖尿病和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)
      。除牛肉外
      ，富含鐵的食物還包括：深綠葉蔬菜、糙米飯
      、豆類
      ，以及杏干和葡萄干等干果。
      哪些習(xí)慣和食物是傷肝臟和腎臟
      最傷肝的7大飲食習(xí)慣
      1
      、不吃早餐
      營養(yǎng)專家表示
      ，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎
      、糖尿病
      、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)
      。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示
      ，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損
      。
      2
      、過量飲酒
      以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力
      ，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病
        。另外
        ，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎
        。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化
        。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝
        。

      3、暴飲暴食
      很多人知道
        ，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)
        ，誘發(fā)脂肪肝
        。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康
        ，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基
        ，排除毒素
        ，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多
        ，肝臟功能受損就越嚴(yán)重
        。
      4、加工食物攝入過多
      印度注冊(cè)營養(yǎng)治療師希達(dá)奇然·扎拉·侯賽因博士表示
        ，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素
      、人工甜味劑等食品添加劑
      。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)
      ，誘發(fā)肝臟損傷
      。
      5
      、偏愛油炸食品
      美國哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化
      ，引發(fā)類似肝炎的酶的變化
      。美國著名醫(yī)學(xué)專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝
      。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)
      。相對(duì)而言
      ，橄欖油和芝麻油更健康
      。
      6、吃半生不熟或燒焦食物
      侯賽因博士表示
      ，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，醉蝦
      、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎
      、痢疾
      ，容易導(dǎo)致肝病惡化
      ，甚至誘發(fā)肝昏迷
      。
      肝結(jié)節(jié)不能吃牛肉
      ？專家提醒：少碰這3種食物
        ，或?qū)ι⒔Y(jié)有益
       我國被稱為肝病大國，肝癌患者的數(shù)量占到了世界的一半
        ，并且肝病患者人數(shù)已經(jīng)超過4億，這么看來肝病大國的帽子名副其實(shí)
      。
       肝結(jié)節(jié)是肝臟組織出現(xiàn)的一種病變
      ，代表肝臟纖維化的標(biāo)志之一，而肝結(jié)節(jié)的產(chǎn)生除了病毒和基因的原因外
      ，它通常與人平常的飲食和行為習(xí)慣有關(guān)
      。
       所以，現(xiàn)在網(wǎng)上有很多關(guān)于肝結(jié)節(jié)飲食的討論
      ，那就是肝結(jié)節(jié)患者能不能吃牛肉，網(wǎng)友各抒己見
      ，爭論紛紛
      。
       一些人認(rèn)為，吃牛肉會(huì)導(dǎo)致人體脂肪增加
      ，加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)
      ，但是另一些人認(rèn)為，牛肉蛋白質(zhì)豐富
      ，營養(yǎng)價(jià)值高，可以經(jīng)常吃
      。
        那么肝結(jié)節(jié)能不能吃牛肉
      ，聽聽醫(yī)生怎么說
      牛肉作為生活中常見的肉類，它具有豐富的營養(yǎng)
      ，一些認(rèn)為吃牛肉會(huì)讓人體長脂肪
      ，這其實(shí)是不正確的，因?yàn)榕Ｈ獾闹竞勘容^少
      ，所以吃牛肉不會(huì)帶來很多脂肪，并且牛肉蛋白質(zhì)比較多
      ，對(duì)身體有較高的營養(yǎng)價(jià)值
      ，所以患有肝結(jié)節(jié)的人平時(shí)可以吃牛肉
      ，幫助肝臟補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)肝臟的自身修復(fù)有好處
      。 
        醫(yī)生提醒：肝臟損傷的人，盡量少碰這3種食物
       1
      、油炸食物
      油炸食物憑借其獨(dú)特的美味
      ，對(duì)人們有著很大的吸引力， 健康 的人偶爾解饞吃一次油炸食物
      ，不會(huì)對(duì)身體造成什么影響
      ，但是對(duì)于肝臟不好的人來說，經(jīng)過高溫油炸的 美食 
      ，盡量少碰，防止脂肪攝入過多
      ，加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)
      ，從而導(dǎo)致刺激肝臟的病情。 
        2
      、腌制過的食物
      對(duì)食物進(jìn)行腌制是為了延長食物的保存期限
      ，往往在其中都加入了大量的鹽，在經(jīng)過發(fā)酵之后
      ，腌菜中會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，值得注意的是這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后
      ，會(huì)被轉(zhuǎn)化為亞硝胺
      ，這是一種致癌物質(zhì)，對(duì)肝臟也有較大的致癌做作用
      。 
        3、動(dòng)物肝臟
      有些人迷信以形補(bǔ)形
      ，想通過多吃動(dòng)物肝臟來養(yǎng)護(hù)自己的肝臟，卻不知道這樣完全是南轅北轍
      ，因?yàn)閯?dòng)物的肝臟也是代謝的器官
      ，里面有可能會(huì)有重金屬和毒素的積存，經(jīng)常食用的話
      ，這些物質(zhì)就會(huì)對(duì)人體的肝臟帶來損害
      。 
        想要消除肝臟結(jié)節(jié)，可以堅(jiān)持鍛煉身體
      ，結(jié)節(jié)會(huì)慢慢消失
      每天必要的鍛煉也是強(qiáng)健肝臟的必要措施
      ，如果長期久坐，身體未免缺乏運(yùn)動(dòng)
      ，就會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)脂肪堆積
      ，可能出現(xiàn)脂肪肝的問題。 
      定時(shí)適量鍛煉是促進(jìn)脂肪消耗的辦法之一
      ，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)
      ，維持肝臟 健康 運(yùn)轉(zhuǎn)
      。 
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/118509.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮



  
      
    
      
        
      
            
      
                健康生活熱門文章
                100+
            
      
            
                更多