大暑養(yǎng)生吃什么好,四個(gè)飲食禁忌千萬(wàn)別犯

妙手生春 2023-08-01 20:50:32

大暑養(yǎng)生吃什么?大暑是全年最酷熱時(shí)期

，所謂“小暑大暑

，曬死老鼠”

。高溫來(lái)襲

，人體排汗多、消耗大

，易感到心煩意亂

、困倦乏力沒(méi)有胃口

。那么大暑時(shí)期適宜吃什么呢?又有哪些飲食禁忌呢?下面一起來(lái)了解下吧。

、忌大量飲水

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法

，每次以不超過(guò)300毫升為宜

。切忌狂飲不止。因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">

，大量飲水不但?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能

，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)

。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生

。

、忌單純進(jìn)補(bǔ)

人們中暑后，暑氣未消

，雖有虛癥

，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)

。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話(huà)

，則會(huì)使暑熱不易消退

，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了

。

3、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱

，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物

，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣

，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯

，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀

。

、忌吃大量油膩食物

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物

，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能

。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)

，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少

，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良

。

大暑吃什么好

大暑飲食宜多吃“苦”

一提到熱，很多人馬上會(huì)想到食欲不振

，就算要吃，也覺(jué)得要以清淡為主

。專(zhuān)家認(rèn)為，吃得過(guò)分清淡反而會(huì)降低體質(zhì)

。許多人對(duì)夏季飲食的“清淡原則”存在著片面的理解

，認(rèn)為清淡就等于只吃蔬菜、瓜果

，追求飲食的絕對(duì)清、素

。

其實(shí)，清淡還要強(qiáng)調(diào)補(bǔ)養(yǎng)

，只不過(guò)飲食在補(bǔ)養(yǎng)的同時(shí)應(yīng)兼具解熱消暑的功效，以對(duì)抗酷熱的氣候

。這一點(diǎn)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)尤為重要，因?yàn)槿说嚼夏暌院?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，舌面上的味蕾減少并萎縮，嗅覺(jué)細(xì)胞更新緩慢

，加之炎熱引起機(jī)體的一系列生理改變，就會(huì)使食欲進(jìn)一步減退

，如果飲食過(guò)于清淡，哪里還會(huì)有胃口進(jìn)食呢?

專(zhuān)家建議，夏季飲食最重要的是注意營(yíng)養(yǎng)平衡

，因?yàn)檠谉崾谷说拇x能力相對(duì)較差。任何一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要適量攝入

，為了清淡不沾葷只能讓人抗高溫和疾病的能力下降。如果胃口不好

，可以多吃點(diǎn)“苦”

，夏季大暑尤為適宜。專(zhuān)家介紹

，苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱

、促進(jìn)血液循環(huán)

、舒張血管等藥理作用

，是夏季大暑的天然養(yǎng)生品

。

那么，哪些食物含“苦”呢?多以蔬菜和野菜居多

，如萵苣

、生菜

、芹菜

、茴香

、香菜

、苦瓜、蘿卜葉

、苔菜等

。”魯力指出

，啤酒

、咖啡、茶水

、可可

、薄荷葉沖水等苦味飲料也屬于“含苦”范疇。專(zhuān)家認(rèn)為

，大暑時(shí)節(jié)吃苦味食物不但能清除人內(nèi)心的煩惱

、提神醒腦

，而且可以增進(jìn)食欲健脾利胃

。不過(guò)，最好要適量否則傷胃

。

專(zhuān)家還提醒，大暑時(shí)節(jié)人們出汗多而易丟失津液

，番茄、檸檬

、草莓、烏梅

、葡萄、山楂

、菠蘿

、芒果、獼猴桃等酸味水果能斂汗止瀉祛濕

，還可以生津解渴、健胃消食增進(jìn)食欲

。

炎炎夏季，人們喜食生冷

，若在菜肴中加點(diǎn)醋

，醋酸可殺菌消毒

，防止胃腸道疾病的發(fā)生哦。

大暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物及養(yǎng)生方法

“暑”是炎熱的意思

，大暑，指炎熱之極

。大暑相對(duì)小暑，更加炎熱

，是一年中日照最多

、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)

。下面是我為大家整理的大暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物及養(yǎng)生方法，希望能對(duì)大家有所幫助

。

大暑節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物

廣東吃仙草

廣東地區(qū)溫度一向炎熱，為了應(yīng)對(duì)大暑節(jié)氣帶來(lái)的暑熱

，家家戶(hù)戶(hù)會(huì)在大暑這天吃一些仙草避暑，仙草是涼草粉的加工產(chǎn)品

，具有消暑解涼的作用

，市面上常見(jiàn)的燒仙草就是仙草加工產(chǎn)品

。

福建吃荔枝

福建是盛產(chǎn)荔枝的地區(qū)，大暑節(jié)氣時(shí)正逢荔枝成熟

，在炎熱的天氣里

，吃上一顆清甜可口的荔枝也是相當(dāng)?shù)慕馐?div id="4qifd00" class="flower right">

，而且?dāng)?shù)厝苏J(rèn)為荔枝具有極佳的滋補(bǔ)作用

，和東北地區(qū)的人參是一樣的，在大暑的時(shí)候吃些荔枝可以保健身體

。

江南吃涼拌菜

大暑的時(shí)候氣溫很高

，對(duì)于江南地區(qū)的人們來(lái)說(shuō)

，一整天都是懨懨的

，胃口奇差，后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)吃一些涼菜可以改善胃口

，就有了大暑節(jié)氣吃涼拌菜的傳統(tǒng)。

中南喝老鴨湯

中南地區(qū)苦夏難捱

，經(jīng)常是大汗淋漓，所以這里的人們信奉大暑的時(shí)候要吃一些具有滋補(bǔ)作用的食物

，老鴨無(wú)疑是最佳的補(bǔ)品。

老鴨長(zhǎng)時(shí)間生活在水里

，性質(zhì)偏涼

，有滋養(yǎng)五臟陽(yáng)氣的作用，可以補(bǔ)血行水

、養(yǎng)胃生津。有句諺語(yǔ)是“大暑老鴨賽補(bǔ)藥”

，說(shuō)的就是夏天喝老鴨湯的養(yǎng)生功效。

其他地區(qū)：

喝伏茶

大暑節(jié)氣時(shí)正逢三伏天

，此時(shí)氣候炎熱

，為了解暑

，很多地區(qū)開(kāi)始喝伏茶，伏茶的主要原料是當(dāng)季的金銀花

、荷葉、夏枯草

、甘草等食物，具有清涼消暑的作用

。

煎青草豆腐

溫州大暑習(xí)俗要煎青草豆腐

。青草豆腐指的是采用仙草、甘草

、夏枯草與菊花

、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀、冷卻后即可食之

，清涼解毒，生津止渴

。過(guò)去不少家庭都能自制食用。

喝姜茶

曬伏姜

、喝姜茶、吃姜汁調(diào)蛋是臺(tái)州人大暑當(dāng)日的食俗

，因?yàn)榻軌蛉コw內(nèi)的濕氣，因此歷代傳承了下來(lái)

。臺(tái)灣人民則十分流行在大暑這一天吃仙草與鳳梨

，傳說(shuō)這個(gè)時(shí)間的鳳梨最為好吃，仙草也是當(dāng)?shù)刂男〕?div id="jfovm50" class="index-wrap">，具有清熱解毒的功效?/p>

吃雞

南方人在大暑天有吃雞的習(xí)慣。民間有一傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)方法

，就是大暑吃童子雞。童子雞體內(nèi)含有一定的生長(zhǎng)激素

，對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有補(bǔ)益作用。做雞時(shí)加入適量生姜

，調(diào)節(jié)人體在夏季內(nèi)外溫差

，使得人體適應(yīng)外界環(huán)境

，起到去濕強(qiáng)身的作用

。

大暑養(yǎng)生方法

、起居調(diào)養(yǎng)

大暑節(jié)氣,天氣炎熱,此時(shí)要注意防暑,避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下勞作,老人及體質(zhì)虛弱者避免在正午烈日下出門(mén),汗出后及時(shí)更換衣物,避免出汗后受涼感冒。

同時(shí),室內(nèi)要注意通風(fēng),空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過(guò)10攝氏度,避免出汗后直對(duì)風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng),以免感冒

。此外,大暑時(shí)氣溫高,比較炎熱,人比較容易感到疲倦,所以,這時(shí)候要注意睡好午覺(jué),適當(dāng)?shù)乃缬X(jué)可以保持精力充沛

。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

大暑正處于“三伏天”,天氣炎熱,此時(shí)宜少運(yùn)動(dòng)或選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如散步

、快步走

、八段錦、太極拳等,宜在清晨或傍晚在清涼的公園

、河邊

、林蔭道旁進(jìn)行,注意避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓,運(yùn)動(dòng)過(guò)后要補(bǔ)充水分,但應(yīng)避免進(jìn)食冷飲,否則容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀

。

、多喝熱水少喝冷飲防暑濕

大暑天氣炎熱悶濕,很多人為了解渴就猛喝水,一次性喝過(guò)多的水卻會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度快速下降,甚至出現(xiàn)心慌

、氣短

、出虛汗等現(xiàn)象,所以渴了要先少量喝水,緩一會(huì)兒再喝,最好是喝溫開(kāi)水,不要喝冰鎮(zhèn)冷飲,對(duì)腸胃不好,也會(huì)把濕邪帶入體內(nèi)

。

4、趁熱天驅(qū)濕寒冬病夏治

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇冬病夏治,比如慢性支氣管炎

、肺氣腫

、支氣管哮喘、腹瀉

、風(fēng)濕等陽(yáng)虛癥疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病,若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來(lái)治療了。也可以趁著暑熱天氣把體內(nèi)濕寒驅(qū)除

。

5、暑天小心患上空調(diào)病

室外溫度太高很多人躲在室內(nèi)開(kāi)著空調(diào),雖說(shuō)是降熱了,但是室內(nèi)外溫差大很易感冒患上空調(diào)病,空調(diào)溫度過(guò)低或是對(duì)著人吹,也會(huì)加重濕氣

。所以暑天空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃,每隔2小時(shí)要通風(fēng)換氣

。

大暑節(jié)氣的由來(lái)

大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣

。斯時(shí)天氣甚烈于小暑

，故名曰大暑。在每年的7月22日至24日之間

，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°之時(shí)為“大暑”節(jié)氣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！按笫睢迸c“小暑”一樣

，都是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，“大暑”表示炎熱至極

。大暑氣候特征：高溫酷熱

，雷暴、臺(tái)風(fēng)頻繁

。

二十四節(jié)氣是上古先民順應(yīng)農(nóng)時(shí)

，通過(guò)觀察天體運(yùn)行，認(rèn)知一歲中時(shí)令

、氣候

、物候等方面變化規(guī)律所形成的知識(shí)體系。為了充分反映季節(jié)氣候的變化,古代天文學(xué)家早在周朝和春秋時(shí)代就用“土圭”測(cè)日影法來(lái)確定春分

、夏至、秋分

、冬至,并根據(jù)一年內(nèi)太陽(yáng)在黃道上的位置變化和引起的地面氣候的演變次序,將全年平分為二十四等份,并給每個(gè)等份起名,這就是二十四節(jié)氣的由來(lái)。

《月令七十二候集解》中說(shuō)：“大暑

，六月中。暑

，熱也

，就熱之中分為大小，月初為小

，月中為大，今則熱氣猶大也

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

古人將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤(rùn)溽暑;三候大雨時(shí)行

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！币缓蚴钦f(shuō)大暑時(shí)

，螢火蟲(chóng)卵化而出

，古人認(rèn)為螢火蟲(chóng)是腐草變成的;二候是說(shuō)天氣開(kāi)始變得悶熱答

，土地也很潮濕;三候是說(shuō)時(shí)常有大的雷雨會(huì)出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱

，天氣開(kāi)始向立秋過(guò)渡

。

大暑養(yǎng)生飲食

大暑是二十四節(jié)氣之一

，也是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。在這個(gè)時(shí)候吃什么養(yǎng)生好呢

？下面我給大家介紹大暑養(yǎng)生飲食知識(shí)

，希望對(duì)你有用!

大暑養(yǎng)生飲食 1

、益氣養(yǎng)陰的食物不是不能少的

大暑天氣酷熱

，出汗較多

，容易耗氣傷陰

，此時(shí)

，人們常常是?無(wú)病三分虛?

。因此

，除了及時(shí)補(bǔ)水，還需要長(zhǎng)期吃一些益氣養(yǎng)陰而且清淡的食物來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。例如山藥

、大棗

、海參

、雞蛋

、牛奶、蜂蜜

、蓮藕

、木耳、豆?jié){

、百合粥

、菊花粥等。

、增加清熱解暑

、健脾利濕食物的攝入

綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑食物

，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均能夠放心食用

。還有，像荷葉

、西瓜

、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑效果。扁豆

、薏仁具有很好的健脾療效

，是脾虛患者的夏日食療佳品

。

、盡量要多吃苦味食物

苦味食物不但清熱，還能解熱祛暑

、消除疲勞。因此

，大暑時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜

、苦菜、苦蕎麥等苦味食物

，能夠健脾開(kāi)胃

、增進(jìn)食欲，不但讓濕熱之邪對(duì)您敬而遠(yuǎn)之

，還能夠預(yù)防中暑，能夠一舉兩得

。

、蛋白質(zhì)供給需充足

大暑氣溫較高

，人體新陳代謝加快

，能量消耗大

，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加

，每日攝入量應(yīng)在 100 克―120 克

。植物蛋白能夠以從豆制品中獲得

，動(dòng)物蛋白除了奶制品外

，還要適量的吃點(diǎn)肉

，例如雞肉

、鴨肉

、瘦豬肉

、鴿肉等平性或涼性的肉制品

。在食用鴨肉時(shí)最好燉食

，也能夠加入蓮藕

、冬瓜等蔬菜煲湯

，這樣不但能夠葷素搭配起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ) 的效果

，又能夠健脾

、益氣

、養(yǎng)陰。

大暑養(yǎng)生菜譜 綠豆南瓜湯：

[配料] 綠豆50克

，老南瓜500克，食鹽少許

。

[做法] 綠豆清水洗凈

，趁水氣未干時(shí)加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌制幾分鐘后

，用清水沖洗干凈

。南瓜去皮、瓤用清水洗凈

，切成2厘米見(jiàn)方的塊待用。鍋內(nèi)加水500毫升

，燒開(kāi)后，先下綠豆煮沸2分鐘

，淋入少許涼水

，再煮沸

，將南瓜入鍋

，蓋上鍋蓋

，用文火煮沸約30分鐘

，至綠豆開(kāi)花

，加入少許食鹽調(diào)味即可

。

[功效] 綠豆甘涼

，清暑、解毒

、利尿;配以南瓜生津益氣

。是夏季防暑最佳膳食。

熗拌什錦：

[配料] 豆腐1塊

，嫩豆角50克

，西紅柿50克，木耳15克

，香油

、植物油、精鹽、味精蔥末各適量

。

[做法] 將豆腐

、豆角、西紅柿

、木耳均切成丁。鍋內(nèi)加水燒開(kāi)

，將豆腐

、豆角

、西紅柿

、木耳分別焯透(西紅柿略燙即可)

，撈出淋干水分

，裝盤(pán)備用

。炒鍋燒熱

，入植物油

，把花椒下鍋

，熗出香味

，再將蔥末

、鹽

、西紅柿

、味精同入鍋內(nèi)

，攪拌均勻

，倒在燙過(guò)的豆腐

、豆角

、木耳上，淋上香油攪勻即可

。

[功效] 生津止渴

，健脾清暑

，解毒化濕

。

注意：豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白

，加熱后毒性可大為減弱

。所以豆角一定要焯透

，以防止中毒

。

清拌茄子：

[配料] 嫩茄子500克

，香菜15克

，蒜

、米醋

、白糖

、香油

、醬油

、味精

、精鹽

、花椒各適量

。

[做法] 茄子洗凈削皮

，切成小片

，放入碗內(nèi)

，撒上少許鹽

，再投入涼水中，泡去茄褐色

，撈出放蒸鍋內(nèi)蒸熟

，取出晾涼;蒜搗末;將炒鍋置于火上燒熱，加入香油

，下花椒炸出香味后

，連油一同倒入小碗內(nèi)，加入醬油

、白糖

、米醋

、精鹽、味精

、蒜末

，調(diào)成汁

，澆在茄片上;香菜擇洗干凈

，切段

，撒在茄片上

，即成

。

[功效] 清熱通竅

，消腫利尿

，健脾和胃

。

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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)

寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥

一

、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗

。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓

，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察

，加強(qiáng)護(hù)理

，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療。比如嬰兒伴有四方頭

、出牙晚

、囟門(mén)關(guān)閉太

2023-08-14

榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)

春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余

，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶

。在生活困難時(shí)期

，野菜

、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的

，為了活命都嘗試過(guò)

。到了我們這一代，對(duì)榆錢(qián)的記憶是甜美的味道

。春天來(lái)了百花飄香

，其中就混雜著槐花的香和榆錢(qián)的甜。

2023-08-01

，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題

，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象

。有很多人認(rèn)為

，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用

！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛

？如何才能緩解？一文科普，不妨看看

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