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    首頁 >> 健康生活

    小暑養(yǎng)生小妙招,牢記這些降暑攻略過涼夏

    夕陽紅 2023-08-01 21:26:34

    小暑如何養(yǎng)生?進入小暑節(jié)氣后

    ,我們就開始真正的步入夏季了
    ,氣溫是越來越高,很容易中暑
    ,那么小暑養(yǎng)生該如何祛暑防暑呢?小暑吃什么?下面小編告訴你小暑養(yǎng)生全攻略,一起去看看吧!

    小暑節(jié)氣怎么祛暑:消暑妙招

    雖然小暑是“天并不是非常熱”的意思

    ,但是小暑期間常會出現(xiàn)一些極端的氣溫
    。自此絕大部分地區(qū)開始進入一年最熱的時期。這時梅雨即將結(jié)束
    ,盛夏開始,氣溫升高
    ,并進入伏旱期
    。同時暴雨也會時常在小暑節(jié)氣光顧。

    小暑天里

    ,氣候炎熱
    ,人易感心煩不安
    ,疲倦乏力
    。那在這樣一個高溫多濕的節(jié)氣里,我們應(yīng)注意用些怎樣的消暑方法來進行自我保健呢?

    1.應(yīng)當少外出以避暑氣

    。民間度過伏天的辦法
    ,就是吃清涼消暑的水果,比如西瓜
    、沙拉

    2.晚睡早起

    ,情志愉快不怒氣
    ,適當活動,使體內(nèi)陽氣向外宣泄
    ,適宜活動如去海底世界游泳
    、用音樂盒給周圍的玩家播放悅耳的音樂等

    3.改變飲食不節(jié)

    、飲食不潔
    、飲食偏嗜的不良習(xí)慣,一切都應(yīng)以適量為宜
    、以清淡芳香為主
    。綠豆粥和玉米是不錯的消暑佳品

    小暑節(jié)氣怎么祛暑:戰(zhàn)勝高溫吃啥好?

    小暑時節(jié)

    ,氣候炎熱起來,人們食欲降低
    、胃口不佳
    、腸胃不適
    ,有民諺稱“小暑大暑
    ,有米也懶煮”,意指天氣太熱了
    ,人變得散漫
    ,連三餐都懶得準備
    。其實
    ,恰恰相反,醫(yī)學(xué)專家表示
    ,酷暑時節(jié)
    ,人們應(yīng)該通過適當?shù)摹笆朝煛眮砀纳茖崽斓牟贿m感,如西瓜
    、黃瓜、冬瓜
    、茄子
    、綠豆等,這些食物味甘性涼
    ,具有清熱、去暑
    、解毒的作用
    。下面,我們就來看看小暑時節(jié)該吃些啥能戰(zhàn)高溫
    ,對付酷暑!西瓜:不但能清熱解毒
    、除煩止渴,而且能利尿
    ,幫助消化
    ,因此,人們一定要吃些西瓜
    ,特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人
    。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
    ,如蔗糖
    、葡萄糖、果糖
    、瓜氨酸、丙酸
    、丙氨酸、谷氨酸
    、精氨酸
    、磷酸、蘋果酸
    、鹽類
    ,以及胡蘿卜素
    、維生素c等

    小暑節(jié)氣文案

    小暑節(jié)氣文案(精選48句) 1.小暑駕到炎熱照,我的祝福少不了

    。一灣碧水身旁繞
    ,滋潤心田清涼到
    。涼風(fēng)習(xí)習(xí)心歡笑
    ,歡樂連連容顏俏。不驕不躁健康好
    ,一季幸福樂淘淘
    。愿你小暑快樂
    。 2.愿你打開小暑的鏈接
    ,輸入清爽的密碼,保存快樂的心情
    ,復(fù)制愜意的狀態(tài)
    ,粘貼幸福的圖片
    ,刪除煩躁的心緒
    ,創(chuàng)建清涼一夏的文本世界
    ,伴你逍遙過小暑。 3.小暑溫高人易燥
    ,放平心態(tài)涼自在
    ,瓜果蔬菜常常吃
    ,去火解暑最有效
    ,多飲茶水勤沖涼,降低體溫不中暑
    ,奉送祝福一小份
    ,小暑快樂清涼伴! 4.小暑時節(jié)陽氣旺
    ,養(yǎng)生之道要注意。多喝稀粥排毒素
    ,補虛止汗有炒豆皮
    。南瓜綠豆湯可生津,多食葉菜和瓜類
    。西瓜好吃不可過,增加腸胃負擔易腹瀉
    。愿你小暑體康泰
    ,快快樂樂每一天! 5.時光匆匆過
    ,轉(zhuǎn)眼又小署
    。氣溫在升高,熱的真難受
    。編個短信發(fā)給你
    ,賺錢別忘養(yǎng)身體。知足常樂是真理
    ,千萬愛惜好自己
    。小署到了:祝你快樂多又多。 6.小暑到了
    ,送你一杯清涼茶,清涼又解暑
    ;送你一片爽心冰
    ,爽心又爽肺
    ;送你一句問候語,把你嘴樂歪:愿你小暑也開懷
    ,心情爽爽樂悠悠! 7.清涼的微風(fēng)
    ,鉆入你的心底
    ;舒爽的雨滴,沁潤你的心田
    ;冰爽的西瓜
    ,爽歪你的嘴角;清新的問候
    ,撲滅你的煩躁
    。小暑到了,愿你開懷
    ,樂享清爽時光
    ! 8.小暑就在眼前,我的祝福連連。綠柳輕拂河面
    ,幸福嫣然無限
    。蛙聲鳴叫一片,就要好運綿綿
    。荷花吐露笑顏
    ,甜蜜一生相伴。愿你小暑時節(jié)心情無限燦爛
    ,清涼永留心間。 9.鳥兒
    ,鳥兒
    ,喳喳叫。小暑
    ,小暑,要來到。清風(fēng)
    ,清風(fēng)
    ,去煩惱。祝福
    ,祝福要趁早
    。短信,短信
    ,恰恰好
    。小暑到
    ,小暑到
    ,看到短信笑一笑! 10.小暑到
    ,心情爽
    ,快快樂樂無煩惱;空氣新
    ,陽光照,事事順利笑容俏
    ;常鍛煉
    ,胃口好,飲食清淡健康繞
    ;短信送
    ,祝福到
    ,幸福生活分分秒
    。祝小暑快樂逍遙! 11.小暑炎炎氣溫高
    ,驕陽無聲似火燒
    。我的祝福一來到,清涼之氣身旁繞
    。聲聲問候如涼風(fēng)
    ,送來清爽好心情。句句祝福似雨滴
    ,帶走高溫和煩惱。愿你小暑快樂樂逍遙
    。 12.小暑
    ,小暑,小心中暑;天熱
    ,天熱,天天都熱
    ;下雨
    ,下雨,夏天盼雨
    ;清涼
    ,清涼
    ,清爽冰涼
    。短信提醒你:天熱防暑!祝福送給你:雨后清涼
    ! 13.小暑節(jié)氣烈日炎
    ,天氣多變雨連綿,朋友聯(lián)系不能斷
    ,發(fā)條短信表心愿,愿你家庭幸福合家歡
    ,事業(yè)有成領(lǐng)導(dǎo)贊
    ,愛情甜美又浪漫,吉祥如意心情燦
    ! 14.小暑氣勢洶洶
    ,祝福路見不平
    ,短信拔刀出鞘,只為清涼獲勝
    ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?鞓匪蜕隙摚嫘拿}脈含情
    ,舒暢投懷送抱,健康盡在言中
    ,美好全屬于你
    ,原來你是英雄。祝小暑開心相伴
    ,愉快傲然迎風(fēng)
    。 15.小暑防中暑,清涼短信可避暑
    。聚千年寒玉之精氣
    ,攜兩極冰川之寒氣,兼呼風(fēng)喚雨之靈氣
    ,送出清爽無比之涼氣
    ,退去小暑煩悶之熱氣
    ,帶給你一夏的`福氣
    ! 16.小暑來臨炎炎至,短信到來祝福至
    ,愿你開懷快樂至
    ,工作順利高升至,無憂無愁笑容至
    ,財源滾滾吉祥至
    ,家庭美滿幸福至,萬事如意在夏至
    。 17.讓清涼化作一縷清風(fēng)
    ,卷去燥熱,舒爽你心
    ;讓清新化作一陣細雨,蕩去暑氣
    ,沁潤你心
    ;讓清爽化作一聲問候,包裹情誼
    ,爽透你心
    。愿你開懷
    ,小暑愜意
    ! 18.小暑一到氣溫高,注意養(yǎng)生很重要
    ,防暑降溫有妙招
    ,綠豆熬湯清熱好
    ,新鮮瓜果解暑妙
    ,冰棍少吃防感冒,午睡能把容顏保
    ,心境平和莫焦躁
    ,祝您健康身體好! 19.掬起山間清泉
    ,送給你滋潤心房
    ;采摘一片樹蔭,送給你遮擋陽光
    ;攜來一陣清風(fēng)
    ,送給你清新舒爽;寫一條短信
    ,送給你情誼綿長
    。小暑到了
    ,愿你快樂無恙! 20.小暑到來氣溫升
    ,我的祝福不能等
    。清風(fēng)飛舞繞身旁,送去愜意和涼爽
    。滿塘荷花吐芬芳,甜蜜縈繞滿心房
    。星辰永恒放光芒
    ,閃爍幸福萬年長。愿友小暑快樂心飛揚
    。 21.小暑打雷大暑澇
    ,小暑南風(fēng)大暑旱
    。千年實踐出真知
    ,這些農(nóng)諺很靈驗。小暑季節(jié)很重要
    ,影響農(nóng)業(yè)豐和歉
    。祈天祈地祈平安,風(fēng)調(diào)雨順迎豐年
    。 22.說你最近不愛吃飯
    ,小暑天我忙得歡
    ,用清爽當皮,將冰涼作餡
    ,甘甜熬湯
    ,愜意摻蒜,準備一頓餃子宴
    ,短信發(fā)給你解解饞
    。 23.暑炎熱天氣,降溫防暑做好
    。涼水不沖雙腳
    ,直吹風(fēng)扇要少
    。大汗切勿洗澡
    ,洗澡溫水。冷水沖洗手腕
    ,涼血又除熱燥
    。室內(nèi)不要灑水,有害健康不妙
    ! 24.小暑季節(jié),烈日炎炎
    ,渾身乏力
    ,心煩意亂,憂多傷肺
    ,怒大傷肝
    。急食暴飲
    ,脾勞胃脹
    。食不過飽,飲不過量
    。氣順則神安
    ,心靜自然涼。 25.小暑一到氣溫高
    ,炎熱天氣人易躁。綠豆湯水是個寶
    ,清熱解毒療效高
    。保濕防曬要做好,心情美麗容顏俏
    。飲食清淡應(yīng)記牢
    ,少食辛辣健康保
    。愿你小暑時節(jié)快樂健康每一天
    。 26.遺忘多少時光
    ,小暑匆匆登場;荷葉田田襲香
    ,清涼在水一方
    ;禾苗翠綠欲滴,層層波心蕩漾
    ;情意輕輕蔓延
    ,亂了幾米陽光;問候不請自來
    ,愿你快樂健康! 27.小暑送去祝福
    ,開心快樂常駐
    ,保持淡定心態(tài),吃虧就是添福
    ,上善若水清涼
    ,厚德恩澤廣布,好事但行付出
    ,自由光明坦蕩前途。愿你小暑好運光顧
    。 28.小暑時節(jié)氣溫熱
    ,北方小麥始收割。三夏工作忙期間
    ,防病蟲害不遲疑
    。打碾入庫需抓緊
    ,防澇抗災(zāi)不能停
    。朋友趕時來注投,一年汗水寄豐收
    。祝小暑健康
    ! 29.小暑節(jié)氣到,送你一把荷葉傘
    ,為你遮擋烈日高照;送你一碗綠豆湯
    ,為你疏解心中煩惱
    ;送你一把芭蕉扇,為你扇來吉祥好運兆
    ;送你一條短信
    ,為你帶來幸福和歡笑。小暑快樂
    ! 30.小暑炎熱氣溫高
    ,養(yǎng)生保健很重要。晚睡早起要做到
    ,適當午休精神高
    。飲食清淡脾胃調(diào),少喝冷飲健康繞
    。適度鍛煉身體好
    ,心情高興樂逍遙。愿你小暑快樂
    。 31.赤日炎炎也有情,發(fā)條祝福送真情
    。蜂圍蝶陣繞花影
    ,甜蜜芬芳入心靈。晚風(fēng)送爽明月映
    ,輕羅小扇撲流螢
    。愿你小暑到來笑盈盈,幸?div id="m50uktp" class="box-center"> ?鞓泛眯那椋∵M愜意大本營
    。小暑快樂
    。 32.小暑已駕到,消暑有法寶
    。一碗綠豆湯
    ,消暑又健康。一碟涼拌菜
    ,愜意又自在
    。一盤水蜜桃,快樂伴你笑
    。一杯冰咖啡
    ,涼爽緊相隨。愿你小暑快樂
    。 33.暑氣蒸騰熱難耐
    ,小暑來到氣溫高;送你一塊爽心冰
    ,清涼消暑潤你心
    ;再送一把芭蕉扇
    ,扇走憂煩悅你心;愿你小暑享清涼
    ,舒爽自在樂陶陶
    ! 34.掬一捧清泉送你涼爽,挽一份柔情和你擁吻
    ,擁一絲芬芳伴你快樂,剪一縷月華陪你浪漫
    ,攜一陣清風(fēng)給你清新
    ,小暑到了,發(fā)一條短信給你愜意
    ,愿你清涼自在
    。 35.扯一片云朵,驅(qū)散炎熱驕陽
    ;邀一場細雨
    ,滋潤美好心田;攬一陣清風(fēng)
    ,拂去焦灼燥熱
    ;攜一縷月光,清爽精神田園
    ;發(fā)一條短信
    ,傳遞清涼祝福,愿你小暑快樂
    。 36.小暑天熱似火燃,詩句行間送清爽
    。鴻雁帶上我的情
    ,送你折扇清風(fēng)涼。逍遙自在度暑天
    ,清風(fēng)細雨沁心田
    。舒度夏日享清涼,愿你今夏身體棒
    。祝你清涼夏季舒。 37.扯一片思念
    ,化作清風(fēng)
    ,帶清涼給你,拽一葉牽掛
    ,遮蔭擋暑
    ,送清爽給你
    ,編一段祝福
    ,除憂解煩
    ,送清新給你,小暑
    ,愿你開心無憂,清涼自在
    ! 38.小暑一到溫升高
    ,潮濕悶熱心煩燥
    ,喝上一碗綠豆湯
    ,清熱解毒降暑氣,吃上一塊甜西瓜
    ,利尿除濕清涼伴
    ,送上一份小祝福,小暑快樂清爽隨
    ! 39.小暑小暑要消暑,心情舒暢清涼繞
    。飲食清淡營養(yǎng)高
    ,保證休息體質(zhì)好。戒驕戒躁容顏俏
    ,緩解壓力愜意到
    。愿友消暑開懷笑
    ,健康幸福吉祥罩
    。小暑快樂。 40.讓小暑的細雨
    ,沖散我滿地的思念
    ,讓小暑的清風(fēng),吹跑你心中的憂煩
    ,讓小暑的雷電,閃耀我美好的祝愿
    ,小暑節(jié)氣
    ,愿您快快樂樂每一天,幸福綿綿又久遠
    ! 41.小暑來到氣溫高
    ,養(yǎng)生保健要做好
    。一要吃得好
    ,飲食清淡營養(yǎng)高
    。二要睡得好,晚睡早起要午休
    。三要心情好
    ,開懷自在多歡笑。四要調(diào)理好
    ,防曬補水容顏俏。愿友小暑時節(jié)健康幸福笑
    。 42.小暑駕到氣溫高
    ,降溫防暑要做到。萬事看開心情好
    ,心態(tài)平和不焦躁
    。多喝開水少飲料,保證午休容顏俏
    。綠豆降火療效高,新鮮瓜果營養(yǎng)妙
    。愿友小暑健康歡樂幸福笑
    。 43.小暑節(jié)氣烈日炎,天氣多變雨連綿
    ,朋友聯(lián)系不能斷
    ,發(fā)條短信表心愿
    ,愿你家庭幸福合家歡
    ,事業(yè)有成領(lǐng)導(dǎo)贊,愛情甜美又浪漫
    ,吉祥如意心情燦
    ! 44.小暑一到天悶熱,請來一場相思雨
    ,點點滴滴降清涼,拽來一片牽掛云
    ,朵朵云蔭遮驕陽
    ,拉來一陣思念風(fēng),清清爽爽在身旁,小暑愿你心情舒爽
    ,清涼自在
    ! 45.冰塊敷散熱度,空調(diào)降低溫度
    ,搖扇留下弧度
    ,細雨送來濕度,清風(fēng)傳來風(fēng)度
    ,短信表表態(tài)度
    ,愿你小暑時節(jié)加大愜意的密度,讓心情快樂適度
    。 46.馬上就要到小暑
    ,我來給你送祝福。工作順利無失誤
    ,愛情甜蜜樂無數(shù)
    。心情快樂不添堵
    ,愜意自在不勝數(shù)。偶爾犯點小迷糊
    ,生活依舊花滿簇
    。愿你開心過小暑,日日無憂最幸福
    。 47.縷縷思念化作清風(fēng),拂去你的煩惱和憂愁
    ;絲絲牽掛變成細雨
    ,澆滅高溫滋潤你心靈;句句祝福凝成好運
    ,帶來萬事如意情意真
    。小暑到了,祝你快樂無限
    ! 48.掬一捧清泉送你涼爽,挽一份柔情和你擁吻
    ,擁一絲芬芳伴你快樂
    ,剪一縷月華陪你浪漫,攜一陣清風(fēng)給你清新
    ,小暑到了
    ,發(fā)一條短信給你愜意,愿你清涼自在

    小暑大暑上蒸下煮是什么意思 小暑大暑是什么意思

    導(dǎo)讀:民間有句俗語“小暑大暑

    ,上蒸下煮”,對于這句話
    ,很多人不解
    ,小暑大暑上蒸下煮是什么意思呢?想知道小暑大暑是什么意思
    ,還有這句俗語的解析,就別錯過我對小暑大暑節(jié)氣的介紹哦

    小暑大暑上蒸下煮是什么意思

    “小暑大暑

    ,上蒸下煮”。三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間
    ,是一年中氣溫最高
    ,又潮濕悶熱的日子,三伏天人們普遍想到的是如何降溫防暑
    ,如何開始跟著節(jié)氣養(yǎng)生治未病的行程,此時三伏天的養(yǎng)生保健一定要注意補充體力
    ,解熱防暑
    ,以保證自己的身體健康。

    小暑大暑

    ,“三伏天”是一年中氣溫最高
    ,并且潮濕悶熱的日子,民間百姓說的“苦夏”就在此時
    。在這個時節(jié)要注意增加營養(yǎng),食物以清淡
    、易消化為宜
    ,少吃油膩和辛辣的食物,少飲酒
    、少抽煙
    。另外,要做好心理調(diào)節(jié)
    ,要靜心、安神
    、戒躁
    、息怒

    小暑大暑是什么意思

    大暑,中國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣

    。在每年的7月23日或24日
    ,太陽到達黃經(jīng)120°
    。這時正值中伏前后
    ,中國大部分地區(qū)為一年最熱時期,氣候特征是:“斗指丙為大暑
    ,斯時天氣甚烈於小暑
    ,故名曰大暑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!贝笫钫抵蟹昂螅@是一年中最熱的節(jié)氣
    ,在我國很多地區(qū)
    ,經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣,在這酷熱難耐的季節(jié)
    ,防暑降溫工作不容忽視

    小暑,是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣每年7月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑

    。暑
    ,表示炎熱的意思
    ,小暑為小熱,還不十分熱
    。意指天氣開始炎熱
    ,但還沒到最熱,全國大部分地區(qū)基本符合

    小暑和大暑到底哪個熱

    小暑和大暑雖然都是“制造”高溫的高手,但是也是有區(qū)別的

    。小暑的熱更有爆發(fā)力
    ,而大暑的熱更持久。關(guān)于小暑和大暑哪一個更熱
    ,在民間有一句順口溜:“小暑
    ,小暑,小心中暑
    ;天熱,天熱,天天都熱
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> !庇纱丝梢姡∈罟?jié)氣并不是小熱
    ,是很熱
    ,并且還是天天都很熱的。

    之所以很多人認為大暑節(jié)氣的天氣更熱

    ,那是因為剛進入小暑節(jié)氣的時候,人還能適應(yīng)暫時性的高溫酷熱天氣
    ,可是這個高溫天氣持續(xù)的時間一長
    ,就會讓人感覺到更加悶熱了,這樣就算是大暑和小暑節(jié)氣的溫度是一樣的
    ,但也會感覺到大暑節(jié)氣的天氣會更熱

    另外小暑和大暑的熱也是相對的,不可能小暑和大暑都是一樣悶熱的

    。在民間還有農(nóng)諺“小暑熱得透,大暑涼颼颼”
    ,意思是說小暑節(jié)氣如果比較悶熱了
    ,那么到了大暑節(jié)氣的時候就不熱了。所以
    ,不能說大暑就一定比小暑熱
    ,有些年份是大暑比小暑熱,而有的年份小暑比大暑熱

    原因是地球每天都需要吸熱和散熱的,在夏季的時候白天吸收的熱量要比晚上釋放的熱量多

    ,這樣就會一直有熱量余存
    ,其不斷的累積,到了三伏天這個時候就達到了最大值
    。而有些年份是在小暑節(jié)氣達到最大值
    ,有些年份是在大暑節(jié)氣達到最大值。因此也就出現(xiàn)了有的年份小暑比大暑熱
    ,有的年份大暑比小暑熱

    大暑小暑怎么降暑

    1

    、夏天炎熱
    ,容易出汗,所以人們大多不想動
    ,都想呆在空調(diào)房中。殊不知長時間吹空調(diào)對身體是有害處的
    。夏天可以適當參加一些室內(nèi)運動
    ,因為運動能使皮下毛細血管擴張,血液流動加快
    ,從而加速熱量的散發(fā)
    ,而且能增加身體抵抗力。

    2

    、夏天人體水分流失很大,要及時補充水分
    。但要少喝飲料
    。飲料中含有很多糖精和其他添加劑,容易讓人肥胖
    ,還會影響食欲
    。最好是喝白開水,淡鹽水和熱茶
    ,這樣既能補充人體流失的水分和鹽分。

    3

    、應(yīng)盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出
    ,如果一定得出門要做好防曬措施,如:穿防曬衣
    ,打遮陽傘

    4

    、用冷水沖涼
    ,其實這樣做是不正確的
    。在人體熱量過多
    ,需要散熱時,滿身毛細血管為了更快地散熱都是張開的
    ,這時如果用冷水沖涼的話
    ,毛細血管會迅速閉合,這對于散熱十分不利
    。所以
    ,最好是用溫水來沖澡。溫水沖澡既舒服
    ,也利于散熱

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