一
、女性皮膚粗糙與哪些原因有關(guān)
1. 缺水：當(dāng)肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細(xì)胞就會(huì)開始萎縮
，毛孔及皺紋等問(wèn)題會(huì)顯得分外明顯
。
2. 外界因素：在日常的生活中，強(qiáng)烈的紫外線照射
、干燥環(huán)境的影響等
，汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞導(dǎo)致的
，皮膚內(nèi)皮脂腺較少
，皮脂腺容易被洗除而導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙
，如果不進(jìn)行有效的保養(yǎng)
，很容易形成皮膚粗糙。
3. 角質(zhì)層：皮膚的基層會(huì)不斷制造新細(xì)胞輸送上層
，細(xì)胞老化后便成為外層老化角質(zhì)層
，如果長(zhǎng)期不徹底清潔皮膚，會(huì)影響皮膚的新陳代謝及老化角質(zhì)層的脫落
，毛孔便會(huì)擴(kuò)張起來(lái)
。
4. 肌膚老化：隨著年齡的增長(zhǎng)
，皮膚的血液循環(huán)會(huì)減慢
，皮下組織脂肪層也會(huì)變得松弛而欠彈性，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)淖o(hù)理
，皮膚便會(huì)加速老化
，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致毛孔自然擴(kuò)大
。
二
、女性皮膚粗糙的改善方法
1、注意補(bǔ)水
大多是干性皮膚都會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙
，而油性皮膚出現(xiàn)皮膚粗糙的狀況則相對(duì)較少
。皮膚松弛粗糙很大一個(gè)原因就是皮膚缺水
，當(dāng)細(xì)胞缺少水分
，那么皮膚看起來(lái)就會(huì)松弛粗糙，特別顯老
。所以平時(shí)的護(hù)膚保養(yǎng)一定要著重在補(bǔ)水保濕上
，可以多使用補(bǔ)水的面膜，同時(shí)也要注意多喝水
。
2、適當(dāng)去角質(zhì)
皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問(wèn)題去角質(zhì)可以幫助改善
，但是過(guò)度去角質(zhì)會(huì)讓皮膚更加干燥粗糙
，反而使肌膚失去了角質(zhì)層的保護(hù)，容易丟失水分
。甚至使細(xì)菌進(jìn)入食物保護(hù)層的皮膚中導(dǎo)致感染。
去角質(zhì)可以去除表面老化的角質(zhì)層細(xì)胞
，但是角質(zhì)層也有鎖住水分的功效
，所以每次去角質(zhì)的時(shí)間不能太過(guò)頻繁，間隔最好大于兩周
。
3
、多吃水果蔬菜
很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養(yǎng)的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分
，可以增加體內(nèi)的自然水分
。
水果蔬菜中的維生素C的抗氧化功能很強(qiáng)，可以延緩肌膚老化
，使肌膚更加紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤
，消除皮膚松弛粗糙的煩惱
。
4
、合理使用化妝品
每個(gè)女性幾乎都會(huì)有化妝品，但是化妝品也需要合理使用
。
一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)找對(duì)合適的化妝品
，不能人云亦云跟風(fēng)買黃裝配
。
而且由于化妝品中含有很多化學(xué)成分
，這些物質(zhì)要在皮膚上停留很長(zhǎng)的時(shí)間自然就對(duì)肌膚造成了損傷，所以使用完化妝品以后一定要徹底干凈的卸妝
，防止化學(xué)品殘留導(dǎo)致肌膚松弛粗糙
。
三、改善皮膚粗糙的食物
紅薯給肌膚光滑感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑
。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)
、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分
。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝
。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化
、改善便秘引起的肌膚組腿。
紅棗補(bǔ)血潤(rùn)膚
棗潤(rùn)膚美容
，含有豐富的維生素C
。并具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津
，健脾和胃作用。用治因脾胃虛弱
、營(yíng)養(yǎng)不良
、氣血虧損所致的面容枯槁
、肌膚失潤(rùn)、皮膚嘴唇干裂
。紅棗含有較多的糖、蛋白質(zhì)
、脂肪
、鈣、磷
、鐵及維生素A
、維生素B2
、維生素C
、維生素P等。干棗含糖量高達(dá)60%以上
，維生素C含量在干果中名列前茅
，含維生素也是百果之冠。
木耳擺脫肌膚粗糙感
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)
，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品
。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老
、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品
。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用
。炒或作湯都可以
，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁
，效果加倍
。
芝麻柔嫩肌膚去角質(zhì)
傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚
，而酷愛(ài)吃芝麻
。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜
。事實(shí)上
，就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E
，可改善末梢血管障礙
，使肌膚柔軟
。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶
，肌膚會(huì)變好
，有光澤
。皮膚會(huì)逐漸變得光滑
，尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
四
、改善皮膚粗糙的自制面膜
1
、蛋鹽膏
做法：打一個(gè)雞蛋加一小匙鹽，用毛巾蘸在皮膚上來(lái)回輕輕擦磨即可
，簡(jiǎn)單而且方便。
2
、白酒膜
做法：雞蛋三個(gè)浸入白酒
，密封四五天后用來(lái)涂面即可。
功效：堅(jiān)持作用可以使黑面漸白
，皺紋減少
。
注意：但過(guò)敏性皮膚者慎用
。
3
、蜂蜜蛋黃漿
做法：用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂在面部即可
。
功效：不但能治粉刺
，而且可預(yù)防秋冬皮膚干燥。
注意：如果是油性皮膚
，應(yīng)加一匙檸檬汁于臉上，15～20分鐘后用清水洗去
。
4
、檸檬蛋白面膜 淡斑去印：
做法：1只蛋白加入5滴檸檬汁
，敷面15分鐘
。
功效：可減淡雀斑
、黑色素等，特別適合油性皮膚
。
5
、杏仁膏
做法：
（1）將90克剝?nèi)さ男尤蕮v爛如膏
，摻入雞蛋清調(diào)勻
；
（2）每夜涂面
，第二天用淘米水洗凈。
6
、鳳衣膜：
做法：
（1）將蛋殼內(nèi)的軟薄膜（即鳳衣）粘貼在面部皺紋處或臉頰
、下巴等部位；
（2）任其風(fēng)干后再揭下來(lái)
，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮；如果是干性皮膚
，應(yīng)涂些動(dòng)植物油再擦去死皮
。
7、蔬菜蛋白面膜 滋補(bǔ)養(yǎng)顏：
做法：
（1）將4片紅蘿卜
、1片青瓜放入攪拌器打碎
；
（2）隔汁取茸
，然后加入1只蛋白
，敷面及頸部15分鐘。
功效：有滋潤(rùn)保養(yǎng)
、改善皮膚粗糙功效
。
8、蜂蜜蛋白膜
做法：
（1）準(zhǔn)備新鮮雞蛋一個(gè)
，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪拌均勻
；
（2）臨睡前用干凈的軟刷子將此膜涂在面部
，期間可進(jìn)行按摩即可。
（3）待一段時(shí)間風(fēng)干后
，用清水洗凈
，每周兩次為宜
。
功效：刺激皮膚細(xì)胞
，促進(jìn)血液循環(huán)
。
9、蛋奶膜
做法：
（1）用牛奶摻入雞蛋清
，涂面15分鐘；
（2）堅(jiān)持三個(gè)月。
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什么
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什么
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什么，很多女性對(duì)于自己臉部肌膚的保養(yǎng)都是非常在意的
，而這樣的情況無(wú)疑是我們難以容忍的，下面為大家分享改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什么
。
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什么11
、新鮮蔬菜瓜果，蔬菜瓜果具有維生素和人體所需營(yíng)養(yǎng)
，能加快人體的新陳代謝
，幫助排毒
，使腸道通暢
。
2、避免吃油膩，重口味食物
。因?yàn)槊状蠛苤匾粋€(gè)原因是體內(nèi)油脂分泌過(guò)多造成毛孔堵塞
，如果減少油脂的攝入就能在一定程度上控制油脂的分泌。
3
、多吃木耳、紅棗
、銀耳
、五谷雜糧這類具有豐富礦物質(zhì)和維生素的食物，能改善粗糙的皮膚
，使肌膚變得細(xì)滑
，并且還能起到凈化血液的作用
。
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什么維生素
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大一般可以吃維生素A
、維生素B族、維生素E等維生素
。缺乏維生素A一般會(huì)導(dǎo)致硫酸軟骨素合成受限
，影響患者皮膚健康，使患者皮膚粗糙
。維生素B能促進(jìn)人體脂肪排除，缺乏維生素B會(huì)導(dǎo)致患者脂肪在毛孔中堆積
，使毛孔粗大
。維生素E具有抗氧化的作用，缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致患者皮膚衰老。
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大方法
需要定期清潔皮膚
，油性膚質(zhì)一周一次去角質(zhì)
，一到兩次敷清潔面膜
；干性膚質(zhì)和敏感肌兩周一次的深度清潔。堅(jiān)持護(hù)膚
，清潔后注意收縮毛孔
。
1、毛孔粗大一般分為
，出油型毛孔粗大
、阻塞型毛孔粗大
、干燥型毛孔粗大
、老化型毛孔粗大、四種主要類型
！皮膚一旦呈現(xiàn)出暗沉發(fā)黃
，并且用手觸碰感覺(jué)非常粗糙，那么一定或多或少的會(huì)伴隨毛孔粗大的現(xiàn)象
。由于新陳代謝變慢，老廢角質(zhì)堆積
，毛孔污物無(wú)法順利排出
，皮膚自然無(wú)法白皙細(xì)膩。
2
、要解決這個(gè)問(wèn)題
，最主要的就是深層清潔
。首先潔面乳不要更換成清潔力過(guò)高的
，建議使用溫和性的，以清潔面膜為主清潔毛孔
，光滑皮膚
。清潔面膜的選擇，以泥漿為宜
，吸附性強(qiáng)，毛孔中的污物可最大限度的被吸附
，潔凈毛孔
。
3、盡量避免熬夜。多喝水和果汁適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)
，如魚肉等
。 保護(hù)：護(hù)膚品加沐浴和清潔面部：出門防風(fēng)，帽子口罩防護(hù)
。內(nèi)部：多吃水果蔬菜。 飲食不吃太熱和太辛辣的食物及其它刺激食品
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什么2 吃什么食物可以改善皮膚暗黃呢
適宜食物
1 、主食及豆類的選擇：
選擇粳米
、糯米、小米
、黃米
、大麥
、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米
、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳
。
2 、肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉
、牛肉、兔肉
、狗肉
、鵪鶉、野雞
、豬肚
、青魚、鰱魚
、刀魚、鯧魚
、章魚
、驢肉等硫胺素、核黃素
、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉
、羊肉
、牛肉
、豬肝
、羊肝、牛肝
、豬血
、鴨血、甲魚
、鯧魚、鱖魚
、黃魚
、章魚、海鰻
、鱔魚、烏賊
、海參、蛤肉
、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血
。
3 、蔬菜的選擇：
補(bǔ)氣的可選擇山藥
、馬鈴薯
、南瓜、冬筍
、胡蘿卜
、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳
、地耳、黃花菜
、菠菜
、胡蘿卜、藕
、發(fā)菜等富含粘多糖
、葉酸、生物堿的食物
。
4、水果的選擇：
栗子、蓮子
、榛子
、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹
、荔枝
、松子、龍眼肉
、大棗、花生
、櫻桃
、葡萄干等葉酸、煙酸
、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血
。
5
、蔬菜中鐵的含量較低
，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸
。葉酸參與血紅蛋白的生成
，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血
。因此亦要多吃蔬菜。
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什么3 臉上皮膚暗黃粗糙毛孔大怎么辦
一、對(duì)于皮膚粗糙暗黃
1 、進(jìn)行強(qiáng)硬補(bǔ)水
皮膚粗糙的人，一般角質(zhì)層會(huì)比較厚
，臉部油脂分泌多
，究其原因還是長(zhǎng)期清潔不到位＋肌膚缺水，清潔面膜
、潔面膏這種清潔能力強(qiáng)且有一定補(bǔ)水力度的產(chǎn)品一定要用起來(lái)。
好的肌膚不是一夕養(yǎng)起來(lái)的
，皮膚暗黃的妹子更要努力關(guān)注自己的護(hù)膚問(wèn)題
。每周最少進(jìn)行一次臉部去角質(zhì)，進(jìn)行完之后
，各種精華
、面霜、補(bǔ)水面膜都要根據(jù)自己的.肌膚狀態(tài)來(lái)取舍使用
，讓肌膚喝飽水
。
2、美白面膜和化妝遮蓋
有的妹妹天生黃皮
，不好改善
，那其實(shí)可以選擇比自己膚色更白一度的粉底液，上臉也不會(huì)太違和
。或者選擇美白類的面膜產(chǎn)品
，面膜見(jiàn)效慢
，但長(zhǎng)期堅(jiān)持使用也會(huì)有效果。
二、對(duì)于毛孔粗大
1、定期蒸臉和敷面膜
毛孔粗大的寶寶肌膚可能會(huì)有油脂分泌失調(diào)失調(diào)問(wèn)題，進(jìn)而導(dǎo)致出油
、不易上妝
，所以在進(jìn)行完基礎(chǔ)的清潔之余
，可以通過(guò)敷面膜來(lái)讓肌膚喝飽水，此外
，還有每周一到兩次的蒸臉
，讓臉部的油脂慢慢揮發(fā)掉，久而久之
，你就能從不健康的“奶油肌”變成上鏡的“啞光肌”了，總之
，護(hù)膚只要調(diào)節(jié)好水油平衡
，一切問(wèn)題就可迎刃而解。
2、選擇溫和的護(hù)膚品
現(xiàn)代生活種種壓力大
，很多女性都會(huì)有肌膚問(wèn)題，尤其是常見(jiàn)的毛孔粗大
，只要做好恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)救，你依然是精致的豬豬女孩
。比如我們?cè)谶M(jìn)行基礎(chǔ)的護(hù)膚洗護(hù)時(shí)
，可以選擇具有補(bǔ)水效用且不含酒精的潔面
。洗臉的時(shí)候盡量用溫水或涼水，不要用燙水
，涼水具有收縮毛孔的作用
，再進(jìn)行補(bǔ)水步驟時(shí)臉部會(huì)更緊致
。
3、多吃膠原蛋白豐富的食物
多吃蔬果不僅對(duì)身體好，對(duì)養(yǎng)成好皮膚也大有益處
。多吃蔬菜水果
，少食辛辣刺激，養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣
，肌膚自然而然就會(huì)變健康了
。護(hù)膚也是由內(nèi)而外的
，除了化妝和護(hù)膚習(xí)慣之外
，飲食也是影響肌膚狀態(tài)的一個(gè)重要指標(biāo)。
精華
，面膜等護(hù)膚品都是治標(biāo)不治本
，只有充分的補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，并長(zhǎng)期吃富含膠原蛋白的食物不僅可以改善肌膚狀態(tài)
，還能慢慢調(diào)養(yǎng)出肌膚好底子。除此之外
，運(yùn)動(dòng)也是可以從根本上改善肌膚和氣質(zhì)的好途徑
，它的重要性跟補(bǔ)充膠原蛋白一樣重要，都是改善皮膚最不可缺少的一步
臉上毛孔粗糙吃哪些食物比較好
臉上毛孔粗糙
，大家可以選擇飲食調(diào)理
、偏方調(diào)理、敷面膜等方式幫助自己改善粗糙的毛孔問(wèn)題
。皮膚問(wèn)題，對(duì)于每個(gè)年輕人來(lái)說(shuō)
，都是最為關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題
，因?yàn)槿藗兊钠つw是關(guān)乎自己的顏值的一個(gè)重要部分，所以
，保養(yǎng)好自己的皮膚
，在大家面前會(huì)顯得非常的自信，那么臉上毛孔粗糙吃哪些食物比較好呢?
臉上毛孔粗糙吃哪些食物比較好
臉上毛孔粗糙多吃新鮮水果蔬菜
，保持正常作息
，臉上毛孔粗糙的朋友，在生活中
，還可以選擇吃新鮮的水果蔬菜
、保持正常作息等方法，幫助改善皮膚狀況
。遵循自然規(guī)律
，如出而作、日落而息
，讓身體各個(gè)器官正常排毒，使身體正常代謝循環(huán)
。新鮮水果蔬菜可以補(bǔ)充身體所需多種營(yíng)養(yǎng)成分
，保證營(yíng)養(yǎng)得以吸收從而實(shí)現(xiàn)各個(gè)器官的供養(yǎng)和正常工作，毛孔也因此得到養(yǎng)護(hù)
。
臉上毛孔粗糙吃什么好?其實(shí)
，飲食的辦法，可以幫助人們治療疾病
、改善皮膚問(wèn)題，是一種非常天然
、健康的皮膚保養(yǎng)辦法
。俗話說(shuō)得好，吃什么補(bǔ)什么
。那我們皮膚粗糙應(yīng)該吃什么呢?是不是有吃了一秒后就見(jiàn)效秘密武器呢?亂吃東西是不是會(huì)加重皮膚粗糙?
1、芝麻、核桃等堅(jiān)果
臉上毛孔粗糙吃點(diǎn)芝麻和核桃類的堅(jiān)果
，有助于滋潤(rùn)皮膚
、抵抗皮膚衰老
。從小家長(zhǎng)就讓我們多吃核桃，一直不知道為什么
。原來(lái)它含有豐富的維生素E
、不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)皮膚
、健腦
，還能延緩衰老
、滋補(bǔ)養(yǎng)顏
，并迅速補(bǔ)充體力
。有日本學(xué)者研究得出，黑芝麻是改善皮膚粗糙最好的食物
。
2、龜苓膏
龜苓膏，對(duì)于很多的臉上毛孔粗糙人們來(lái)說(shuō)
，也是非常好的一種美容養(yǎng)顏的食物。在南方沿海特別是兩廣地區(qū)
，龜苓膏的美容功效可是人盡皆知
。它完美地綜合了中藥中的美顏成分和糖類，使得具有藥效的龜苓膏能作為飯后甜點(diǎn)和零食
，讓人在吃的過(guò)程中也能有很好的心情
。
3、石榴、櫻桃
大家還可以選擇吃石榴
、櫻桃等食物
，幫助改善皮膚狀況
，有助于潤(rùn)膚。石榴和櫻桃都是一種非常適合人們保養(yǎng)皮膚的水果
，石榴含有大量的維生素c和b族維生素
，并且它包含大量的水分，可以有效地為肌膚補(bǔ)水
，比貼補(bǔ)水面膜還有用
。
其實(shí)，不管是飲食還是面膜等方式來(lái)改善自己的皮膚狀態(tài)
，都是非常有效的
。大家在日常中，可以吃一些新鮮的蔬菜水果
，還可以選擇吃芝麻
、核桃等堅(jiān)果，或者吃龜苓膏美容養(yǎng)顏
，吃石榴和櫻桃為自己補(bǔ)充維生素
，幫助皮膚補(bǔ)水。如果大家有皮膚粗糙毛孔大的問(wèn)題
，一定要合理選擇改善的方法
，這樣才能擁有美麗的容顏。
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