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    處暑是什么意思,處暑養(yǎng)生應(yīng)該吃什么
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-01 23:15:08
        
    

        
    
           
    處暑是什么意思?處暑養(yǎng)生吃什么好?不知不覺中處暑節(jié)氣要到了，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼
    ，早晚溫差大
    ，那么怎樣才可以在處暑節(jié)氣健康養(yǎng)生呢?
    立秋來了沒多少天
      ，這不二十四節(jié)氣中的處暑也到了
    ，許多人都不了解二十四節(jié)氣
    ，更不了解處暑這個節(jié)氣
    。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右
    ，從地理天文上的解釋為處暑此時太陽到達黃經(jīng)150°，簡單概括為到了處暑節(jié)氣后炎熱的夏天即將過去
    ，但午時的溫度仍然不低
    ，不過是冷空氣南下次數(shù)增多
    ，但俗稱的“秋老虎”還是不容小覷的，但夜晚會比較涼爽
    ，晝夜溫差開始拉大
    。
    處暑應(yīng)該怎么吃
    吃酸不吃辣
    酸味有潤肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護肺陰
    。因此
    ，這個時節(jié)要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒
    、花椒
    、桂皮、生姜
    、蔥及酒等
    ，特別是生姜。這些食物屬于熱性
    ，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火
    。尤其是處暑過后
    ，天氣開始干燥，會加重秋燥對人體的危害
    。比如生姜
    ，在古代醫(yī)書中就有這樣的警示：“一年之內(nèi)，秋不食姜
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    吃“果”不吃“瓜”
    民間有句俗語叫作“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)
    ，吃多了會損傷脾胃
    ，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃
    。比如梨可潤肺
    ，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果
    。蘋果富含多種維生素和鉀
    ，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉
    。
    處暑養(yǎng)生吃什么
    處暑吃的食物有：鴨子
    、糖醋蓮藕、涼茶
    、葡萄酒
    、蘑菇等
    。鴨子：其味甘性涼，適合處暑食用
    。糖醋蓮藕：蓮藕具有促進新陳代謝
    、緩解疲勞的功效，有很高的食用價值
    。涼茶：涼茶在清熱
    、去火、消食等方面頗有好處
    。
    
葡萄酒：處暑季節(jié)正是葡萄成熟的季節(jié)
    ，這個季節(jié)的葡萄酒別具風(fēng)味。蘑菇：含有蛋白質(zhì)
    ，維生素
    ，鈣元素等成分。
    
處暑
    ，是二十四節(jié)氣之第十四個節(jié)氣
    。斗指戊（西南方）；太陽黃經(jīng)為150°
    ；于每年公歷8月22~24日交節(jié)
    。處暑，即為“出暑”
    ，是炎熱離開的意思
    。處暑的到來，意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲
    ，暑氣漸漸消退
    ，天氣雖仍熱，但已是呈下降趨勢
    。
    

    處暑什么意思
    躲藏
    、終止。
    1
    、處暑
    ，“處”是躲避之意，二十四節(jié)氣之一
    。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右
    。此時到達黃經(jīng)150°。意思是炎熱的夏天即將過去了
    ，這時冷空氣南下次數(shù)增多
    ，氣溫下降逐漸明中國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。
    2
    、古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥
    ；二候天地始肅
    ；三候禾乃登?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！贝斯?jié)氣中老鷹開始量捕獵鳥類
      ；天地間萬物開始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍
      、稷
      、稻、粱類農(nóng)作物的總稱“登”即成熟的意思
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！笆睢痹诠艥h語里就是熱的意思，二十四節(jié)氣中根據(jù)一年中氣溫的不同
      ，“暑”也分為級別
      ，分別是：小暑、大暑
      、處暑
      。
    處暑應(yīng)該如何養(yǎng)生
      ？處暑養(yǎng)生注意事項有哪些？
    處暑是二十四節(jié)氣中的一個
    ，處暑的到來也就預(yù)示著夏季的結(jié)束，每一個節(jié)氣其實養(yǎng)生的方法都不一樣
    ，處暑也要注意處暑
    ，而且還需要從各方面注意，很多人可能會在只關(guān)注自己飲食
    ，當(dāng)然這是不夠的
    ，那處暑應(yīng)該如何養(yǎng)生？處暑養(yǎng)生注意事項有哪些
    ？
    1
    、處暑養(yǎng)生提示
    1、衣
    處暑節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期
    ，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂
    ，這時不要急于增加較厚衣衫，“春捂秋凍”之意
    ，就是讓體溫在秋時勿增高
    ，以利于收斂陽氣。但是
    ，夜里外出要增加衣衫
    ，以保護陽氣
    ，避免寒氣入體。
    2
    、食
    多吃些滋陰潤燥的食物
    ，避免燥邪傷害，多增加酸性食物
    ，以加強肝臟功能
    。西瓜這類寒涼瓜果，要盡量不吃
      ，燒烤類的食物也要少吃
      ，否則會加重秋燥對人體的危害?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢远喑砸恍┣锛緫?yīng)季的水果
      ，如蘋果、梨
      、葡萄
      、哈密瓜、桃子
      。
    處暑節(jié)氣還適宜食用清熱安神的食物
      ，如銀耳、百合
      、蓮子
      、蜂蜜、黃魚
      、芹菜
      、菠菜、糯米
      、芝麻
      、豆類及奶類，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
      ，如雞蛋
      、瘦肉、魚等
      。少食辛味食物如姜
      、蔥、蒜
    、韭菜
    、八角、茴香等。
    3
    、住
    處暑后氣溫逐漸下降
    ，日夜溫差增大，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換
    ，此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整
    。要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣
    ，早起有助于肺氣的舒展
    。睡覺應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被
    ，防止秋風(fēng)騷動使脾胃受涼
    。白天只要室溫不高不宜開空調(diào)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？砷_窗使空氣活動
    ，排出暑期留在房內(nèi)的濕濁空氣。
    4
    、行(運動)
    運動不宜太過
    ，盡量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗
    ，以免傷害陽氣和陰精
    。可選擇做廣播體操
    、打太極拳
    、散步等。此外
    ，處暑之后
    ，秋意漸濃，正是人們暢游郊野登高望遠的好時機
      ，可以開闊心胸
      、鍛煉體魄
      、陶冶情操
    。
    5、思(情致)
    秋風(fēng)秋雨愁煞人
    ，此時的氣候特點易導(dǎo)致人們情緒低落
    。怎樣克服秋季的不良情緒呢?首先要保持精神上的安寧，減少肅殺之氣對人體的影響;減少神志外馳
    ，以保肺之清肅之氣
    。盡量排除雜念，以達到心境寧靜狀態(tài)。
    2
    、處暑飲食須知
    1
    、處暑滋補需緩慢
    人在夏季時溫度較高，人的胃口都有所下降
    ，而在處暑時期人的胃口大有提升
    ，但這時候滋補需緩慢進行，不宜直接大魚大肉
    ，應(yīng)循序漸進
    ，不妨先吃些赤小豆、薏仁米
    、蓮子
    、冬瓜等，慢慢調(diào)理腸胃
    ，再進行魚肉滋補
    。
    2、處暑宜多食粥水
    處暑時雖然溫度下降了
    ，但空氣中水分和夏季相比也低了很多
    ，很是干燥，因此
    ，處暑時節(jié)養(yǎng)生需注意多食粥水
    、果汁、蜂蜜水等
    ，尤其是雪梨
    、蘿卜、豆?jié){
    、鮮奶
    、香蕉、紅薯
    、芝麻糊等都十分適合干燥的秋季食用
    。
    3、處暑注意清補等
    處暑滋補需清補
    ，考慮選用一些有清熱_濕功效的食材和藥材
    ，坊間有一種名為清補涼的藥方，材料一般有綠豆
    、淮山
    、蓮子、芡實
    、薏苡仁等
    ，有清熱利濕健脾之效
    ，可加入適量瘦肉作湯食用。
    4
    、處暑養(yǎng)生宜吃咸
    處暑節(jié)氣
    ，炎熱的夏天即將過去，處暑過后
    ，氣溫逐漸下降
    ，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高
    。此時飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝
    ，潤肺養(yǎng)胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺
    、沙葛
    、粉葛等。
    

          
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                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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