立秋以后宜做的三種運動,強身健體遠離疾病

，這時候中老年人的承受能力要低于年輕人。受傷、受損、心腦血管意外等發(fā)生的可能性要遠遠大于年輕人。所以體力消耗過大的運動項目不適合中老年人，所以我們應該小心對待，這樣才可以避免立秋的時候因為這樣的原因影響我們健康。這時候推薦適當?shù)倪M行運動，特別是像游泳、太極拳這些運動項目還是比較適合中老年人的。而且立秋的時候我們進行運動要注意，這時候大家最好是選擇在一早、一晚進行鍛煉比較好，而且避免在太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚;在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。

立秋的時候大家養(yǎng)生需要注意方法，上面介紹的情況是我們應該有所了解的，如果我們能在立秋的時候健康養(yǎng)生，那么自然會對我們健康有幫助，在這時候我們首先應該注意起居健康，同時立秋還應該適量的進行運動，這都是非常重要的。

秋來“伏”不去，立秋后如何養(yǎng)生

？

秋來“伏”不去，立秋后天氣仍然十分炎熱

，但是空氣已經(jīng)存在變化了，尤其是立秋后的天氣，變得十分干燥

，天氣也十分炎熱

，這個時候

，可以采用以下辦法進行養(yǎng)生

，對于身體的好處多多。

1

、立秋后養(yǎng)生注意飲食

古人對于節(jié)氣也是十分看重

，對于節(jié)氣應該吃什么在很多史料當中也有記載，因此立秋后想要養(yǎng)生，就應該注意飲食

，多吃蘿卜、百合等食物

，能夠有助于胃部消化，同時也能夠補充身體當中的水分

。

比如說立秋后常吃蘿卜養(yǎng)生

，好處就是能夠?qū)τ谡{(diào)理身體起到一定作用，而且蘿卜也是一種具有很高食療作用的食物，還能夠潤肺止咳

，清熱解毒

。立秋后還可以榨蘿卜汁進行養(yǎng)生

，對于各類疾病都有輔助食療的作用

。

2、立秋后養(yǎng)生注意去火

秋來“伏”不去