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    冬季預(yù)防咳嗽8個(gè)方法,充足睡眠多喝水
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-02 03:13:53
        
    

        
    
           
    冬天到了
    ，不少人咳嗽不止
    。如果你不想成為他們的一員
    ，一定要知道冬季如何預(yù)防咳嗽
    。預(yù)防咳嗽
    ，首先應(yīng)該在氣候不好的時(shí)候
    ，盡量不要外出
    ，必要外出時(shí)
    ，要戴好口罩
    ，回家時(shí)要進(jìn)行面部的清洗
    ，其次不能濫用抗生素，咳嗽時(shí)濫用抗生素非但改善不了癥狀
    ，反而會(huì)促使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性
    ，最后應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù)，注意食補(bǔ)養(yǎng)肺
    。下面小編為您介紹冬季預(yù)防咳嗽的8個(gè)方法
      。
    1
      、防咳先防感
    防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體
      ，提高御“邪”能力
      ，避免外感，以防加重病情
      。對(duì)孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理
      ，居室環(huán)境要安靜，經(jīng)常開(kāi)窗透氣
    ，保持室內(nèi)空氣清新
    ，避免房間里充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽
    。盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所
    ，少與咳嗽患者接觸。
    2
    、益肺多喝水
    秋季氣候干燥
    ，使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失
    ，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上
    ，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。還可直接將水“攝”入呼吸道
    ，方法是將熱水倒入杯中
    ，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘
    ，每日2～3次即可
    。
    3、吃潤(rùn)肺食物
    秋梨上市
    ，每天吃1-2個(gè)
    ，可養(yǎng)肺潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便
    、預(yù)防咳嗽
    。此外，金橘有很好的止咳作用
    ，每天可食3次
    ，每次5-6顆，也可起到預(yù)防的效果
    。銀耳
      、蜜棗、百合
      、枇杷等都有潤(rùn)肺作用
      ，用這些食材煲湯是很好的潤(rùn)肺食療方。
    4
      、喝溫?zé)岬娘嬈?/p>
    溫?zé)岬娘嬈房梢宰岎ぬ底兊孟”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出
      ，溫開(kāi)水
      、溫牛奶、米湯等都是不錯(cuò)的選擇
      。也可喝一些鮮果汁
      ，果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁
      、西柚汁等柑橘類的果汁
      。
    5、水蒸氣止咳
    咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右
      、濕度為60%—65%左右的環(huán)境下
      ，癥狀會(huì)有所緩解。如孩子咳嗽嚴(yán)重
      ，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鐘
      ，潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽
      。
    6
      、增減衣被
    媽媽應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時(shí)，要及時(shí)擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時(shí)
      ，給孩子蓋好被子
      ，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。
    7
    、保證充足睡眠
    睡眠時(shí)
    ，全身肌肉松弛，對(duì)外界刺激反應(yīng)降低
    ，心跳
    、呼吸、排泄等活動(dòng)減少
    ，有利于各種器官機(jī)能恢復(fù)及疾病的康復(fù)
    。媽媽應(yīng)設(shè)法讓孩子多臥床休息，保證孩子充足的睡眠
    ，以利于機(jī)體康復(fù)
    。
    8、少吃海鮮
    在這個(gè)季節(jié)，最好給孩子少吃魚
    、蝦
    、蟹等海鮮類食物，因?yàn)樾任犊纱碳ず粑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，魚蝦則容易引起蛋白質(zhì)過(guò)敏
    ，這些因素均可加重咳嗽。
    

          
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