一
1.看眼睛：
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色
2.看皮膚：
皮膚白里透著粉紅，有光澤
3.看頭發(fā)：
頭發(fā)烏黑
、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足4.看耳朵：
現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差
5.摸手的溫度：
如果手一年四季都是溫暖的
6.看手指的指腹：
無論孩子還是成人
，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。7.看青筋：
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好
，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。8.看指甲上的半月形：
正常情況下
，半月形應(yīng)該是除了小指都有，大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重
、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。二
、氣血不足吃什么能改善1、桂圓
桂圓具有很好的補(bǔ)氣血功效
，同時(shí)也是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品，女生如果經(jīng)常體寒，或者月經(jīng)推遲乃至月經(jīng)淤塞疼痛等癥狀的，在每次月經(jīng)的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對(duì)上述癥狀起到很好的改善作用。2、銀耳
銀耳除了能補(bǔ)充氣血
，同時(shí)還具有美白的功效，能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白，是一種很好的美容食材，所以各種美女們一定要注意了哦3、紅棗
作為最傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血食材之一
4
我們都知道，鐵元素是血液的重要組成元素
5、豆?jié){
作用生活中常見的一種飲品
，豆?jié){富含的各種營養(yǎng)元素不但能起到補(bǔ)充氣血的作用，同時(shí)還具有延緩女人月經(jīng)周期的作用。為了充分起到豆?jié){的功效，喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段。三、氣血不足的食療改善方法
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米被譽(yù)為“黑珍珠”
材料：紅棗
做法：做法：黑糯米洗凈
當(dāng)歸紅棗排骨
紅棗本身有補(bǔ)血的作用
材料：排骨
做法：當(dāng)歸4片排焯水
山藥桂圓粥
桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高
材料：山藥
做法：山藥切塊
四
1
穴位：大椎穴是人體最大的穴位
作用：此穴有解表
主治疾病為：幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘
2
、足三里穴穴位：足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸
，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。作用：足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位
，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。主治疾病為：頭暈
、耳鳴、失眠3
、關(guān)元穴穴位：關(guān)元在下腹部
，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。四指并攏，置于臍下橫量，可在小手指的下緣處取穴。作用：關(guān)元穴具有溫腎陽
、補(bǔ)虛，壯陽的作用。主治疾病為：元?dú)馓潛p的病癥如中風(fēng)
、脫肛、身體無力4
、神闕穴位置：神闕
，就是我們俗稱的“肚臍眼”。作用：艾灸神闕穴
主治疾病為：對(duì)消化不良、腹泄
5
穴位：中脘在上腹部
作用：中脘穴為腑會(huì)穴
，同時(shí)又是胃的募穴，因此對(duì)于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。主治疾病為：胃痛、腹痛
、腹脹、嘔吐6
穴位：命門穴在腰部
作用：因本穴在兩腎之間
主治疾病為：四肢清冷
生活中很多人都患有氣血不足的癥狀
1 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生除飲食外
2 良好的休息長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足
3 少吃刺激性食物氣血不足的女性
4 經(jīng)絡(luò)調(diào)理可以經(jīng)常做做頭
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