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      胃不舒服吃什么食物可以改善,胃不舒服時(shí)不能吃什么
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-02 04:52:50
        
      

        
      
           
      一
        、胃不舒服有哪些原因
      消化不良
      此時(shí)適量吃些有助消化的水果
      ，如菠蘿
      、山楂
      、木瓜
        、獼猴桃等，消化不良時(shí)還可以試試芡實(shí)山藥糊
        。
      山藥含有淀粉酶
        、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收
        ，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品
        。而芡實(shí)也有很好的促消化、健脾胃作用
        ，因此經(jīng)常消化不良的人
        ，用芡實(shí)和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用
        。
      脹氣
      此時(shí)應(yīng)該避開容易產(chǎn)氣的食物
        ，如豆類、洋蔥
      、西蘭花
      、卷心菜等，少吃甜食
      、高脂肪和油炸食物
      ，避免嚼口香糖。
      適量吃些香蕉
      、哈密瓜
      、芒果、西紅柿等富含鉀的食物
      ，有助緩解脹氣癥狀
      ，因?yàn)殁浻兄{(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣
      。
      此外
      ，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉
      ，緩解腹部脹氣
      。
      惡心嘔吐
      癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃休息
      。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時(shí)嘗試含姜片或小口喝淡茶
      、清湯、稀釋過的運(yùn)動(dòng)飲料，少量多次補(bǔ)充
      ，預(yù)防脫水
      。
      之后再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅干
      、白饅頭
      、蒸蛋羹、米飯等
      ，避免酒類
      、油膩和刺激性的食物。
      胃痛
      如果不是因?yàn)轲囸I導(dǎo)致的疼痛
      ，應(yīng)該暫時(shí)禁食
      。疼痛舒緩時(shí)，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解
      ，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子
      。
      姜能促進(jìn)血液循環(huán)
      ，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
      泛酸燒心
      肉類脂肪含量高
      、消化時(shí)間長
      ，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｅc此相反
      ，高蛋白低脂肪的食物
      ，如豆制品、雞蛋清等
      ，有助刺激胃液分泌
      ，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀
      。
      二
      、胃不舒服按摩哪些穴位能改善
      中脘穴
      中脘穴是足陽明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處
      ，位于人體正中線上
      ，臍上4寸處(胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)處)，它具有調(diào)和脾胃
      、順氣止痛之功
      。指壓時(shí)應(yīng)采用仰臥位，放松肌肉
      ，一面緩緩?fù)職?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，一面用四指用力下壓?秒鐘后將手離開，重復(fù)10次，每日進(jìn)行2～3次
      ，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感
      。
      內(nèi)關(guān)穴
      內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，位于前臂正中
      ，腕橫紋上三橫指(約2寸)的地方
      ，具有寬胸理氣、寧神和胃
      、疏導(dǎo)水濕的作用
      。按揉此穴對消除胸悶、胃脹
      、惡心嘔吐等癥狀有一定功效。按壓時(shí)
      ，一手拇指按在穴位處
      ，正反各旋揉36次，然后再以同樣的方法旋揉另一側(cè)
      ，每日進(jìn)行2～3次
      。
      足三里穴
      “肚腹三里留,腰背委中求”，足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴
      ，也是人體重要的強(qiáng)壯穴
      ，在外膝眼下3寸，距脛骨外側(cè)緣一橫指的位置
      。它具有調(diào)理脾胃
      、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕
      、扶正祛邪的功效
      。按摩時(shí)，四指并攏
      ，放在小腿外側(cè)
      ，拇指指端放在足三里穴處，五指一起做“按掐”動(dòng)作
      ，一掐一松
      ，連做36次，兩側(cè)交替進(jìn)行
      ，按壓至局部酸脹發(fā)熱為佳
      。另外，按摩足三里穴能夠有效的增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)
      ，對于促進(jìn)消化
      ，增強(qiáng)食欲有非常好的效果。
      三、胃不舒服吃什么食物可以改善
      1.木瓜
      木瓜含木瓜酵素
      ，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收
      ，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃
      、治胃痛的好食物
      。木瓜偏寒，不建議空腹食用
      。尤其是胃寒
      、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉
      。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜
      ，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮
      。
      2.桂圓
      李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美
      ，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同
      ，桂圓能入藥
      ，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效
      。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損
      、氣血不足所致的失眠、健忘
      、驚悸
      、眩暈等癥。
      3.櫻桃
      專家指出
      ，櫻桃營養(yǎng)豐富
      ，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘
      、梨和蘋果20倍以上
      ，居水果首位。櫻桃性溫
      ，味甘微酸
      ，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏
      、健脾開胃的功效
      。需注意的是，櫻桃屬火
      ，不可多食
      ，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食
      。
      4.石榴
      中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效
      ，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病
      。另外，石榴中含有鞣酸
        、維生素C
        、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)
        ，對于調(diào)理腸胃有一定的功效
        。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼
        ，然后吐出來
        。
      5.蘋果
      胃不舒服吃什么水果好呢？蘋果的作用非常大
        。蘋果味甘
        、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃
      ，生津潤燥
      ，適宜脾虛食少
      、胃陰虧虛
      、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉
      ，熟吃除部分維生素丟失外
      ，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會(huì)起到吸附的作用
      ，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)
      。
      6.桑椹
      桑椹可補(bǔ)血潤喉，又含有維生素C
      、B群等營養(yǎng)素
      ，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中
      ，桑椹可養(yǎng)脾胃
      、養(yǎng)血，所以對腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助
      ，也可改善輕微貧血
      。
      7.無花果
      無花果味甘，性平
      ，無毒
      ，具有健脾
      ，滋養(yǎng)，潤腸的功效
      。主治脾胃虛弱
      、消化不良、不思飲食等癥狀
        。無花果含有蘋果酸
        、檸檬酸、脂肪酶
        、蛋白酶
        、水解酶等，能幫助人體對食物的消化
        ，促進(jìn)食欲
        ，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果
        。
      四
        、胃不舒服時(shí)不能吃什么
      1.柿子
      柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處
        ，食之過多也有危害
        。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高
        ，吃柿子時(shí)口澀
        、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用
        ，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合
        ，從而凝固成塊。
      2.山楂
      山楂酸甜可口
        ，具有消食化積的作用
        ，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但吃過多是有害的
        。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣
        ，不宜多食。多食耗氣
        ，損齒
        。”山楂中果膠和單寧酸含量高
      ，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀
      ，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍
      、胃出血
      ，甚至胃壁壞死和穿孔
      。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。
      3.獼猴桃
      獼猴桃屬寒性
      ，過食損傷脾胃的陽氣
      ，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀
      。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分
      ，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)
      ，產(chǎn)生腹痛
      、泛酸、燒心等癥狀
      。
      4.鮮棗
      鮮棗不宜吃太多
      ，否則會(huì)傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高
      ，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃
      ，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中
      ，大棗棗皮薄而堅(jiān)硬
      ，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍
      ，會(huì)加重疼痛和不適
      。
      

          
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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