霜降是秋季與冬季之間的過渡時期，霜降節(jié)氣到了
，天氣漸冷，早晚溫差大，醫(yī)生提醒，在霜降時節(jié)要注意添衣保暖，預(yù)防感冒。此外，霜降后一般是進補的好時候飲食以保暖潤燥為主
生的注意事項,飲食要重視.png)
霜降節(jié)氣含有天氣漸冷
霜降時節(jié)
，若飲食不當(dāng)易引發(fā)脾胃疾病，因此醫(yī)生提醒市民，霜降飲食應(yīng)以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主。少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒，少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發(fā)疾病。建議市民多喝開水以補津液，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。遵循“藥補不如食補”原則
霜降時節(jié)
，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”這個節(jié)氣常用的進補中藥有沙參
、天冬、麥冬、石斛、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術(shù)、人參、茯苓、薏苡仁。不過醫(yī)生告訴記者，從中醫(yī)的角度來看，“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據(jù)個人的體質(zhì)而定，不能亂補霜降是二十四節(jié)氣之一
那霜降時節(jié)
迎冬準(zhǔn)備
霜降時節(jié)正處在秋冬交替之際，隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換
“秋凍”時要適時調(diào)整衣著狀態(tài)，御寒的衣服要逐漸增加
，如果過度講求“秋凍”易導(dǎo)致寒邪侵入。尤其是中老年人會產(chǎn)生不適癥狀，如出現(xiàn)頭暈、腳麻手麻之類的輕微反應(yīng)，若遇到爆冷天氣或身體病弱，這些反應(yīng)會大些，只要適當(dāng)注意保暖便可適應(yīng)天氣變化過程;假如這些反應(yīng)持續(xù)時間長或是病狀不消失早防舊病
霜降為秋末時節(jié)，
是呼吸道疾病
人體脾臟功能處于旺盛時期
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎俗稱“老寒腿”
注重平補
民間有諺語“一年補透透
不如補霜降”“補冬不如補霜降”等，強調(diào)了“秋補”的重要性
霜降處于秋冬之交，氣候干燥
做好“三防”
霜降期間要做好防秋燥、防秋悲
防秋燥
秋季燥邪易傷人體津液，表現(xiàn)為口干
防秋悲
俗話說：“傷春悲秋”
，人感受季節(jié)的變化容易憂思、情緒低沉。因此
，要防秋悲，不要隨意打破生活規(guī)律;要適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等;要多參加有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等;看電影要多看喜劇等。防賊風(fēng)
秋天早晚溫差大
，冷熱失常，冷風(fēng)往往會乘虛而入，使人生病，中醫(yī)稱之為“賊風(fēng)”。《國語·周語中》：“火見而清風(fēng)戒寒?div id="4qifd00" class="flower right">霜降進補宜過冬
過完霜降
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