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    春天吃甘蔗有什么好處呢,甘蔗4大食譜
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-02 06:45:49
        
    

        
    
           
    春天吃甘蔗有什么好處1、清潔口腔甘蔗纖維多
      ，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈
    ，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。2
    、潤腸通便甘蔗可緩解口干舌燥，津液不足
    ，小便不利
    ，大便秘結(jié)，反胃嘔吐
    ，消化不良
    ，發(fā)燒口渴等癥狀。3
    、補(bǔ)充糖分甘蔗可為機(jī)體補(bǔ)充充足的熱能
    ，對防治低血糖、消除疲勞
    、中暑等有較好的療效
    。4
    、補(bǔ)血甘蔗中含有的水分比較多（84%左右）
    ，而且甘蔗中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖
    ，非常容易被人體吸收
    。含有非常豐富的礦物質(zhì)，而其中鐵的含量特別多
    ，在所有水果中居首位
    ，所以
      ，多吃甘蔗可以很好的補(bǔ)鐵，那對于缺鐵性貧血的人來講真是福音
      ，因此甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。5
      、健脾利尿甘蔗有解熱止渴
      ，生津潤燥，和中寬膈
      ，下氣止嘔，助脾健胃
      ，利尿，滋養(yǎng)的功效。甘蔗可以怎么吃1
      、火鍋配甘蔗咱們知道
      ，火鍋不僅吃多了會(huì)上火，還很油膩
      。將甘蔗與火鍋一起搭配煮
      ，火鍋中的油會(huì)被甘蔗吸收，如果是麻辣的
      ，還會(huì)增加一絲甜味
    。甘蔗中的蔗糖成分能夠中和火鍋中的辣味
    、咸味、麻味等各種味道
    ，吃起來更加的爽口
    。2、甘蔗煮粥聽過香蕉粥
    、蘋果粥
    、梨子粥
    ，還真沒聽過甘蔗粥
    。將甘蔗切成黃豆大小與糯米或是百合、蓮子一起煮
    ，可幫助治療咳嗽以及口舌干燥的癥狀
    。3、甘蔗馬蹄湯將新鮮的甘蔗去皮與馬蹄一起做成甜湯
    ，具有清熱
    、解毒
    、清肺熱的作用
    。青皮馬蹄味甘性涼，紫黑皮甘蔗性溫滋補(bǔ)
    。兩者一起放入砂鍋中大火煮開
    ，小火熬煮30分鐘，即可做成一碗新鮮的蔬果甜湯
    。但注意
    ，脾胃虛寒、胃腹寒痛的人群
    ，則不建議食用
    。4
    、甘蔗羊肉湯用甘蔗跟羊肉一起煮湯
    ，能夠幫助人體起到溫補(bǔ)御寒的作用。甘蔗中的蔗糖能夠起到調(diào)味的作用
      ，讓羊肉湯更加的鮮美
    。甘蔗中的膳食纖維能夠吸附羊肉湯中的油脂與鹽分
    ，吃的再多也不怕會(huì)攝入過多的熱量
    ，是非常適合冬季進(jìn)補(bǔ)的一種湯品。吃甘蔗要注意什么1
    、甘蔗霉變后千萬不能吃甘蔗發(fā)紅實(shí)際上是霉變的一種表現(xiàn)
    ，而霉變的甘蔗會(huì)產(chǎn)生一種叫‘節(jié)菱孢菌’的霉菌，這種菌會(huì)分泌3-硝基丙酸
    ，這是種有毒物質(zhì)，其主要影響中樞神經(jīng)和消化系統(tǒng)
    ，會(huì)造成神經(jīng)損害，急性期的癥狀如嘔吐
    、眩暈
    、陣發(fā)性抽搐、眼球偏側(cè)凝視
    、昏迷，甚至死亡
    ，后遺癥主要為錐體外系的損害
    ，主要癥狀有屈曲
    、扭轉(zhuǎn)
    、痙攣，肢體強(qiáng)直
    ，靜止時(shí)張力減低等……這種神經(jīng)毒引發(fā)的最典型癥狀就是手呈強(qiáng)直狀態(tài)
    ，像雞爪一樣
    ，食用霉變甘蔗嚴(yán)重時(shí)會(huì)致人死亡。2
    、吃甘蔗會(huì)上火嗎很多人在吃甘蔗時(shí)都會(huì)有這樣一個(gè)疑問：吃甘蔗不上火，怎么嘴里會(huì)長這么多小泡？其實(shí)吃甘蔗并不會(huì)上火
    ，甘蔗具有清熱
    、生津、潤燥
    、補(bǔ)肺益胃的作用。吃甘蔗會(huì)上火是因?yàn)椋?）甘蔗主要成分是纖維
    ，甘蔗的纖維比較特別，特別的粗
    ，而舌頭的組織較嫩
    ，吃甘蔗時(shí)舌頭與甘蔗的纖維產(chǎn)生摩擦，容易蟄傷舌頭上的組織
    。（2）甘蔗汁中含糖比較豐富
    ，而舌頭上有分泌唾液的腺體，所謂的唾液就是一種酶
    ，這種酶是一種麥芽糖酶，可以把口中的糖轉(zhuǎn)化為麥芽糖
    ，就是這反應(yīng)使舌頭起泡。
    

          
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    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
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