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    南方濕冷天氣,,,該如何開(kāi)啟保暖防寒模式呢

    金婚銀婚 2023-08-02 06:47:08

    濕冷天氣如何保暖防講究穿戴①室溫宜保持在15-20攝氏度。②干冷時(shí)

    ,白天夜間溫差大
    ,寒冷主要出現(xiàn)在早晚
    ,所以太陽(yáng)一下山
    ,就要及時(shí)增添衣服
    。而濕冷天時(shí)
    ,除多穿保暖外
    ,更要注意保持衣服干燥
    。③在低溫環(huán)境中
    ,要配備好防寒的服裝、帽
    、鞋
    、手套等。服裝
    、鞋
    、手套等應(yīng)避免潮濕,保持干燥
    。手腳部位不可縛緊
    ,以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等
    。④頸部保暖還能預(yù)防頸椎病
    。舍棄那些領(lǐng)口過(guò)大的打底衫和針織衫,套上高領(lǐng)衫
    ,裹上厚厚的圍巾
    ,才是冬季養(yǎng)生之道。⑤女性最忌諱的是露腰露肚子
    。腰腹著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒
    ,除了手腳冰涼、痛經(jīng)外
    ,還會(huì)涉及婦科疾病
    。所以,做好腰腹和下半身的保暖工作
    ,可以避免許多婦科疾病的發(fā)生
    。濕冷天氣如何保暖防寒:規(guī)律運(yùn)動(dòng)提高自己的抗寒能力,運(yùn)動(dòng)是最好的方式。持續(xù)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生習(xí)慣
    ,可讓怕冷者的體質(zhì)得到改善
    。運(yùn)動(dòng)可刺激肌肉、加快血液循環(huán)
    ,提升免疫力
    。①跑步可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單也是最容易的鍛煉方式,可是冬天天氣寒冷
    ,在跑步前一定要做一些原地?zé)嵘?div id="jfovm50" class="index-wrap">,還有就是跑步的地點(diǎn)要合適,避免有冰凍和寒冷的地方
    。一般跑步選擇在早晨或傍晚
    ,時(shí)間不宜太長(zhǎng),一般半個(gè)小時(shí)左右
    。跑步的時(shí)候穿的衣服也要適中
    ,不能過(guò)于單薄。②球類主要推薦羽毛球
    ,第一是場(chǎng)地不要怎么要求
    ,第二就是簡(jiǎn)單。羽毛球相信很多人都會(huì)打
    ,也喜歡打
    ,只要有二個(gè)人,就可以找個(gè)稍微空曠的地方就可以打了
    ,而且在打球的過(guò)程來(lái)回跑動(dòng)
    ,也起到了增加血液循環(huán)的作用。③騎自行車是很好的鍛煉方式
    ,作為有氧運(yùn)動(dòng)
    ,最好選擇天氣好的時(shí)候。濕冷天氣如何保暖防寒:熱水泡腳睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳
    ,既解乏
    ,又有助于睡眠。人體的足部按摩穴位有什么好處
    ?穴位很多
    ,在熱水的浸泡下,舒筋活絡(luò)
    ,加速血液循環(huán)
    ,起到防病治病的作用
    ,尤其是對(duì)于凍瘡
    、足部靜脈曲張的患者。①冬天泡腳
    ,有好些人怕冷
    ,不會(huì)堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間就結(jié)束了
    。可是
    ,如果你想讓泡腳有用
    ,對(duì)身體有好處的話,請(qǐng)堅(jiān)持二十分鐘左右
    ,而且在這段時(shí)間內(nèi)
    ,要適時(shí)續(xù)加熱水,才有效果
    。②冬季泡腳的話
    ,不是水越熱越好,最好的水溫一般是比人體的溫度高5至6度就可以了
    ,也就是說(shuō)水溫最好保持在42℃為好
    。如果太熱,會(huì)導(dǎo)致我們不舒服
    。如果太冷
    ,泡腳的作用又不大。③冬天泡腳
    ,最好是有固定的泡腳的盆
    ,而且不同的人也不要用同一個(gè)盆,尤其是家里有腳氣的人
    ,最好不要和其他人混用
    。泡腳的時(shí)候,記得并不是水越多越好
    ,最好是水量剛好浸到腳裸處就可以了
    。④冬天泡腳的時(shí)候,如果在熱水里加點(diǎn)醋的話
    ,那么泡腳的效果會(huì)更大
    ,不僅能快速減輕疲勞,而且促進(jìn)血液循環(huán)
    ,提高身體的溫度
    ,有抵御寒冷的作用。濕冷天氣如何保暖防寒:溫暖食物食物是最快可以讓身體感到暖和的一招
    ,尤其是熱騰騰的飲食
    。如含高蛋白質(zhì)的熱牛奶、溫補(bǔ)功效的紅糖姜茶
    ,或是西洋的迷迭香茶
    、肉桂茶,都是取暖的好來(lái)源。冬季飲食切忌黏硬
    、生冷
    ,因?yàn)榇祟愂澄飳訇帲资谷梭w陽(yáng)氣受損
    ,飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“補(bǔ)”為主
    。補(bǔ)法中以燉補(bǔ)為佳,燉補(bǔ)制作時(shí)間長(zhǎng)
    ,有利于營(yíng)養(yǎng)消化吸收
    ,而且還可以適當(dāng)加入藥材,以增強(qiáng)療效
    。燉補(bǔ)時(shí)可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選用一些高熱量
    、高蛋白質(zhì)的食物:①羊肉:冬天吃羊肉非常合適,因?yàn)檠蛉庑詼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,能給人體帶來(lái)熱量
    。中醫(yī)說(shuō)它是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血
    、療肺虛
    、益勞損之妙品,是一種良好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯食物
    。②鵝肉:自古以來(lái)流傳著“喝鵝湯
    ,吃鵝肉,一年四季不咳嗽”的諺語(yǔ)
    。常食鵝湯
    、鵝肉,可以防治咳嗽
    ,還能補(bǔ)益五臟
    。③鴨肉:冬天除吃一些能補(bǔ)陽(yáng)的食物外,還要注意養(yǎng)陰
    ,鴨肉營(yíng)養(yǎng)豐富
    ,是滋補(bǔ)妙品,尤適于體內(nèi)有熱
    、上火的人食用
    ,特別是低燒、虛弱
    、食少
    、便秘和水腫的人,食鴨肉最有益
    。濕冷天氣如何保暖防寒:溫水刷牙人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝
    。若經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激
    ,長(zhǎng)久會(huì)引起牙髓出血和痙攣,甚至導(dǎo)致牙周炎
    、牙齦炎等病癥
    。因此用35攝氏度左右的溫水含漱
    ,有利牙齒健康
    ,還利于清除齒縫內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌,達(dá)到護(hù)牙潔齒
    、減少口腔疾病的目的

    南方氣溫將開(kāi)啟速降模式
    ,當(dāng)?shù)厝嗽撊绾伪E?/span>

    作為一個(gè)南方人

    ,這個(gè)我很有發(fā)言權(quán)。南方地區(qū)沒(méi)有暖氣
    。氣溫低的時(shí)候
    ,就只能靠多穿衣服。氣溫一降
    ,大家就拿出羽絨服來(lái)了
    。很多年不穿的老棉襖都拿出來(lái)了。其實(shí)南方的冬天會(huì)比北方冷得多
    ,因?yàn)楸狈酱蟛糠值貐^(qū)都有暖氣
    。但是南方頂多說(shuō)家里面自己點(diǎn)個(gè)火或者取暖器,家里面的溫度和外面的溫度是一樣的
    ,一樣的冷

    ?。在我家的話

    。天一冷就會(huì)用火爐
    ,取暖器,一整天都在火旁邊
    ,并且在家也是要穿很多很多衣服的
    ,保暖衣,毛衣
    ,羽絨服
    ,棉服。沒(méi)有事情的時(shí)候就一整天躺床上
    ,躺在床上睡在哪里哪里就是熱的
    其他地方還是很冷,除非用一個(gè)電熱毯
    ,當(dāng)然使用電熱毯一定要注意安全
    ,要鋪平
    ,最好不要鋪在太柔軟的地方,防止有的人比較重
    ,壓得太塌陷
    ,電熱毯里面的電線容易斷,使用電熱毯最好是睡覺(jué)提前打開(kāi)電熱毯
    ,等床暖了再關(guān)掉電源
    ,上床睡覺(jué)。這樣可以避免電熱毯通電后發(fā)生觸電或短路
    ,危害我們的身體健康甚至生命安全

    還有很多學(xué)生,上班族喜歡使用熱水袋

    ,老式裝熱水的熱水袋不能裝太滿
    ,容易爆炸,燙傷
    。充電的熱水袋也不能長(zhǎng)時(shí)間充電
    ,人最好是在旁邊,但是不要靠得太近
    ,若發(fā)現(xiàn)熱水袋異常情況
    ,如鼓得很高,發(fā)出奇怪的響聲
    ,冒熱氣等
    就要在保證自身安全的情況下立即斷電,如果熱水袋即將爆炸一定要盡快離開(kāi)
    ,盡可能的跑遠(yuǎn)一點(diǎn)
    ,等熱水袋爆炸以后,確認(rèn)安全后進(jìn)行斷電

    并且在使用熱水袋等過(guò)程中盡量隔著一層衣服

    ,不要直接接觸身體,容易燙傷
    。特別是晚上睡著了熱水袋會(huì)慢慢的對(duì)身體造成很大的傷害
    。對(duì)了,在這里我要提醒大家使用暖寶寶也一定要小心
    ,很多暖寶寶的質(zhì)量不過(guò)關(guān)
    ,會(huì)出現(xiàn)同一批次不同質(zhì)量,可能你用這個(gè)發(fā)熱溫度不高不會(huì)燙傷
    ,但是下一個(gè)又異常高溫
    ,這樣就容易低溫燙傷,低溫燙傷時(shí)燙傷部位一般會(huì)發(fā)紅
    ,癢
    ,起水泡
    。一定要及時(shí)就診。

    網(wǎng)上有這樣一個(gè)段子來(lái)說(shuō)

    ,北方基本都有暖氣
    ,然而南方人冷的時(shí)候就只能靠抖。這仔細(xì)說(shuō)來(lái)也不是一個(gè)段子
    ,因?yàn)槟戏秸f(shuō)實(shí)話
    ,如果要安暖氣的話,成本真的太大了
    !!!

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