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    乳房下垂怎么辦,為什么會胸部下垂呢(胸部為什么下垂
    ？)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-02 08:25:05
        
    

        
    
           
    一、胸部下垂該如何是好呢
    進(jìn)行乳房按摩：在每天晚上臨睡前對胸部進(jìn)行按摩
    。用一只手的食指
      、中指及無名指并攏并放在乳房上
    ，以乳頭為中心點
    ，以順時針的方向和畫圈的方式從乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)進(jìn)行按摩
    ，兩側(cè)的乳房各進(jìn)行10次
    ，可以起到促進(jìn)胸部血液循環(huán)
    、增強乳房的營養(yǎng)吸收作用
    。
    多吃瘦肉和雞蛋：雌激素分泌增加后乳房的形態(tài)就會更好
    ，b族維生素是合成雌激素最主要的成分，而維生素E是調(diào)節(jié)雌激素的主要物質(zhì)
    ，所以應(yīng)該多吃些富含維生素B族和維生素e的食物
    ，比如瘦肉、雞蛋
    、牛奶
    、豆制品、花生
    、葡萄
    、芝麻等。
    堅持穿胸罩：產(chǎn)后胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩
    ，如果不戴胸罩的話
    ，則只會讓胸部自由發(fā)展，越來越下垂
    ，尤其是在走路等胸部震蕩厲害的時候
    ，下垂的情況就會更明顯。佩戴上胸罩可以對乳房有支撐調(diào)整的作用
    ，并且還能促進(jìn)血液循環(huán)及乳汁分泌
    ，還能增強乳房的抗病能力，保護乳房不受摩擦傷害
    。另外在佩戴胸罩的時候一定要選擇大小合適自己的并有鋼托的款式
    ，要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿，這樣會讓胸部看上去更加豐滿
    。
    豐胸操：運動是最健康有效的美胸方法
    ，所以新媽媽們不妨在產(chǎn)后經(jīng)常進(jìn)行健胸操來鍛煉胸部肌肉，這樣可以使胸部看上出更加豐滿堅挺
    ，只是進(jìn)行豐胸操需要很長的一段時間
    ，需要有很大的耐力。
    二
    、吃什么改變胸部下垂
    1：萵筍
    。它是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥
    、雞肝一起食用
    ，能調(diào)養(yǎng)氣血
    、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)
    ，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
    2：木瓜
    。它是豐胸食品的首選
    ，味甘性平
    ，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃
    、滋補催乳
    、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體
    ，對消化不良者也具有食療作用
    。
    3：核桃。富含維生素E和鋅
    ，尤其富含亞麻酸
    ，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)
    、礦物質(zhì)
    、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品
    。
    4：黑芝麻
    。富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善
    ，促進(jìn)乳腺管增長
    ，使乳房增大。
    黃豆
    、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品
    ，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)
    。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白
    ，與黃豆同食
    ，對豐胸十分有益
    。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品
    。銀耳
    、黑木耳
    、香菇、猴頭菇
    、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑
    ，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力
    ，有較強的防癌作用
    。
    三、該怎樣預(yù)防胸部下垂
    胸部推拿：平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部
      ，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉
      ，一次20～30下，之后用向樣的方法推拿右側(cè)乳房
      。
    選擇合適的內(nèi)衣：穿著合適的內(nèi)衣可以塑造豐碩的乳房形態(tài)
      ，能使乳房上提，防止乳房下垂
      。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來定
      。全罩杯是將乳房全面包抄住，可以改善胸部外擴或松弛的情況
      ，適合胸部飽滿或較松弛的女性
    。1/2罩杯可以撐起乳房的下半部門，垂直的褻服帶可以進(jìn)步胸線
    ，使胸部呈半球形
    ，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中
    ，使胸部更加飽滿
    ，適合外擴型或扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部飽滿但有些下垂的女性
    。
    多食用富含蛋白質(zhì)的食品：乳房東要是由脂肪和膠原蛋白組成的
    ，所以在日常糊口中多食用高蛋白食品，來給胸部增補足夠的養(yǎng)分
    ，保持激素水平的平衡
    。
    減少熱水的刺激：不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層
    ，使皮膚變得干燥
    ，乳房組織也會變得越來越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂脟婎^從下向上沖刷胸部，可以起到晉升乳房
    ，防止乳房下垂的作用
    。
    四、女人乳房下垂的原因有哪些
    哺乳導(dǎo)致乳房下垂
    。一些產(chǎn)后媽媽由于停止哺乳后
    ，激素水平減低，乳腺泡管
    、纖體
    、脂肪組織等都會萎縮
      。而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，于是造成乳房下垂
      。
    減肥造成乳房下垂。減肥速度過快也是造成乳房下垂的原因之一
      。減肥速度過快會導(dǎo)致乳房內(nèi)脂肪組織和皮膚松弛
      。老年下垂。人變老后各種技能都有所減退
      ，乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂
      。
    蛋白質(zhì)攝取不足。節(jié)食減肥
      ，讓身體長期處于饑餓狀態(tài)
      ，身體會調(diào)動儲藏脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房往往首當(dāng)其沖
      。這樣乳房的脂肪和蛋白質(zhì)就會變少
      。因此節(jié)食減肥會令胸部越變越下垂。為防止胸部下垂可以多補充高蛋白質(zhì)的食物
      。
    用很熱的水洗澡
      。用很熱的水洗澡也會導(dǎo)致乳房下垂。很熱的水會燙去皮膚表面的角質(zhì)層
      ，讓皮膚越來越干
      。讓乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時水溫以37度為適宜
      。
    趴著睡覺導(dǎo)致胸部下垂：長期趴著睡覺
      ，女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化
      ，皮膚松弛
      、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良
      ，這樣的話就很容易胸部下垂
    。
    胸部為什么下垂
    ？
    女性乳房的健康是很重要的
    ，有些女性發(fā)現(xiàn)自己的胸部開始下垂了，擔(dān)心自己的胸型不好看
    ，而且還有可能出現(xiàn)一些問題
    ，需要及時的改變自己的狀況，為什么女性的胸部會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象呢
    ？女性胸部下垂是什么原因造成的
    ？下面為大家介紹。
    1、洗澡水過熱
    有人有這樣錯誤的想法
    ，覺得洗澡水熱點能夠促進(jìn)血液循環(huán)
    ，還能使胸部變大呢。于是不少人喜歡泡熱水澡
    ，喜歡拿熱水刺激乳房
    。結(jié)果發(fā)現(xiàn)胸部皮膚好像越來越干，也沒有要變大的趨勢
    。這是因為洗澡水過熱會使皮膚表面的角質(zhì)層受到傷害
    ，而使皮膚變得干巴巴的，最終是會使胸部的軟組織越來越松軟
    ，胸部想不下垂都難
    。
    2、淋浴噴頭刺激胸部
    有不少人還以為在洗澡的時候拿淋浴噴頭不斷刺激胸部
    ，能夠起到不錯的豐胸效果
    。結(jié)果又是得不償失，胸部不但沒變大
    ，反倒出現(xiàn)了下垂現(xiàn)象
      。我們都知道，胸部只要是靠肩膀部位的兩條韌帶來提拉的
      。經(jīng)常拿水去沖洗胸部會傷害到韌帶
      ，韌帶自然就不能很好的起到預(yù)防胸部下垂的作用了。要想胸部能夠堅挺
      ，不妨試試用噴頭從下往上噴
      。
    3、節(jié)食減肥
    肯定有不少美眉發(fā)現(xiàn)自己千忍萬忍的節(jié)食減肥
      ，好不容易讓體重降下來了
      ，可是該瘦的地方一點肉沒少，不該瘦的地方卻縮水了不少
    。節(jié)食減肥讓身體的營養(yǎng)供給不上
    ，營養(yǎng)不足讓腺體組織開始萎縮。再加上人體長時間處于饑餓狀態(tài)也會讓身體肌肉變得松垮
    。這樣下去
    ，胸部自然就變小下垂了。
    4
    、胸罩佩戴不正確
    胸罩佩戴不正確一是因為選購的胸罩不符合自己的胸型
    ，胸罩過大起不到支撐胸部的作用，胸罩過小又容易擠壓胸部
    ，影響胸部發(fā)育
    ；二是因為胸罩佩戴不正確
    ，沒有正確佩戴胸罩也會影響胸部的發(fā)育，不然就會導(dǎo)致胸部下垂
    ，影響胸型
    。
    雖說人到了一定的年齡，身體的老化
    ，胸部會抵抗不住地心引力開始下垂
    。但是，在年輕的時候
    ，決不能讓自己的不好的生活習(xí)慣毀掉傲人美胸。
    5
    、胸下垂調(diào)整方法
    1
    、穴位按摩
    按摩穴位：膻中穴，天溪穴
    。
    位置：膻中穴位于兩乳頭連線的終點處
    ，天溪穴位于乳頭連線向外的延長線的乳頭輪廓外緣，第四與第五節(jié)肋骨邊緣處
    。
    按摩方法：用左手和右手食指與中指交疊按壓膻中
    ，或是將拇指位于天溪穴，食指盡量張開
    ，放于乳房下元
    ，同時拇指內(nèi)側(cè)按壓，可以左右兩邊同時進(jìn)行
    。
    作用：膻中穴與雌激素分泌有關(guān)系;天溪穴是促進(jìn)乳腺發(fā)育的穴道
    ，每天堅持按摩這兩處穴位，有助于增加乳房脂肪
    ，讓胸部逐漸豐滿堅挺起來
    。
    2、拔罐
    拔罐穴位：中府
    ，膻中
    ，天宗，少澤
    ，屋翳
    。
    拔罐方法：拔罐前喝500毫升水或橙汁，在拔罐穴位上涂抹按摩乳或是凡士林
    ，選擇大小適宜的火罐或真空罐
    ，拔罐時采取仰臥位，吸拔于中府
    ，膻中
    ，屋翳穴
    ，留罐十五分鐘;然后改俯臥，將罐吸于天宗穴
    ，留罐10到15分鐘
    。
    3、練瑜伽
    意念式：以金剛坐姿跪坐
    ，吸氣
    ，雙手平放于胸前互扣，用力互推
    ，吐氣放松
    ，反復(fù)練習(xí)，直到雙手感到疲勞為止
    ，每天做三到五次
    ，每次一到兩分鐘。
    天線式：挺直腰背坐立調(diào)息
    ，吸氣
    ，雙手左右打開，吐氣
    ，擴胸
    ，吸氣，頭向后仰
    ，雙手盡量左右打開
    ，同時每個手指頭盡量張開，停留做深呼吸
    ，停留五到十秒后還原
    ，放松，調(diào)整氣息
    。
    功效：這兩個動作可預(yù)防乳房下垂
    ，緩解胸部壓力，矯正駝背現(xiàn)象
    ，提氣養(yǎng)神
    ，消除疲勞。
    胸部為什么會出現(xiàn)下垂
    乳房下垂可以由多種因素引起
    ，其基本的病理表現(xiàn)包括乳房皮膚的老化
    、乳腺組織下垂、支持韌帶松弛
    。
    懷孕
    、絕經(jīng)、體重驟減
    、乳房假體取出術(shù)后都會導(dǎo)致乳腺組織
    、皮膚和支持韌帶的松弛下垂
    ，可通過手術(shù)提升下垂的乳頭和乳腺組織至正常位置，重塑形態(tài)挺拔的乳房
    。
    

          
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