• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      夏季對抗暑熱六妙招,綠茶補(bǔ)水同時也能去火
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-02 10:08:36
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在天氣酷熱
      ，高溫天氣讓很多人受不了
      ，經(jīng)常會出現(xiàn)中暑的情況
      ，中暑不是小事情
      ，發(fā)生的突然的話會有了你的命的
      ，所以在酷熱的天氣要特別注意防暑
      。那么夏季該如何防暑降溫呢?我們應(yīng)該如何對抗暑熱呢?下面就由小編給大家介紹六招對抗夏季暑熱
      ，一起來看看
      。
      綠茶
      ，補(bǔ)水同時去火
      伏天氣溫高，人體容易脫水
      ，因此大量補(bǔ)水是防止中暑的最佳方法
      。沈雁英說，補(bǔ)水時
      ，可以選擇喝點綠茶
      。因為伏天人體流失的不僅是水分，很多電解質(zhì)也會流失掉
      ，綠茶不僅有清熱去火的功效
        ，其中所含的多種維生素和礦物質(zhì)還可以對人體流失的電解質(zhì)進(jìn)行迅速補(bǔ)充，進(jìn)而維持體液的動態(tài)平衡
        。此外
        ，綠茶能夠消除倦意
        ，提神醒腦。如果不宜飲茶
        ，可以在白開水中加點兒鹽
        ，也可以通過吃西瓜、喝綠豆湯等方式來補(bǔ)充水分
      ，但綠豆性涼
      ，對于小孩兒來說，不宜大量飲用
      。
      綠豆
      ，祛濕又健脾
      伏天濕熱較重，容易導(dǎo)致脾虛
      ，要注意健脾護(hù)脾
      。沈雁英表示，飲食應(yīng)以清淡為主
      ，綠豆有健脾的功效
      ，可以適當(dāng)喝些綠豆粥祛濕健脾。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為
      ，綠豆煮湯有消暑益氣
      、清熱解毒等食療功效，對于輕度中暑
      ，頭昏頭痛
      、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用
      。此外
      ，應(yīng)適當(dāng)多吃些蔬果，特別是一些維生素含量較高的蔬果
      ，如西紅柿
      、西瓜、黃瓜等
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；加腥展庑云ぱ椎娜诵枰⒁猓@個季節(jié)要少吃光敏性食物
      ，如芹菜
        、菠菜等，因為這些食物會加速皮膚對于光的敏感性
        ，加重對紫外線的過敏
        。
      風(fēng)扇，降溫要比空調(diào)好
      空調(diào)可以迅速降溫，但常吹空調(diào)會影響人的排汗功能
        。楊力告訴記者
        ，排汗是人體自我調(diào)節(jié)的降溫過程，長期呆在空調(diào)房中
        ，人體對溫度的調(diào)節(jié)能力就會降低
        ，中樞調(diào)節(jié)能力下降，會引發(fā)各種不適
        。因此
        ，最好少開空調(diào)，用風(fēng)扇代替來降溫
        。還可以多開窗
        ，加速空氣流通也有助于降溫。特別是老人
        ，由于機(jī)體衰弱
        ，對溫度的調(diào)節(jié)能力有限，更要少吹空調(diào)
        ，出門可帶把扇子
        。還需要提醒的是，即使吹空調(diào)
        ，也不要整天整夜地吹
        ，可以開一會兒再關(guān)，溫度也不要調(diào)太低
        ，保證室內(nèi)外溫度不超過7℃
        ，同時注意不要讓空調(diào)直吹身體。
      棉質(zhì)衣褲
      ，排汗能力強(qiáng)
      根據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夏季穿衣服涼不涼爽和我們穿的衣服的吸汗能力有很大的關(guān)系的
      。棉質(zhì)衣服穿起來不僅很舒適
      、柔軟，而且它的吸汗能力也是非常的強(qiáng)的
      。所以
      ，夏季我們穿棉質(zhì)的衣服能夠加速吸收身體排出的汗水，能夠快速的講身體內(nèi)的熱量帶出來
      ，從未起到降低體溫的效果
      。
      但是，衣服不要穿得太緊
      ，寬松的衣服也能讓汗液迅速離開體表
      。深色衣服吸熱能力強(qiáng)，可以選擇顏色較淺的衣服，如白
      、淺黃
      、淡粉、淺藍(lán)等顏色
      。睡覺時
      ，不要赤膊，要身穿睡衣
      ，這樣可以護(hù)好腹部
      ，防止“風(fēng)邪”進(jìn)入體內(nèi)，傷及臟腑
      。需要注意的是
      ，不是穿得少就一定涼快，當(dāng)溫度高于37℃的時候
        ，皮膚反而不能散熱
        ，還會吸收外界的熱量，所以
        ，從某種程度上說
        ，夏季男性不要赤膊出門，女性也不要穿過短的裙子
        。
      溫水澡
        ，消暑勝過沖涼
      天氣熱，不少人會選擇直接用涼水洗澡降溫
        ，其實這并不是正確的做法
        。莊乾竹表示，伏天氣溫高
        ，人體毛孔處于張開狀態(tài)
      ，代謝速度也較快，直接沖涼
      ，會導(dǎo)致皮膚表面溫度驟降
      ，毛孔關(guān)閉，血管驟縮
      ，體熱無法散出
      。洗完后不僅不能起到解乏的作用，還可能讓人四肢無力
      、肩膝酸痛
      ，甚至誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和慢性腸胃炎。因此
      ，伏天最好還是洗溫水澡
      ，水溫在35℃~37℃為最佳
      。這個溫度比皮膚溫高，卻比體溫低
      ，非常適合消暑散熱
      。
      不過，需要我們主要的是
      ，有的老年人是非常的害怕受涼的
      ，所以都會有熱的水洗，這樣也是不正確的
      。如果溫度太高的話會降低浴室中的含氧量
      ，這樣就會出現(xiàn)因為缺氧而導(dǎo)致的暈倒。所以
      ，我們洗澡的時候用溫水是最好的
      。
      游泳，最避暑的鍛煉
      常說的“夏練三伏”
      ，并不是讓大家不分時間
      、地點、情況地去鍛煉
      。夏天人體能量消耗大
      ，跑步、打球
      、爬山等鍛煉方式必須量力而行
      ，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運動，既能起到鍛煉效果
      ，又不至于出現(xiàn)不適
      。專家推薦了游泳運動，因為水的散熱能力比空氣高15倍
      ，游泳時人體能夠保持體溫恒定
      ，不易中暑。
      此外
      ，夏季在運動時間上也要有講究
      。在氣溫較高、陽光較強(qiáng)時在戶外運動
      ，不但容易被曬傷
      ，還會增加中暑
      、脫水等風(fēng)險
      。因此，最好選擇一早一晚到戶外運動
      ，即清晨和傍晚
      ，這時氣溫相對低，陽光也不那么強(qiáng)烈。運動期間注意少量多次地補(bǔ)水
      ，每隔10到15分鐘
      ，飲用100毫升到150毫升的水。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/119896.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      ，職場男性如何解壓
      ？)" rel="prev">
                                            職場男人,職場壓力應(yīng)對方法(職場男性···
                                              
      
      
      
      
          下一篇:
       
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期
        ，野菜、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >