夏季是炎熱的
，這個時(shí)候也是身體最脆弱的時(shí)期，如果稍不注意
，就會引起疾病的發(fā)生
，那么如果健康的度過整個夏季呢?接下來就跟隨去看看安度酷暑的7個竅門。一
、飯熟后要先放涼在過去
，人們煮飯都會有3個步驟：煮、濾和蒸
。但是現(xiàn)在
，人們有了電飯煲就省卻了很多步驟
，但是在養(yǎng)生方面來講這些缺失的步驟對于人體的健康其實(shí)很重要。稻子是生活在水中的
，它是帶著濕氣的，如果用電飯煲來做飯就會有更大的濕氣
，而帶濕氣的米飯進(jìn)入胃部里面，會增大了脾胃的運(yùn)化難度
，濕氣滯留在人體之中就會帶來無窮的危害
。因此
，在做飯時(shí)
，飯熟了之后就應(yīng)該打開蓋子
，讓飯透透氣，稍稍冷卻
，等濕氣散去之后再吃
。如果可以的話
，不要天天都食用米飯，可以米飯與面食交叉著吃
，這樣就可以減少濕氣的堆積。二
、不穿露臍
、露背裝很多女生一到夏季就喜歡穿著清涼
，露臍
、露背
，雖然這樣可能會涼爽
，但也會讓寒涼之氣悄然進(jìn)入人體內(nèi)
。對于肚臍保護(hù)非常重要，小腹要經(jīng)常保暖
，避免寒氣入體，刺激脾胃
。另外，夏天最好少吃冰凍寒涼的食物，尤其是在月經(jīng)期間要避免食用生冷食物，注意保暖
，這樣才能對付濕邪。三
、調(diào)整生活作息濕邪過重的人
，在早上起床的時(shí)候就會覺得頭暈
、腿肚發(fā)酸
。而在排便的時(shí)候
，大便會出現(xiàn)排便不暢
、容易粘附在馬桶上
，小便的色
、味就會特別重
。這都是因?yàn)闈裥叭塍w。脾虛的人
，舌苔會很厚
，舌頭兩邊沒有鋸齒狀的齒痕
，而且舌頭很胖很大
。有時(shí)候，咀嚼或說話是會不小心咬到舌頭
，這就表示出現(xiàn)了脾虛濕熱的情況了
。應(yīng)對以上問題
，最佳的方法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)與生活作息
。每天要保證充足的睡眠
，至少7小時(shí)，給身體一個自我修復(fù)的過程
，另外在出現(xiàn)以上情況的時(shí)候
，飲食上要注意清淡，少吃生冷或煎炸食物
。四
、站養(yǎng)生樁站養(yǎng)生樁是如今調(diào)整身心最簡單、安全的方法
。它能夠在根本上消除陽虛所導(dǎo)致的各種身心問題
，比如，健脾、祛濕
。方法：1
。兩腳保持與肩同寬，雙手抱胸前，呈抱球的姿勢
，雙腿同時(shí)彎曲
，膝蓋不要超過腳尖
，全身都要放輕松。2。在站養(yǎng)生樁的時(shí)候
，可以在心中冥想
，到感到自己的手掌心有一種酸麻的感覺時(shí)
，將胳膊舉高或放低
，高舉時(shí)不過眉
，放低時(shí)不過肚臍。兩只手可以左右調(diào)整位置
。注意：站樁時(shí)間不宜過長
，要循序漸進(jìn)
，初學(xué)者站10分鐘就可以有效果了，之后可以漸漸加長時(shí)間
。3個飲食小竅門一、擇食祛濕“濕”是長夏主氣
，和脾土相對應(yīng)
。所以，在中醫(yī)方面
，對付濕邪的重要方法就是健脾祛濕
、溫補(bǔ)脾胃
，做到增進(jìn)食欲
，排除身體內(nèi)的多余水分。在食療方面
，要排出多余水分，可以選擇如薏苡仁
、白扁豆
、赤小豆等的祛濕食品
，而需要健脾
、補(bǔ)脾胃的話，就可以選擇馬齒莧
、鯽魚
、淮山、蓮子
、茨實(shí)、豬肚等
。濕氣過重
，身體很容易會感到困重和乏力
，這個時(shí)候就可以喝些含有粉葛的湯水
。二
、薏米紅豆湯在南方地區(qū)
，氣候濕熱
，濕邪入體的情況很多。今天小編在此為大家介紹一款薏米紅豆湯來預(yù)防濕重的情況。紅豆具養(yǎng)血工呢過
，薏米則偏寒涼
，兩者一同熬煮
，有助于清熱和利濕
，在夏季，喝薏米紅豆湯就能起到養(yǎng)血
、祛濕的作用
。原料：紅豆、薏米同等分量
，生姜片若干調(diào)料：紅糖適量做法：在前一天晚上先把紅豆放入水中浸泡，隔天就能泡軟
。第二天
，將紅豆與薏米一同放入鍋中煮，最后加入適量的紅糖調(diào)味即可
。三、自制健脾飲料夏日誰都愛喝冰鎮(zhèn)飲料，但是常常喝的話會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)大量流失
，并使腎陰不足，損害腎陽和脾陽
，女性也會很容易造成痛經(jīng)和不孕
。若喜愛飲料
，不妨自己DIY一款健脾的飲料，同樣好喝又開胃
，還具有一定的養(yǎng)生效果，小編在此先將它命名為酸甜健脾果汁。原料：生黃芪30克
、大棗15枚、枸杞子10克
、烏梅3枚
、山楂10克
、生甘草3克
、陳皮3克
、鮮薄荷3克調(diào)料：冰糖30克做法：將原料加適量的清水放進(jìn)鍋中煮
，待其均勻出味后
，加入冰糖混合煮一會兒即可
。因?yàn)橐陨系牟牧隙紝儆谄珳氐乃幬铮词故欠艣龊髞砗纫膊粫钇⑽父械讲贿m，經(jīng)常飲用也可以增強(qiáng)食欲
，調(diào)理脾胃。
天氣熱怎么才能涼快
天氣熱怎么才能涼快
天氣熱怎么才能涼快
，隨著夏季天氣越來越熱
，防暑降溫也慢慢的已經(jīng)成了每個人都關(guān)注的話題
，想要涼快可能大家首先想到的就是打開空調(diào)了
，以下了解天氣熱怎么才能涼快
。
天氣熱怎么才能涼快11、灑水降溫：可以在地面上灑水達(dá)到降溫的效果
，需有良好的通風(fēng)環(huán)境
，風(fēng)的流動會加速水分的蒸發(fā)
，水分蒸發(fā)可以帶走大量的熱量。
2
、空調(diào)降溫：空調(diào)可使室內(nèi)的溫度快速降低，是夏天主流的一種降溫方式
。在開空調(diào)的房間中人體需要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免皮膚出現(xiàn)不適癥狀
。
3
、自制小空調(diào)：室內(nèi)空氣燥熱時(shí)，可在電扇前放一大碗冰
。隨著冰塊的融化
、蒸發(fā)
，吹過來的風(fēng)也會變涼爽
。
夏天穿什么衣服更涼快
1、純棉：吸汗環(huán)保
棉纖維是天然纖維
，面料柔軟舒適
、觸感干爽
，吸濕性也不錯，穿在身上很清涼，夏季衣物多以純棉為主
。但其缺點(diǎn)是易皺且皺后不易撫平，而且被汗水浸濕后容易緊貼皮膚
，速干性差一些
。
2、純麻：透氣好保養(yǎng)
麻纖維來自各種麻類織物
，是世界上最早被使用的天然纖維原料
。麻料分子結(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕
、孔隙大，因此透氣性非常好
，適合制作休閑裝
、工作裝和夏裝
。麻料衣物抗霉菌性也很不錯，不易受潮發(fā)霉
。缺點(diǎn)是由于布料粗硬
，穿著不太舒適
，不適合嬰兒
、孩子或有皮膚疾病的人群
。
3 、真絲：柔軟能散熱
絲綢由蛋白纖維組成，質(zhì)地柔軟光滑
，觸感細(xì)膩
。夏季穿著絲綢服飾，可以迅速散熱
，感覺涼爽。同時(shí)
，絲綢具有一定的保健功能，它含有豐富的氨基酸
，通過接觸皮膚，能增進(jìn)細(xì)胞活力
，幫助皮膚維持表面脂膜的新陳代謝，這也是很多愛美女士喜歡穿真絲內(nèi)衣
、睡衣的原因
。
需要注意的是
，真絲衣物不好保養(yǎng)，非常容易褪色變形
，因此清洗時(shí)要用專用洗滌劑手洗，不可長時(shí)間浸泡
，洗后要晾在陰涼處。
4 、雪紡：美觀不貼身
人造雪紡衣物含有化纖成分，是通過再生纖維織造出來的新型材料
，能彌補(bǔ)棉
、麻類衣物的缺點(diǎn)。而且
，雪紗面料質(zhì)地輕薄
，透氣性和懸垂性都很好，穿在身上很飄逸
、舒適
、不貼身
。但缺點(diǎn)是容易松弛
，所以平時(shí)洗后的衣物
，要注意疊好平放，盡量不懸掛
，以免變形。
5、化纖：面料輕盈價(jià)格便宜
化纖面料輕盈
、價(jià)格便宜、花色多
，備受年輕人青睞
。但夏季人體出汗多，化纖布料雖然輕薄
，但吸水性、透氣性都不太好
，汗液很難通過衣物蒸發(fā)散熱，因此穿著并不涼爽
。另外，化纖屬于化學(xué)制品
，劣質(zhì)化纖衣物還可能引起皮膚過敏，甚至誘發(fā)蕁麻疹
、皮炎等疾病。
除了面料外
，服裝顏色也有講究。淺色比深色穿著更涼爽
，淺色衣服在反射光線的同時(shí)不易吸熱
，而深色特別是黑色、紫色等
，會吸收光線和熱量
，令人感覺較熱
。不過
，從防曬角度說
，卻是顏色越深，抵御紫外線的防護(hù)性能越高
。
夏季如何降溫 推薦防暑降溫茶
銀菊茶：金銀花
、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干
，沸水泡開即可。每日代茶頻服
。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
二子茶：枸杞子10克
，五味子3克
，沸水沖泡代茶飲
，有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用
，但有濕熱者不宜飲用。
荷葉茶：帶梗荷葉30克
，切碎
，沸水沖泡20分鐘
，代茶飲
，有消暑寬胸、生津止渴
、降脂之功效。
綠豆薄荷茶：綠豆10克，薄荷6克
，煎水代茶飲，具有消暑
、利濕生津之功效。
雙葉茶：鮮荷葉一張
、鮮竹葉兩片切碎
，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲
，有清熱祛暑功效
，適用于先兆中暑及輕度中暑。
雙花茶：金銀花
、白菊花各5克
，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒
、祛暑消炎之功效
。
竹蓮茶：取鮮竹葉心
、蓮子心
、麥冬
、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲
，有解暑
、健脾胃
、助消化之功效。
藿香茶：藿香
、佩蘭各6克，切碎
，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲
，有祛暑
、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者
，是夏季防暑佳飲
。
菊決槐花茶：取白菊花、決明子
、槐花各10克
，煎水代茶飲
，有清熱解毒
、降壓、明目
、提神之功效
。
注意事項(xiàng)
中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)
，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)
，很快被吸收利用
。
喝白開水時(shí)最好加些鹽
。夏季高溫，出汗過多
，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑
，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分
，從而達(dá)到防暑的功效。
天氣熱怎么才能涼快2 天氣熱降溫的八大妙招
一 、薄荷葉是消暑神器
其實(shí)酷熱中
，我們的身體也可以感受到?jīng)鲆?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而制造這份涼意的正是薄荷
。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質(zhì)
，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產(chǎn)生與低溫條件下相似的感受。其實(shí)這個時(shí)候身體的物理溫度并沒有降低
，人只是感覺到一種舒適的“涼”意。
薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者局部作用
，很適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人。
二、抱冬瓜睡覺
抱冬瓜降溫在民間屬于由來已久的消暑土方法
。冬瓜被用來降溫，有一定道理的
，原理在于它的含水量高達(dá)到96%
，因?yàn)楹扛撸郧鍥?div id="4qifd00" class="flower right">
。冬瓜的含水量較高，有利于降溫
，這就好比枕著水枕降溫一樣。冬瓜皮性涼，本身有清熱解暑的作用
。
清代名醫(yī)葉天士在其所著的《本草再新》中便有記載
，冬瓜皮具有“走皮膚
，去濕追風(fēng)，補(bǔ)脾瀉火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”
，是因?yàn)樗砥び幸粚影咨蹱畹臇|西
，看起來像冬天結(jié)的白霜，因此而得名
，但從字面上看
，也暗藏通體清涼的意思
。
雖然冬瓜降溫的方法簡單實(shí)用
，但不是什么人都適合
，如果是熱性體質(zhì)
，這樣降溫沒有問題
，如果是寒性體質(zhì)
，比如陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒者
、孕婦及老人等，最好不要用這種方法降溫
，以免被冬瓜皮的寒涼之氣所傷
。
三、喝碗酸梅湯
酸梅湯是傳統(tǒng)的消暑飲料
，在炎熱的季節(jié)
，冰鎮(zhèn)后飲用該湯可行氣散淤
、生津止渴、收斂肺氣
、除煩安神
。此外
，酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸
，當(dāng)夏日疲憊時(shí)
，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用
，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。
酸梅湯的原料是烏梅
、山楂
、桂花
、甘草等材料
。將去核的烏梅與山楂比例為3：2
，再準(zhǔn)備一份的甘草，加水大火煮開后改小火熬40分鐘左右
，依口味加適量冰糖調(diào)味出鍋，放涼或冰鎮(zhèn)后飲用消暑開胃效果極佳
。
四、心靜自然涼
心靜自然涼
，要想在悶熱難當(dāng)?shù)南娜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，讓自己不心急氣躁
，關(guān)鍵在保持一份平靜的心態(tài)
，正如詩人白居易說的
，“何以消煩暑，端坐一院中
。眼前無長物，窗下有清風(fēng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！碑?dāng)然
，自在消暑的方式還很多：品一杯茶香，看風(fēng)輕云淡;尋一抹綠意
，聞鳥語花香;沐一室芬芳，掬十里春風(fēng)……就將閑情逸致?lián)]灑在自己的天地間吧
。
天氣悶熱時(shí)應(yīng)盡量少參與大規(guī)模的聚會和其他社交活動
，增加一個人獨(dú)處或靜靜的休息時(shí)間
，這樣可以有效減少“情緒中暑”的幾率。天熱的時(shí)候
，盡量不要談?wù)摯碳e人的話題，而應(yīng)該選擇相對比較輕松、愉快的話題
。還應(yīng)該注意引導(dǎo)孩子不要較真
，應(yīng)該心胸開闊
，包容別人
。
五、扇子輕搖
羽扇輕搖是智者的消暑選擇
。扇子雖是“老古董”
，但其健身效果卻是任何降溫設(shè)備無法比擬的。搖扇可鍛煉肢體(左手搖扇可活化右腦
、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效)
。同時(shí)
，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。
搖扇是一種單側(cè)肢體運(yùn)動
，不僅可鍛煉肢體的關(guān)節(jié)肌肉
，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。研究發(fā)現(xiàn)
，卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血
，而多數(shù)中老年人的腦萎縮卻發(fā)生在左半腦
。這是由于一般人長期習(xí)慣使用右手
，左手運(yùn)動較少，從而造成左腦半球鍛煉有余而右腦半球鍛煉不足
。
因此，在夏天應(yīng)有意識地進(jìn)行左手搖扇
，通過加強(qiáng)左手運(yùn)動
，活化右腦，改善左側(cè)肢體的靈活性和機(jī)體萎縮
，還可以增強(qiáng)右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發(fā)生。
六、綠豆湯是消暑湯
綠豆甘涼
，煮食清膽?zhàn)B胃，解暑止渴
，在炎熱的夏天
，綠豆粥是極為理想的解暑劑
。煮綠豆湯最好直接用純凈水
。若沒有
，只需在水中加入半勺白醋
，或擠入半勺檸檬汁
，但注意不能加太多
。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆
，加蓋繼續(xù)小火煮8-10分鐘
。
倒出清湯
，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時(shí)間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好
。余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙
，或加大米煮成綠豆粥
。
需要特別提醒的是
，煮綠豆時(shí)千萬不能用鐵鍋。因?yàn)殍F會催化多種維生素氧化分解
，綠豆皮中的單寧在高溫條件下遇鐵反應(yīng)，變成黑色的單寧鐵
，使綠豆湯汁變黑
，影響綠豆解毒的功效并且對人體有害
。煮綠豆湯的時(shí)候用砂鍋
、不銹鋼鍋或者專用的燉鍋都可以。
七、做個白日夢
天氣太熱，不妨坐著休息一下
，閉上眼睛
，小睡一會兒
。研究表明，人體對“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度
。還用我教嗎?悶熱的夏天誰不想去風(fēng)景夢幻的海島度假?你可以設(shè)想自己躺在沙灘的椰子樹下
，望著蔚藍(lán)的大海發(fā)呆，或者縱身一躍
，跳入涼爽的海水暢游。
八、洗個熱水澡
暑天最好選擇洗熱水澡
。人浸泡在溫水里
，毛孔會很快張開，體內(nèi)的熱量就能釋放出來
，通過反復(fù)的浸泡
，可以完全消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。相反
，如果人直接泡在涼水里
，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到?jīng)鏊?div id="d48novz" class="flower left">
，但體內(nèi)的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱
，達(dá)不到真正降溫的目的
。
高溫天氣如何防暑降溫
一、飲食：及時(shí)補(bǔ)水、忌猛吃冷飲
夏季溫度高
，人體水分揮發(fā)較多，要及時(shí)補(bǔ)充水分這個道理大家都知道
，但大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應(yīng)
，造成不良后果
。
夏天是吃冷飲的季節(jié)，但其實(shí)吃得越?jīng)鲈饺菀字惺?div id="jfovm50" class="index-wrap">。因?yàn)槿梭w局部溫度迅速下降會讓人體一下子無法適應(yīng)這么快的溫度變化，消化系統(tǒng)受到影響
，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮
，反容易導(dǎo)致中暑發(fā)生。而熱茶能幫助人體調(diào)節(jié)因高溫引起的失衡
，起到以熱制熱的作用
，是很好的防暑飲品。
夏天要多吃瓜
，這是因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素
，是降溫防暑?好食物
。比如：黃瓜
、絲瓜、苦瓜
、冬瓜等
，它們是含水量最高的食物
，而且富含礦物質(zhì)和維生素，能有效補(bǔ)充夏日流失的大量水分
。同時(shí)它們幾乎不含脂肪，能量低
，大部分有降脂降糖的功效。
除了多吃芹菜
、百合、西紅柿
、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜
、龜苓膏等苦味食物
，有助利尿祛濕
、消炎退熱。
二、防暑：防護(hù)工作要做足
、忌空調(diào)開得過低
外出的要注意遮陽降溫
，選擇透氣好
、淺色天然面料的衣服，不要赤膊
，長時(shí)間暴露在烈日下最好穿寬松的長袖長褲
，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準(zhǔn)備，戴太陽鏡
、遮陽帽或使用遮陽傘
。
老年人外出最好要有家人陪伴。中午12點(diǎn)至下午2時(shí)
，陽光最充足
，盡量不要呆在戶外
。悶熱、空氣不流通的房間和露天的場地都應(yīng)盡量避免長時(shí)間停留
，這些地方都容易引起中暑
。
選擇運(yùn)動項(xiàng)目時(shí)
，夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外
、白天進(jìn)行的劇烈運(yùn)動
，建議可選擇游泳
、早晚慢跑等體育活動。戶外運(yùn)動時(shí)
，要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣液
、十滴水、仁丹等等
。
另外，如果是自駕出行
，在出發(fā)前
，一定要先把車內(nèi)空調(diào)和車窗打開
，讓車內(nèi)的空氣流通，然后再進(jìn)入車內(nèi)
。發(fā)動行走前3分鐘盡量不要關(guān)窗，給點(diǎn)時(shí)間讓車內(nèi)的空氣排出
。
空調(diào)是夏季降溫的好幫手，但空調(diào)溫度不要開設(shè)過低
，如果室內(nèi)外溫差太大
，也會導(dǎo)致中暑的發(fā)生
。要保持居室和辦公室的通風(fēng)
，但不要守著空調(diào)和風(fēng)扇
。白天空調(diào)保持在26℃或以上
，睡覺時(shí)空調(diào)溫度28℃為最佳。
夏季高溫體力流失相對更快，應(yīng)當(dāng)注意合理安排作息時(shí)間
，保證充足睡眠
，中午有條件的市民可以選擇小憩一下補(bǔ)充體力，體力作業(yè)注意不要過勞，戶外作業(yè)的時(shí)候要注意放慢速度
。
三、中暑：先降溫 、盡快送醫(yī)
炎炎烈日下
，如果你感到頭暈
、惡心、心慌等相應(yīng)癥狀
，那么很可能就是已經(jīng)中暑了
。此時(shí)，應(yīng)立即停下手頭的事情
，找到一個陰涼的地方坐下休息。
同時(shí)
，要及時(shí)補(bǔ)充水分
，但不要大口猛喝
，應(yīng)小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān);解開領(lǐng)口、領(lǐng)帶
、皮帶
、等一些配飾
，保持身體周圍通風(fēng);涂抹或飲用解暑藥物;在經(jīng)過了一段時(shí)間休息后
，如果癥狀不減反增
，應(yīng)及時(shí)求助并就醫(yī)。
對于中暑患者
，可以采取下面4步急救措施：
1
、迅速把患者搬至通風(fēng)陰涼處
，讓其平躺
，并解開衣服扣子
，雙腳抬高
，這樣有利于增加患者腦部供血
，同時(shí)起到散熱的作用
。
2、用冷毛巾捂住患者額頭
，有條件的情況下可用酒精或冷水擦拭全身，然后用扇子或電風(fēng)扇吹風(fēng)
，加速散熱。但要注意適度
，當(dāng)患者體溫降至38℃以下時(shí)，就要停止吹風(fēng)
、灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。
3
、患者要適量補(bǔ)充含鹽或小蘇打的清涼飲料
，不宜飲用咖啡或酒精類飲料
。若患者已經(jīng)失去知覺，可以按壓人中穴和合谷穴
，使其恢復(fù)意識。
4
、對重癥中暑病人要立即送院治療
