肩部按摩手法_美容按摩手法

。時間為1～3分鐘。該手法能使肱二頭肌長頭肌腱和腱鞘消腫止痛，解除粘連，是肩周炎的主要防治手法。如肱二頭肌短頭有壓痛，可以用同樣手法進(jìn)行治療。

4)揉胸大肌姿勢同前

，用對側(cè)手四指并攏推揉胸大肌外上部1～2分鐘，對改善肩周組織的血循環(huán)，防治肩周痛有益。

5)按揉斜方肌和提肩胛肌姿勢同前，肩向前向內(nèi)傾

，使該部肌肉放松，用對側(cè)并攏的四指繞過頸前按揉肩胛骨內(nèi)上角附近的斜方肌和提肩胛肌附著部，時間為1分鐘，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理是防治頸肩痛的常用手法。

三、肩部穴位按摩方法

肩部的穴位按摩療法介紹：

(1)按肩井穴

夫妻一方坐位

，另一方用兩手大拇指指腹按在大椎穴與肩峰連線中點的肩井穴，用力應(yīng)由輕到重，逐漸加力，以有酸脹感為度。

功效：疏筋通絡(luò)

、滑利關(guān)節(jié)。

主治：項強、肩背痛

、手臂上舉不便。

(2)揉肩醪穴

夫妻一方坐位，另一方用右手大拇指指腹揉肩峰前下方

，舉臂時捏凹陷處的肩髂穴約50次。揉時以有酸脹感為度。

功效：疏筋通絡(luò)

、滑利關(guān)節(jié)。

主治：肩膀痛、肩關(guān)節(jié)活動障礙

、偏癱。

(3)揉天宗穴

夫妻一方坐位，另一方用右手拇指指端揉肩胛骨下窩中央的 天宗穴