每一個(gè)女生都想讓自己保持年輕狀態(tài)
，平時(shí)護(hù)理皮膚的保養(yǎng)產(chǎn)品買的也很多。但是很多人在使用了一些臉部保養(yǎng)產(chǎn)品以后并沒(méi)有達(dá)到很好的效果
，出現(xiàn)這種情況可能是你選擇的護(hù)膚產(chǎn)品不適合自己
，也有可能是你的涂抹方法不正確，所以大家在使用護(hù)膚產(chǎn)品的時(shí)候要再搭配一些按摩手法
，這樣可以達(dá)到更好的效果
。
如果額頭部位出現(xiàn)了皺紋那么大家就可以用兩個(gè)手的中指以及無(wú)名指在前額頭部位從上往外進(jìn)行畫圈按摩，然后再?gòu)那邦~的中心部位的眉心開(kāi)始分別向兩邊的太陽(yáng)穴按揉
，用兩個(gè)手的食指點(diǎn)壓太陽(yáng)穴
，需要重復(fù)進(jìn)行20多次，可以預(yù)防前額皺紋出現(xiàn)
，也可以起到淡化皺紋效果。
膚效果好.png)
眼部周圍的皮膚非常脆弱
，應(yīng)該好好護(hù)理
，可以用兩個(gè)拇指按在太陽(yáng)穴上
，然后用食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)推按上下眼眶，從眉心一直到眉梢需要各按揉一次
，下眼眶需要從內(nèi)眼角向外按揉
，然后再?gòu)纳贤拢枰M(jìn)行20次左右
，可以達(dá)到消除眼睛疲勞作用
，而且還可以預(yù)防眼睛出現(xiàn)皺紋，防止臉頰部位的皮膚松弛
。
想要讓臉部皮膚變得越來(lái)越好
，大家還應(yīng)該進(jìn)行臉部放松按摩，可以把毛巾放進(jìn)熱水里面浸泡擰干
，然后放在脖子部位
，這樣可以讓淋巴通暢，然后再準(zhǔn)備兩個(gè)小湯勺放在水里面加溫
，再放在鼻子的兩邊和鼻尖地方刮
，一定要來(lái)回刮，這樣做可以達(dá)到清潔毛孔作用
，而且也可以緊致皮膚
。
上面給大家介紹的就是自我面部按摩手法，大家在平時(shí)就可以根據(jù)上面的步驟按摩皮膚
，還需要做唇部護(hù)理
，嘴唇特別容易干燥缺水出現(xiàn)起皮情況，這個(gè)時(shí)候就可以涂抹一些潤(rùn)唇膏
，然后適度的按摩
，可以預(yù)防嘴角下垂，也可以預(yù)防嘴巴干燥起皮
，每天抽出一些時(shí)間來(lái)按揉就可以讓自己的皮膚變得越來(lái)越好
。
按摩哪里對(duì)皮膚好,護(hù)膚按摩有哪些手法
1 陽(yáng)白穴-使面色紅潤(rùn)有光澤陽(yáng)白穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位，是多條經(jīng)脈的交會(huì)之處
，位于血管
，神經(jīng)豐富的面部區(qū)域，屬于多氣多血的穴位
，具有祛風(fēng)瀉熱
，清頭明目的功效，經(jīng)常刺激可使膚色健康有光澤
，用中指指腹置于該穴位上
，垂直按揉1-3分鐘，以感覺(jué)有酸脹感為佳
，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩
，可以淡化額頭的小細(xì)紋
，使面部紅潤(rùn)有光澤。
經(jīng)穴定位：在前額部
，當(dāng)瞳孔直上
，眉上1寸，取穴時(shí)目視前方
，自眉毛中間垂直向上1橫指處即是該穴
。
2 承泣穴-預(yù)防黑眼圈出現(xiàn)承泣穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，是經(jīng)穴中治療眼疾非常重要的穴道之一
，此穴有散風(fēng)清熱
，明目止淚的功效，因熬夜或睡眠不足出現(xiàn)黑眼圈
，用食指腹揉按承泣穴3-5分鐘就可以淡化黑眼圈
，經(jīng)常按摩承泣穴可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)
，同時(shí)還有助于消除眼部疲勞
，預(yù)防眼部疾病。
經(jīng)穴定位：在面部
，瞳孔直下
，當(dāng)眼球與眶下緣之間，取穴時(shí)將食指
，中指伸直并攏
，中指貼于鼻側(cè)，食指指尖位于下眼眶邊緣處
，即是承泣穴所在位置
。
3 地倉(cāng)穴-延緩口部皺紋出現(xiàn)地倉(cāng)穴為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位，本穴具有通經(jīng)活絡(luò)
，祛風(fēng)止痛的功效
，用雙手食指指腹垂直下壓左右兩側(cè)地倉(cāng)穴，稍用力掐揉
，以有痛感為佳
，每次1-3分鐘，每天堅(jiān)持按摩
，可刺激口輪匝肌以及面頰深層肌肉
，使肌肉恢復(fù)彈性，延緩口部皺紋出現(xiàn)
。
經(jīng)穴定位：在面部
，口角外側(cè)，上直對(duì)瞳孔。取穴時(shí)目視前方
，從眼睛黑睛中點(diǎn)垂直向下
，與口角處水平交匯點(diǎn)即是該穴。
4 顴髎穴-驅(qū)除色斑和粉刺顴髎穴為手太陽(yáng)小腸經(jīng)穴位
，是面部美容的特效穴，有清熱消腫
，鎮(zhèn)靜祛風(fēng)的功效
，經(jīng)常按摩顴髎穴可以增強(qiáng)脾胃功能，脾胃功能良好
，能為肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)
，肌膚就會(huì)有彈性而緊致。用食指點(diǎn)按本穴半分鐘
，再順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘
，以局部感到酸脹并向整個(gè)面部擴(kuò)散為佳，每天堅(jiān)持按摩
，可以改善面部血液循環(huán)
，對(duì)色斑和粉刺有很好的調(diào)理和治療作用。
經(jīng)穴定位：在面部
，當(dāng)目外眥直下
，顴骨下緣凹陷處，取穴時(shí)在眼外交直下的顴骨下緣凹陷處即是該穴
。
臉部護(hù)膚步驟的正確步驟
臉部護(hù)膚步驟的正確步驟
臉部護(hù)膚步驟的正確步驟
，不同的人有不同的護(hù)膚習(xí)慣，不同的肌膚也要采用不同的護(hù)膚方案
，皮膚也是需要清潔和呼吸的
，下面教你臉部護(hù)膚步驟的正確步驟，護(hù)膚小技巧
！
臉部護(hù)膚步驟的正確步驟1 正確的護(hù)膚步驟為：
1、潔面乳或洗面奶
清潔永遠(yuǎn)是護(hù)膚的首要步驟，不要小看清潔
，認(rèn)為清潔不重要
，皮膚遭受一天的污染及輻射，讓皮膚上積累了太多的污垢
，如果不徹底潔凈
，皮膚慢慢地就會(huì)變得干澀粗糙。
2 、爽膚水
爽膚水屬于化妝水的一類
，能夠起到二次清潔和收縮毛孔的重要作用。
3 、肌底液
經(jīng)過(guò)清潔和爽膚之后
，肌膚需要一瓶肌底液來(lái)打好基礎(chǔ)
，近幾年，肌底液開(kāi)始盛行
，這種產(chǎn)品可以促進(jìn)后續(xù)產(chǎn)品的有效吸收
，調(diào)整肌膚到達(dá)到理想的狀態(tài)，不過(guò)這種產(chǎn)品也不能用來(lái)當(dāng)乳液和面霜使用
。
4 、精華
通過(guò)使用完肌底液后，精華產(chǎn)品一定要使用
，而且在乳液和面霜之前使用精華
。
5、乳液或面霜
使用完精華后
，就可以涂抹上乳液或者面霜
，如果是油性肌膚就可以只使用乳液，若是干性肌膚可以使用面霜
。
6 、防曬霜
防曬霜千萬(wàn)一定要記得使用，肌膚防護(hù)工作必須要做好
。
擴(kuò)展資料：
1、多種單品混搭使用，順序有講究
護(hù)理程序是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)
，一旦疊加錯(cuò)誤
，很可能導(dǎo)致后續(xù)產(chǎn)品搓泥，效果減弱
。
2、保持吸收良好，調(diào)理健康內(nèi)臟
使用護(hù)膚品
，通過(guò)三大吸收方式：靜脈吸收
、消化吸收以及透皮吸收。靜脈吸收主要是依靠注射
，比如常見(jiàn)的打美白針等
。
而消化吸收則是依靠食補(bǔ)來(lái)調(diào)理身體，主要通過(guò)腸胃吸收
，最直接受益的也是內(nèi)臟
。透皮吸收則是指外用護(hù)膚品的途徑，現(xiàn)在很多護(hù)膚品的科技已經(jīng)相當(dāng)完善了
，透皮吸收到達(dá)的皮膚層級(jí)也非常深
，吸收效果可想而知。
臉部護(hù)膚步驟的正確步驟2 晚上臉部護(hù)膚品使用順序
1、第一步的口訣
，有時(shí)候在特殊情況下并不適用
。比如，有些特殊的護(hù)膚品是偏向水的質(zhì)地
，但要用在乳液之后
。具體還是要認(rèn)真看說(shuō)明書。
2
、早上剛起床
，皮膚的血液循環(huán)還不夠通暢。建議在擦乳液的時(shí)候同時(shí)對(duì)臉部進(jìn)行按摩
，既加強(qiáng)了吸收效果，又能讓臉色更紅潤(rùn)
。
3
、除了護(hù)膚順序要正確之外，選擇的護(hù)膚品一定要適合自己的膚質(zhì)
。比如你是油性肌膚的
，就不能選擇干性肌膚用的
眼霜
眾所周知，眼霜可以減輕黑眼圈
、眼袋
，不過(guò)，它的改善皺紋和細(xì)紋的功效可能就比較少人知道了
。所以
，這一步建議也不要省。提醒大家要注意的是
，眼周肌膚比較脆弱
，涂抹眼霜的動(dòng)作一定要輕揉一點(diǎn)，不要損傷肌膚
。
乳液或者面霜
肌膚不僅需要補(bǔ)水
，還要鎖水。補(bǔ)水的工作我們?cè)诘谝徊脚乃w水就已經(jīng)完成了
，而涂乳液或者面霜，就是鎖水的工作了。這一步千萬(wàn)不能跳過(guò)
，因?yàn)槿绻谎a(bǔ)水而不鎖水
，補(bǔ)充到皮膚表面的水分很快就會(huì)流失，終究還是功虧一簣
。
防曬
防曬不僅僅是夏天才要做的工作
。即使在春天，天氣沒(méi)有那么炎熱，但紫外線依然很強(qiáng)烈
。UVA紫外線的穿透性相當(dāng)強(qiáng)
，它可一旦進(jìn)入皮膚真皮層，就會(huì)對(duì)皮膚造成傷害
。所以要讓肌膚白皙水嫩
，防曬也是必不可少的一步。
臉部護(hù)膚步驟的正確步驟3 一、護(hù)膚步驟
1、潔面六步
護(hù)膚的第一步當(dāng)然是潔面。只有將面部清潔干凈
，肌膚的毛孔打開(kāi)
，肌膚才能夠更好地吸收護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)。不同肌膚對(duì)于潔面產(chǎn)品的選擇和使用一般也有所差別
。對(duì)于肌膚狀況比較好的
，只需要用清水和毛巾就可以；對(duì)于油性肌膚需要選擇清爽保濕型的潔面產(chǎn)品
，這樣才能把肌膚的'油脂清洗干凈
。
① 溫水潤(rùn)臉
首先選擇溫水打濕面部肌膚，記住一定要用溫水
，不管你是什么膚質(zhì)
，選擇溫水絕對(duì)不會(huì)有錯(cuò)的。這樣毛孔才能夠充分打開(kāi)也不至于傷害到肌膚
。
② 潔面乳的使用
不管使用什么樣的潔面產(chǎn)品都先要在手心揉搓起沫之后在涂抹在面膜打圈清潔面部
。不然達(dá)到不到清潔的效果。而且雜質(zhì)依然會(huì)殘留在毛孔中
。必要時(shí)候可以借助一些潔面工具
。
③ 面部按摩
潔面時(shí)候適當(dāng)對(duì)面部進(jìn)行按摩，這樣可以幫助更好的清潔面部并且能夠?qū)γ娌考∧w起到一個(gè)很好的保養(yǎng)作用
。但是不要太用力
，不然會(huì)出皺紋滴。
④ 清洗面部
當(dāng)面部清潔完畢之后
，就要用水對(duì)面部進(jìn)行清洗
，沖洗干凈之后，用毛巾輕輕地將面部的水珠沾取
。不要用力擦面部
，這樣會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生傷害，輕輕地用毛巾在面部輕按就可以
。
⑤ 檢查
清洗干凈之后一定要對(duì)發(fā)際線以及兩鬢出進(jìn)行檢查
，看看是否有殘留的潔面產(chǎn)品
。女生頭發(fā)長(zhǎng)，有時(shí)候因?yàn)榇中亩兴z漏
。這個(gè)十分關(guān)鍵
，一定要檢查到位。不然會(huì)引起痘痘的
。
⑥ 用冷水緊膚
當(dāng)清洗完面部之后可以用涼水撩面
，這樣可以幫助收縮毛孔，令肌膚更加緊實(shí)
。
2、護(hù)膚品的使用順序
① 爽膚水
潔面之后首先要用到的就是爽膚水，將化妝棉在化妝水或是爽膚水中浸濕然后敷面
，這樣不但可以為肌膚補(bǔ)水
，還可以實(shí)現(xiàn)對(duì)肌膚的二次清潔。
如果覺(jué)得麻煩或是時(shí)間不充裕
，那就在面部輕輕的擦拭也是可以實(shí)現(xiàn)以上效果的
。
② 精華
精華液是一種非常不錯(cuò)的護(hù)膚品，能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)
，其中所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很多很純。長(zhǎng)時(shí)間使用能夠讓肌膚時(shí)刻保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的完美狀態(tài)
，肌膚的抗氧化性也能夠得到很好的提升
。
③ 乳液
乳液大多都是起到一個(gè)鎖水的作用，當(dāng)為肌膚補(bǔ)充了水分之后
，就要使用乳液來(lái)將水分鎖住不流失
。對(duì)于油性肌膚人群只需涂抹乳液就可以了；但是對(duì)于干性肌膚在使用了乳液之后最好在使用面霜
。面霜對(duì)于油性肌膚人群來(lái)說(shuō)會(huì)顯得厚重
，增加肌膚的負(fù)擔(dān)。但是對(duì)于干性肌膚人群來(lái)說(shuō)并不會(huì)
，而且還具有保濕的功效
，提升鎖水的功效。
④ 防曬
防曬是一定要使用的
，防曬產(chǎn)品能夠幫助肌膚有效抵抗紫外線的傷害
。能夠防止色素的沉著，避免肌膚表面出現(xiàn)色斑
。這一點(diǎn)一定要做到位
。不然你的肌膚不但會(huì)被曬傷，而且還會(huì)引發(fā)各類肌膚問(wèn)題的出現(xiàn)
，嚴(yán)重地是會(huì)長(zhǎng)出斑點(diǎn)的
。所以
，防曬產(chǎn)品是一定要在出門前半小時(shí)之前就涂抹好的。
臉部按摩排毒讓肌膚擁有吸收力吧
臉部按摩排毒讓肌膚擁有吸收力吧
臉部按摩排毒讓肌膚擁有吸收力吧
，生活中大家都應(yīng)該知道
，臉部的護(hù)膚方法非常多。其實(shí)臉部護(hù)膚除了使用護(hù)膚品之外
，還可以做一些按摩
，能起到排毒的作用。下面是關(guān)于臉部按摩排毒讓肌膚擁有吸收力吧的內(nèi)容
，希望對(duì)你有幫助
！
臉部按摩排毒讓肌膚擁有吸收力吧1 早上按摩法
額頭
方法：首先在臉上涂抹上適合自己的保養(yǎng)品，然后用整個(gè)手掌來(lái)包覆額頭
，利用手心的溫度幫助保養(yǎng)品吸收
！
眼周
方法：鑒于眼周部位的肌膚比較脆弱所以千萬(wàn)不能太用力拉扯，只需用手指來(lái)輕點(diǎn)幫助保養(yǎng)品的吸收
，同時(shí)達(dá)到舒緩
。
鼻子
方法：鼻子部分的肌膚很容易被忽略掉，所以在早上涂抹保養(yǎng)品的時(shí)候可以加強(qiáng)鼻梁保養(yǎng)品吸收
，上下按摩即可
！
兩頰
方法：兩頰的肌膚在春季容易干燥，所以用雙手包覆著兩頰輕壓同時(shí)可以些微往上拉提
，讓保養(yǎng)品嫩膚的同時(shí)帶來(lái)緊致的效果
！
晚上按摩法
頭部
方法：首先利用手部的指關(guān)節(jié)左右來(lái)回的按摩額頭，這樣能讓整個(gè)頭部放松
，使肌膚呈現(xiàn)舒緩狀態(tài)
！
眼眉
方法：在眉毛與眼睛之間重點(diǎn)摩擦，利用指關(guān)節(jié)順著眉骨做按壓
，從眼頭到眼尾的方向來(lái)回進(jìn)行
，讓眼部肌肉放松！
鼻子
方法：指關(guān)節(jié)于鼻子兩側(cè)
，來(lái)回上下移動(dòng)按摩
，將鼻子周圍的老廢物質(zhì)也能順利排出。
兩頰
方法：雙手握拳之后利用指關(guān)節(jié)在兩頰處來(lái)回按摩
，讓雙頰感到微痛感
！
人中部位與下巴
方法：很少有MM會(huì)注意到人中部位與下巴保養(yǎng)，但這卻是非常重要的
！用單指關(guān)節(jié)在這兩個(gè)部位來(lái)回的按摩就可以了
！
臉部按摩排毒讓肌膚擁有吸收力吧2 面部排毒小技巧
技巧一：每周一次蒸氣浴
被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒(méi)有辦法暢快地排出毒素，因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外
，在條件允許的情況下最好還能每周進(jìn)行一次蒸氣浴
，這樣能夠幫助加快新陳代謝
，排毒養(yǎng)顏。當(dāng)然
，桑拿也可以有用同樣的效果
。
技巧二：浴前浴后一杯水
在每晚沐浴前喝一杯白開(kāi)水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分
，同時(shí)排出剩下的毒素
。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝
，讓排毒效果加倍
。
技巧三：一周一次清潔面膜
單純的潔面和徹底的卸妝已經(jīng)無(wú)法將肌膚毛孔中的空氣污染物、重金屬殘留清除干凈
，那么在PM2.5時(shí)代
，要特事特辦，選擇一種具備吸附能力的面膜給肌膚進(jìn)行一次徹底的排毒
。最終達(dá)成將肌膚毛孔中的毒素以及黑色素完美吸出
，肌膚展現(xiàn)出瑩潤(rùn)Q彈的健康狀態(tài)。
技巧四：睡前服用一粒維生素C
維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細(xì)胞的活動(dòng)能力
，可以促進(jìn)血管微循環(huán)
、排除肌膚組織中的毒素，因此每晚睡前服用一粒維生素C
，可以有效促進(jìn)肌膚排毒
，還您健康肌膚。
技巧五：睡前做面部排毒按摩
按摩能加速血液循環(huán)和淋巴液暢通
，同時(shí)能加速血液循環(huán)，減少毒素堆積
。睡前按壓下巴
、頸部、額中
、眼頭和鼻翼這幾個(gè)位置
，可促進(jìn)毒素分解。
技巧六：面部刮痧活血排淤
利用一定的手法刮拭刺激活血排毒
。長(zhǎng)期堅(jiān)持
，對(duì)色斑、粉刺
、皺紋
、黑眼圈等都有一定的改善作用。
技巧七：周末進(jìn)行肌斷食
厚重的護(hù)膚彩妝品會(huì)讓皮膚表層囤積毒素和廢物
，建議每周有一天起床洗臉后什么都不涂也不化妝
。如果皮膚實(shí)在干燥
，可以只涂抹一層保濕霜。
面部排毒的常用方法
1、面部刮痧
利用一定的手法刮拭刺激活血排毒
。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)色斑
、粉刺
、皺紋、黑眼圈等都有一定的.改善作用
。
2、日常排毒護(hù)理法
美容排毒不僅是去美容院做身體SPA推 油，還可以通過(guò)排毒護(hù)膚產(chǎn)品在家進(jìn)行日常面部排毒
。實(shí)際上
，很多品牌都推出具有排毒功能的護(hù)膚品，大多含有具有排毒功能的天然成分
，比如石榴
、人參、蘆薈等
，一方面通過(guò)防護(hù)外界毒素侵襲
，另一方面通過(guò)新陳代謝、淋巴循環(huán)等方式
，來(lái)排查肌膚毒素
。因此，對(duì)皮膚干燥和暗黃的女性來(lái)說(shuō)
，排毒美容產(chǎn)品
，比單純的保濕和美白更加治本。
3 、面部排毒按摩法
Step 1：以鎖骨
，臉部和耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)深而緩的按摩
，一直到耳際
，最后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢道鎖骨。
Step 2：以相同的手勢(shì)由鼻子上達(dá)太陽(yáng)穴
，再由下巴往面頰處畫圈
，最后以手掌包住整個(gè)下巴，來(lái)回滑動(dòng)至耳根處結(jié)束
。
按摩手法操作的基本要求：
1
、保持動(dòng)作和力量連貫性;
2、掌握好力度：操作時(shí)必須具備一定的力度和功力
，指手法直接作用與體表的力
，指維持手法所需要之力;
3
、均勻：操作時(shí)動(dòng)作幅度、速度的快慢
、都必須保持相對(duì)一致
。
4、規(guī)律生活
肌膚排毒不僅僅包括皮膚護(hù)理和飲食
，還應(yīng)該成為一種重要的生活方式
，最好能通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠以及釋放情緒來(lái)排毒
，讓肌膚獲得平衡和活力
。
5、面部深部清潔護(hù)理
做一個(gè)深層臉部清潔
，讓皮膚更暢快地排出毒素
。在清潔地時(shí)候，可以用毛刷做按摩
，刷掉老化的角質(zhì)
，同時(shí)刺激淋巴循環(huán)。
6、面膜排毒法
純天然面膜粉是最經(jīng)濟(jì)有效的“排毒”美麗方法
。例如陳皮粉、當(dāng)歸粉可有助祛斑祛黃;杏仁粉
、薏米粉則可祛角質(zhì)與增彈性;土伏苓粉
、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白
。
7、放松身心，潔凈心靈排毒法
用十分鐘的時(shí)間作冥想或打坐
，可以潔凈心靈
、除去消極情緒的毒素。同時(shí)
，點(diǎn)上舒緩神經(jīng)的精油
，(比如能助身體“排毒”減肥去水的鼠尾巴草
、天竺葵
、杜松等;可祛除負(fù)面能量并助冥想的復(fù)柏木、尤加利
、乳香
、松針、檀香
、依蘭等)或者聆聽(tīng)著冥想音樂(lè)
，慢慢釋放心靈毒素
。
8、運(yùn)動(dòng)出汗排毒法
出汗也是排毒的方法之一
。下午
，我們可以做有氧運(yùn)動(dòng)，呼吸一下清新的空氣
，讓皮膚
、肺部一起排毒。建議選擇空氣新鮮的樹(shù)林
、公園
，先慢步20分鐘，再快走10分鐘(至稍微有點(diǎn)喘氣的程度)
，速度再放慢走5分鐘
，如此交換二、三次最后再緩和地走5分鐘
，讓身體在變奏運(yùn)動(dòng)中
，出汗到爽。
9、熱力排毒法
熱力是“排毒”的重要元素
。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯(cuò)的“排毒”方法。泡完熱水浴后
，即時(shí)淋上冷水
，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的循環(huán)
，也就加強(qiáng)了排素功效
。
10、食用排毒果蔬
既然大部分排毒美容產(chǎn)品都富含天然排毒成分
，那么直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜
，也是美容排毒的關(guān)鍵。當(dāng)然
，在補(bǔ)充排毒食品時(shí)
，要避免油炸、燒烤
、餅干
、罐頭等容易堆積毒素的食物。
推薦有效排毒果蔬
石榴：富含兩種最強(qiáng)有效的抗氧化物
，多酚和花青素
，是超級(jí)天然排毒水果。
蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸
，有利于體內(nèi)膽固醇代謝
。
地瓜：胡羅素含量高，天然堿性食物
，具有潤(rùn)腸消毒
，保持人體酸堿平衡的功力。
11、排毒時(shí)大口喝水
排毒應(yīng)多喝水
，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進(jìn)腎臟代謝
，將更多的毒素排出體外
。早上六點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間，可以喝杯鹽水
。喝水小口小口地喝
，水流速度慢，水易在胃里被吸收
，產(chǎn)生小便
。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些
，這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸
，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。每天喝足兩公升水
，就可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)毒素
，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。切忌喝含糖的飲料
，因?yàn)闀?huì)增加熱量
。
12、食鹽蜂蜜排毒法
如果你是油性肌膚中毒者
，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后
，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用
，而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)
，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素
。
13、海帶排毒
海帶有排毒通便功效，能促進(jìn)鉛的排出
。
人每天新陳代謝過(guò)程中都會(huì)產(chǎn)生一些毒素
，毒素堆積在體內(nèi)會(huì)對(duì)身體有一定的影響
，最明顯的就是對(duì)皮膚的影響
，今天就與大家分享排毒時(shí)間表
，讓你擁有完美肌膚!
14、蜂蜜排毒
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖
，很容易被人體吸收利用
。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果
，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處
。
15、芝麻排毒
芝麻是人體排除廢物程序上的一個(gè)重要媒介
，每天把芝麻撒在早上要吃的水果上
，或是加進(jìn)麥片粥中，對(duì)“排毒”很有幫助
。
16、綠茶排毒法
喝一杯綠茶，潤(rùn)口而解毒
。茶葉中富含一種活性物質(zhì)--茶多酚
，是一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基
，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老
。此外，天然花草茶不但有各種各樣松弛身心的功效
，沖泡花草茶的過(guò)程閑適雅致
，也是凈化身心的過(guò)程。
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