，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%,此外
，還含有蛋白質(zhì)
、氨基酸、維生素A
、維生素C
、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有
。蜂蜜常用在自制面膜中
，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒
，尤其是睡眠時
，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚
、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥
。
2、石榴汁
每當秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里
。石榴的果實色彩繽紛
，紅如瑪瑙
，白若水晶。用石榴榨汁
，喝起來酸甜爽口
，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功
。除了對身體有很好的"潤"作用之外
，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁
，并且效果持久
。
3、黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視
。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用
，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外
，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)
，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果
。
除此之外
，大家非常熟悉的梨子、核桃
、蘿卜
、銀耳、百合等秋季進補食物也可多多食用
，它們都是養(yǎng)肺潤膚的好幫手
。
剛剛說到了"美從口入"的食物，其實想要讓肌膚"潤"的徹底
，辛辣油膩刺激食物在秋季是應(yīng)該遠離的
。比如大家最容易忽略的姜。俗話說
，冬吃蘿卜夏吃姜
，但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃姜：因為秋天氣候干燥，如果再吃辛辣的生姜
，容易傷害肺部
、加重身體失水、造成肌膚干燥
。除此之外
，燒烤、辣椒等刺激性食物也應(yīng)該盡量遠離
。
4、精華素補水
不要以為精華之類的東東都是給30+的女人準備的
，其實，保濕精華是沒有年齡界限的
。保濕精華用在化妝水之后
，會增強肌膚吸收其他營養(yǎng)的能力，從而達到事半功倍的作用?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在很多MM青眛的純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏是純天然配方
，保濕度較清爽版強，但使用后不油膩
，質(zhì)地細膩容易吸收
，特別針對肌膚干燥缺水問題而設(shè)計，不僅對肌膚具有活化效果
，還能夠長時間維持肌膚的水嫩細致
，使用后皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內(nèi)部含水功能
，在肌膚表面形成滋潤保護膜
，滋潤保護肌膚，能補充肌膚水分
，提升肌膚活力
，讓肌膚水嫩細致，改善肌膚的缺水問題
。用了那么多的補水保濕的護膚品
，感覺做好用的就是銀杏葉極度滋潤膏，補水保濕效果很好
，感覺臉上很濕潤
，也不油膩，并且感覺皮膚很有彈性!
5、維生素幫助保濕
精明的你在眾多的保濕產(chǎn)品中不妨挑選含有維生素成分高的護膚品
，保濕效果會更明顯。讓保濕效果升級
，不妨采用多次逐漸滲透的方式
，至少要比夏天多抹1層，尤其是保濕日霜和保濕乳
。同時注意在沐浴后的5分鐘內(nèi)擦上潤膚品會很快吸收
，如果超時，皮膚吸收力就會迅速下降
。
四、冬天皮膚干燥癢怎么辦
一、通過飲食來調(diào)節(jié)
在冬季要多飲用溫水
，盡量避免食用過多的辛辣食品
、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物
。一些含有大量維生素B類的食物可以多吃
，如西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥
。常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
。膠原蛋白能可以豐盈細胞，從而讓肌膚變得豐潤
，撫平皺紋
，平時也可以吃些適量的蹄筋及豬皮、雞皮等食物
。
二、涂具有潤膚功能的護膚品
橄欖油富含維生素A、D
、E
，可以有效緩解皮膚干燥過敏。我們常見的凡士林也具有一定的潤膚功效
。要選擇合適的保濕護膚品：干燥的肌膚不僅要選對保濕護膚品
，就連沐浴乳和洗面奶都要小心選擇。干性皮膚的人
，最好不要使有泡沫型洗面奶
，因為干性皮膚的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水
，要是用這類洗面奶會過多地洗去皮膚的油脂
。所以干性皮膚的人，最好選擇氨基酸類洗面奶
。不需要太豐富的泡沫
，只要可以沖洗干凈即可。
三、洗澡不用堿性太強的肥皂
當你剛剛用沐浴露洗過澡或者泡過溫泉
，你會發(fā)現(xiàn)肌膚變得非常水潤柔嫩，不過我們在洗澡時讓肌膚表面接觸到的水分可不深入到皮膚底層來補水
。相反
，沐浴露和水會吸取你皮膚表面的油分，在表面水分慢慢干燥時
，如果不即時為肌膚補充保濕霜
，那就會讓肌膚變得更加干渴。另外，洗澡水不可過熱
，洗澡時間不要過長
，不要用堿性太強的肥皂，否則會令皮膚變得更加干燥
。我們應(yīng)該選擇中性或弱酸性
、不添加香精、無防腐劑
、皂基等刺激化學(xué)成分的沐浴液來洗澡
。
四、時刻保持愉快心情
過大的精神壓力也會引致肌膚過于干燥
，甚至出現(xiàn)泛紅與瘙癢情況
。所以，應(yīng)對冬季皮膚干燥瘙癢要學(xué)會調(diào)節(jié)心情
，保持輕松愉快的心情和生活
，這樣能夠幫助自我修復(fù)干燥皮膚。
注意事項
達人對于護膚品的選擇自然不在話下
，但對于懶MM
，或者是菜鳥級的女生來說，冬天如何選擇既足夠水潤又不會油膩的產(chǎn)品
，絕對是件頭疼的事
。教給大家一種方法，選擇保濕效果好的產(chǎn)品時
，可以看它的主要成分
。例如銀杏葉。銀杏葉中含黃酮甙
、氨基酸
、膠原蛋白成分能夠保持皮膚潤澤度，同時它還具有很好的抗氧化成分
，有效防止膠原蛋白流失
。
五、預(yù)防皮膚干燥？
如何解決皮膚干燥的問題
1
、多喝水，皮膚也需要喝水
，這里的'給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華
，補水精華，而是平時就要多喝水
，每天最少要保證2000毫升的水份
，特別是優(yōu)質(zhì)的溫開水更有助于保持一個水水嫩嫩的皮膚
。
2、掌握正確的護膚時間
，冬季多以溫水浴
，因此洗后水份蒸發(fā)快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之后一定要及時用上補水精華或者涂抹相關(guān)的護膚品
。
3
、少吃辛辣、刺激性的食物
。研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失
，所以日常要少吃這類食物
，除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧
，盡量減少一些經(jīng)過脫水加工的過于精致的食物
，多補充維生素C，維生素E
，維生素A等
。此外平時可適當?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃帩櫡沃πУ氖澄铮热缯f蜂蜜
，百合
，芝麻等。
4
、合理的洗潔清潔用品
，秋冬季皮膚干燥要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶
，同時要盡量減少堿性清潔用品的使用
。在清潔皮膚時可采用冷熱水交替法，更有助于護膚
。
5
、做好防曬，很多人認為冬季就不需要做好防曬了
，事實上冬季的陽光雖沒那么刺眼但是其紫外線的危害也是相當大的
，因此出門之前一定要記得涂上防曬指數(shù)相對高的護膚品。
6
、充足的睡眠
，中醫(yī)認為早睡早起身體好，充足的睡眠有助于外向內(nèi)收斂神氣
，預(yù)防皮膚干燥
。
7、面膜，冬季可適當增加一些具有保濕鎖水作用的面膜
。當然了面膜防止皮膚干燥不是一兩天就可以看到效果的
，面膜防干燥也是需要堅持才能看到效果的。
8
、口罩
，上下班外出，帶上口罩可減少風(fēng)吹日曬
，減少皮膚干燥的威脅
。
六、皮膚干燥的原因
原因一：年齡增長
是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一
。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低
，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會下降
，從而使皮膚變得越來越干
。這也是為何老年人一到秋冬季節(jié)，就會到醫(yī)院皮膚科求診的原因
。其次
，皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少
，決定了皮膚的含水量高低?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降
，導(dǎo)致干燥缺水
。
原因二：氣候的變化
外界氣候的變化，會導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常
，皮膚的表面就變得更粗糙
，抵抗力也會減弱。時間長了
，就可能習(xí)慣性干燥
。
原因三：睡眠不足、疲勞 、過度減肥及偏食
睡眠不足
、疲勞、過度減肥及偏食
，會使身體受到相當大的傷害
，血液循環(huán)也會變差。當健康失去平衡時
，肌膚就會沒有活力
，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象
。
原因四：用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑
另外
，用過熱的水洗澡
、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變
，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等
，也會導(dǎo)致皮膚干燥。不過這都是短時期的現(xiàn)象
，可以馬上改善
。
皮膚干燥瘙癢的應(yīng)對方法
導(dǎo)讀： 皮膚瘙癢怎么辦？天氣一天天干燥起來
，很多人發(fā)現(xiàn)自己皮膚也變得日益緊繃
、發(fā)干，瘙癢難忍
，越抓越癢，越癢越抓
，甚至抓出血印子
。那么，皮膚瘙癢怎么辦呢
？下面我就為大家詳細的介紹一下
。
皮膚瘙癢怎么辦
步驟1. 水溫應(yīng)在30—40攝氏度，比體溫略高
，不感覺燙
。水太燙會破壞皮脂膜，造成皮膚微小的損傷
，加重瘙癢
步驟2. 如果是天天洗澡
，每次5—10分鐘就可以，不要超過30分鐘
。推薦盆浴或木桶浴
，這是因為泡在水里能促進皮膚吸收水分，并且能加快血液循環(huán)
，改善皮膚代謝
。洗澡時，不要搓
，以免造成皮膚損傷
，加重瘙癢。另外
，老人盆浴
，水位不要超過心臟水平
。可以將兩把淀粉或燕麥煮開
，放進浴缸里
，浴后不要沖洗。淀粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚
，降低皮膚敏感度
，保護皮脂膜，減輕皮膚瘙癢
。
步驟3. 盡量選中性或弱酸性的沐浴露
，不要用堿性的香皂、肥皂
。判斷酸堿性
，看商品說明就可以。冬季洗澡
，如果不是特別臟
，可以不用沐浴露。
步驟4. 浴后一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液
，除了腋下
、腹股溝，全身都要抹
。小腿
、腰、臀和前臂皮脂腺最少
，最容易發(fā)生瘙癢
，要多抹或反復(fù)抹。由于浴后乳液保濕作用只有一兩天
，因此即使不洗澡也要記得涂抹
。
皮膚干燥瘙癢怎么辦
1.皮膚干燥瘙癢是因季節(jié)變化，缺水等原因
，使得皮膚變厚
、變粗糙。北方的春天
、秋冬季節(jié)
，人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少
，皮膚變得很干燥
，尤其是中老年人因水分大量減少，皮膚表層會顯得更粗燥
，胳膊
、腿部發(fā)干
、起皮、瘙癢
。在無法忍受干癢
，會不斷的'去抓癢，造成皮膚有轉(zhuǎn)抓痕
，嚴重的形成皮膚瘙癢癥
。
2.引起皮膚瘙癢的原因還有飲食、受熱等刺激
，吃辛辣刺激性食物后皮膚會發(fā)干
、發(fā)紅、瘙癢
，春冬季洗熱水澡后如果沒涂抹些護膚品皮膚也會變的干燥
、有瘙癢。
3.大家要注意每年在春季
、秋冬季節(jié)注意保護皮膚水分丟失
，經(jīng)常用些保濕護膚的產(chǎn)品，女士可以抹女士專用的護手霜
，小孩可以用兒童護手霜
。平時要注意飲食，多吃蔬菜
、水果及富含維生素纖維的食物。
4.老年人注意在春冬季不要經(jīng)常洗熱水澡
，更不要吃辛辣刺激性的食物
，特殊是辣椒、酒
。
5.不管是大人還是小孩都要注意不要用手撓抓刺激皮膚
，避免留下疤痕和色素沉著。癢的時候可以用些沒副作用的止癢藥
，抹點護膚甘油之類的
。不要亂用藥。
冬季應(yīng)對皮膚瘙癢有技巧
秋冬季節(jié)是比較干燥的季節(jié)
，因此肌膚很容易查出現(xiàn)干皮的現(xiàn)象
，也會很容易出現(xiàn)瘙癢的癥狀，因此很多人都渴望認識冬季如何預(yù)防皮膚瘙癢
。相信在自己的社交關(guān)系中
，你不希望總是抓耳撓腮吧，因此對于這種情況
，要及時找到解決的方法
，以免影響了自己的形象和健康
。
1、合理保養(yǎng)皮膚預(yù)防皮膚癢
，首先在秋冬季節(jié)要做好對于肌膚的護理
，衣服宜寬大、松軟
，不要穿毛織品
，內(nèi)衣選用棉織品或絲織品。應(yīng)減少洗澡的刺激
，不可用堿性太強的肥皂或摩擦過多
，盡量避免搔抓，浴水溫度以35～37℃為宜
。被褥不宜太暖
。冬季應(yīng)適量涂抹潤滑油膏保護皮膚。
2
、防治原發(fā)疾病積極防治原發(fā)疾病
，如糖尿病、黃疸
