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    泡腳時(shí)的最佳時(shí)間是多久
    ？最佳水溫有要求嗎
      ？
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-02 16:16:17
        
    

        
    
           
    泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右
    很多人喜歡從很燙泡到水全涼了
    ，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)
      ，這是錯(cuò)誤的做法
    ，泡腳時(shí)間以30---桃輊庾殤45分鐘為宜
    ，每天或隔一天泡一次均可
    ，但是特別提醒老年人
    ，泡腳時(shí)間再短一些
    ，因?yàn)槔先伺莸锰?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀
    。所以
    ，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
    泡腳最佳水溫42度c
    泡腳的水溫不宜過熱或過涼
    ，一般維治在38度----43度c為宜
    。如果有條件
    ，可以先將腳放入38度c左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度c左右即可保持水溫
    ，足浴時(shí)水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)
    。但是、糖尿病患者要注意
    ，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感
    ，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
    最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)
    之所以選擇這個(gè)時(shí)間段
    ，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰
    ，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后
    ，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張
    ，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈
    。同時(shí)
    ，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸
    ，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)
    ，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服
    。泡腳要避免在過飽
    、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳
    ，會(huì)影響胃部血液的供給
    。
    哪些人不宜泡腳
    身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題
    ，但特殊人群應(yīng)注意
    。例如心臟病、心功能不全者
    ，低血壓
    、經(jīng)常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉
    。因?yàn)闊崴菽_或泡溫泉后
    ，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表
    ，這必將導(dǎo)致心臟
    、大腦等重要器官缺血缺氧。
    

          
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    。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
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    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
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      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代