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      教你幾招,如何減輕經(jīng)期痛苦
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-02 17:09:03
        
      

        
      
           
      1.經(jīng)期情緒激動(dòng)經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)
      ，保持穩(wěn)定的情緒極為重要
      。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)
      、閉經(jīng)等
      。2.經(jīng)期受寒涼經(jīng)期注意保暖，避免著涼
      ，不要淋雨
      、涉水或游泳，不要坐在潮濕
      、陰涼之處以及空調(diào)
      、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過(guò)力
      ，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多
      ，反之過(guò)度安逸，氣血凝滯
        ，易致痛經(jīng)等癥
        。3.經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)
        ，如蛋白質(zhì)
        、維生素及鐵、鈣等
        。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋
        、瘦肉、魚(yú)
        、豆制品及新鮮蔬菜
        、水果等。不宜暴飲暴食
        、飲食偏嗜
        ，如果吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等;過(guò)食寒涼生冷食物
        ，可致痛經(jīng)
        、閉經(jīng)、帶下病癥
        。4.經(jīng)期穿緊身褲如果月經(jīng)期間穿立襠小
        、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓
        ，從而影響血液循環(huán)
        ，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫
        ，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病
        。5.經(jīng)前x線檢查育齡女性在月經(jīng)前
        ，處在排卵階段，此時(shí)作x線檢查
      ，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷
      ，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常
      、畸形
      、智力低下、肢體缺損等
      。6.經(jīng)期受寒涼經(jīng)期注意保暖
      ，避免著涼，不要淋雨
      、涉水或游泳
      ，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)
      、電扇的風(fēng)道口
      。經(jīng)期繁勞過(guò)力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多
      ，反之過(guò)度安逸
      ，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥
      。8.飲濃茶經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水
      ，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高
      ，能刺激神經(jīng)和心血管
      ，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多
      。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合
      ，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收
      、引起貧血
      。此外，經(jīng)期最好不飲酒
        、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物
        。9.高聲哼唱女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血
        ，聲帶也充血，甚至腫脹
        。高聲哼唱或大聲說(shuō)話
        ，聲帶肌易疲勞
        。10.經(jīng)期過(guò)夫妻生活經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間
      ，子宮內(nèi)膜剝脫
      ，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活
      ，就可能把細(xì)菌帶入
      ，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)
      。女性經(jīng)期本身身體較為虛弱
      ，因此，更應(yīng)該注意以上10個(gè)方面的內(nèi)容
      ，避免情緒過(guò)于激動(dòng)
      、受涼、營(yíng)養(yǎng)不足等不好的習(xí)慣
      ，重視月經(jīng)期間的保健
      ，盡量減少痛經(jīng)的發(fā)生，避免讓痛經(jīng)更痛
      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過(guò)生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
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      一
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      ，為了活命都嘗試過(guò)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
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      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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