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      冬季養(yǎng)生飲食應(yīng)注意什么,要注意五個(gè)方面
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-02 18:37:42
        
      

        
      
           
      　
      1.冬季進(jìn)補(bǔ)講究原則養(yǎng)生的角度講
      ，冬季在冬至過(guò)后，人的陽(yáng)氣回升，陰氣消退
        ，這個(gè)時(shí)候是滋補(bǔ)鶿兢尖睜的打好時(shí)間
      。但是大家在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也要講究原則
      。專家表示
      ，冬季不宜大補(bǔ)
      ，特別是對(duì)于身體比較虛弱的人或者疾病患者
      ，在滋補(bǔ)身體的時(shí)候要是聽(tīng)從醫(yī)生建議比較好
      。2.冬季多吃熱能高、滋陰潛陽(yáng)的食物冬季的養(yǎng)生飲食原則以“藏?zé)崃俊睘橹?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。所以冬季可以適宜多吃棒瀹跏癩一些高熱能
      、滋陰潛陽(yáng)的食物，比如羊肉
      、狗肉
      、蝦、魚(yú)
      、禽蛋等食物;多吃富含維生素的食物
      ，比如新鮮的蔬菜、水果
      、豆類
      、黑木耳、香菇
      、核桃
      、大棗等食物，或者喝一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯類
      。3.少食咸
      、多食苦在中醫(yī)中，冬季是腎經(jīng)旺盛之時(shí)
      ，腎主咸
      ，心主苦。所以
      ，咸味吃多的話
      ，就會(huì)使本來(lái)偏亢的腎水更亢，從而導(dǎo)致心陽(yáng)的力量減弱。因此
      ，可以多吃一些苦味的食物
        ，以助心陽(yáng)。4.少食黏硬
        、生冷食物冬季吃黏硬和生冷食物
        ，容易導(dǎo)致脾胃之陽(yáng)氣受損。5.做好疾病預(yù)防冬季是很多疾病復(fù)發(fā)的一個(gè)季節(jié)
        ，比如流感
        、支氣管哮喘、慢性支氣管炎
      、麻疹等疾病
      ，所以這個(gè)時(shí)候就要做好對(duì)這些疾病的預(yù)防，可以選用一些食譜進(jìn)行調(diào)理
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/120710.html.
      
          
      
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