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    小小葡萄干,竟然能抗癌降三高
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-02 19:52:40
        
    

        
    
           
    1、補血氣
    研究發(fā)現(xiàn)
    ，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍
    ，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸
    。建議每天吃一把葡萄干
    ，約30—40克，堅持15天
    ，即可防范眩暈、心悸
    、乏力等低血糖反應癥狀
    。
    2、防止冠心病
    葡萄干內含大量葡萄糖
    ，對心肌有營養(yǎng)作用
    ，有助于冠心病患者的康復。不過
    ，葡萄干含糖量較高
    ，糖尿病患者不宜多吃
    。
    3
    、緩解神經(jīng)衰弱
    葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸
    ，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用
    ，還是婦女病的食療佳品。
    4
    、降低膽固醇
    葡萄干也有助保護心血管
    。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇
    ，防止血栓形成，預防心血管疾病
    。如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干
    ，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化
    。
    5
    、護腸
    葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸
    ，能讓排泄物快速通過直腸
    ，減少污物在腸中停留的時間。
    6
    、抗癌 防腫瘤
    葡萄干的抗癌作用尤其明顯
    。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中
    ，癌癥發(fā)病率也明顯減少
    。這是因為它含有白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長
    ，而且能阻止白血病細胞的分裂
    。
    7
    、預防心臟病
    有研究表明
    ，老人常吃葡萄干可以降低心臟病的發(fā)生幾率。這是因為葡萄干中含有多種抗氧化劑
    ，它們對于身體吸收膽固醇起著干擾的作用
    ，由此預防了心臟病的發(fā)生。
    8
    、殺菌消炎
    很多人覺得葡萄干是甜食
    ，多吃肯定會吃壞牙齒。而事實上導致口腔疾病的糖類是蔗糖
    ，而葡萄干中的糖類則是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不僅不會引發(fā)口腔疾病
    ，還具有健齒殺菌消炎的作用
    。這是因為葡萄干中的化合物可以有效地抑制多種口腔細菌的生長，而這些細菌就是引發(fā)蛀牙和牙周炎的元兇
    。
    9
    、排毒 促消化
    葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸
    ，可幫助胃腸道消化
    。葡萄干中的膳食纖維
    ，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒
    。
    另外
    ，長期吸煙者可多吃葡萄干，葡萄干既可幫助肺部細胞排毒
    ，又具有祛痰作用
    ，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
    

          
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      ？一文科普，不妨看看
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      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
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