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      三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)生,什么是三伏天
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-02 21:58:29
        
      

        
      
           
      從7月13日開始
      ，我們進(jìn)入了炎熱的三伏天
      ，這時(shí)人的抵抗力下降
        ，所以此時(shí)要注重養(yǎng)生
      。
      三伏天如何養(yǎng)生?
      今天開始進(jìn)入初伏
      。俗話說“小暑不算熱
      ，大暑三伏天”
      ，民間百姓說的“苦夏”也就在此時(shí)
      。三伏天的“伏”
      ，表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思
      。三伏是指初伏
      、中伏和末伏。
      2015年三伏天是從公歷2015年7月13日(農(nóng)歷2015年五月廿八)開始
      ，末伏最后一天是8月21日
      ，共40天。三伏天
      ，通常是一年中氣溫最高
      ，且潮濕悶熱的日子。
      這段時(shí)間
      ，人的抵抗力會(huì)下降
      ，如果平時(shí)體質(zhì)就比較弱，容易出現(xiàn)全身乏力
      、食欲不振
      、口淡乏味、精神萎靡
      、逐漸消瘦等現(xiàn)象
      ，嚴(yán)重者還會(huì)低熱、頭暈
      、胸悶
      、惡心、汗出不暢
      ，但這也恰恰是養(yǎng)生的最佳時(shí)間段
      。
      預(yù)防中暑是大家首先想到的問題。當(dāng)最高氣溫超過30攝氏度時(shí)
        ，人要減少運(yùn)動(dòng)量
        ，不要長時(shí)間在烈日下暴曬，并保持充足的飲水
        。三伏天最好避開中午出門
        ，減少中暑的幾率，同時(shí)
        ，身邊還要存放一些人丹
        、十滴水、清涼油
        、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品
        。
      一般來說，上午十點(diǎn)到下午三四點(diǎn)
        ，紫外線系數(shù)最高
        ，容易中暑，大家最好在此期間減少戶外活動(dòng)。要外出的話
        ，要做好相應(yīng)的防暑措施
        ，如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡
        、涂防曬霜
        。可以多喝些淡鹽水和綠豆湯
        ，消暑又補(bǔ)充水分
        。
      若自己或親友出現(xiàn)頭昏眼花、胸悶
        、惡心等中暑先兆
        ，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，去陰涼處
        。喝清涼飲料
      ，必要時(shí)可在頭部、腋下或腹股溝處放冰袋或?yàn)鏊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。若出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀需及時(shí)就醫(yī)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/121088.html.
      
          
      
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