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      冬季日常養(yǎng)生全攻略,,對抗三九天
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-02 21:59:51
        
      

        
      
           
      冬季天氣寒冷
      ，天寒地凍
      ，是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，從立冬到冬至這段時間也就成為對抗三九天的重要時期。這一時期做好養(yǎng)生保健才能為三九天打下堅實的基礎(chǔ)
        。那么如何對抗三九天呢?下面我們就來看一下，這一時期日常養(yǎng)生全攻略吧
      。對抗三九天
      飲食：掌握“三多”原則多吃白色食物降火
      。立冬后北方大部分地區(qū)開始供暖，室內(nèi)干燥的空氣讓人“上火”，這時可多吃一些白色食物
      。中醫(yī)認為
      ，解除燥熱多用潤法，根據(jù)五行五色的原理
      ，白色食物最能防燥熱
      。做菜時，可以選擇白蘿卜
        、白菜
        、冬瓜、百合
        、銀耳
        、蓮藕等。其中
        ，白菜
        、蘿卜功效最好，可謂是最經(jīng)濟實惠的補品了
        ，但腸胃寒涼的人在冬季應(yīng)該少吃
        。多吃牛、羊肉御寒
        。吃牛
        、羊肉可御寒。怕冷的人還可多吃胡蘿卜
        、芋頭等富含無機鹽的根莖類蔬菜
        ，以及海帶、紫菜
        、菠菜等含碘食物
        。研究發(fā)現(xiàn)，怕冷與體內(nèi)無機鹽和碘缺乏有關(guān)
        。女性可多吃含鐵量高的食物
        ，比如動物肝臟、瘦肉
        、菠菜等
        。多吃蛋白質(zhì)提高免疫力。對于免疫力本身就比較差的老人和孩子來說
        ，寒冷是健康的最大威脅
      。因此，這段時間要多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，大豆中蛋白質(zhì)含量最高
      ，魚蝦肉、雞蛋、花生
      、核桃中蛋白質(zhì)含量也很豐富
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/121091.html.
      
          
      
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      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
        ，而且還特別容易長小水泡
                
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