產(chǎn)后怎么預(yù)防乳房下垂,產(chǎn)后乳房下垂怎么辦

。論是在孕期還是在哺乳期，準(zhǔn)媽媽或媽媽都應(yīng)該注意調(diào)整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。在這兩個時期，乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)乳腺炎;太松又起不到支撐乳房的效果。

四

、乳房日常護理方法

日常護乳能有效防止胸部下垂

，所以我們在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來睡眠的時候不要俯臥，最好仰臥側(cè)臥，讓胸部得到休息。記住，晚上一定要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜，那會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率增加。

多吃堅果

、種子類食物

含卵磷脂的黃豆、花生等

，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發(fā)育的。不少專家都建議斷奶后想豐胸的媽媽多吃點玉米，營養(yǎng)成分高對身體又很有好處。

熱敷+鍛煉

熱敷和淋浴的作用一樣

，都是為了讓乳房的血液更加循環(huán)，每天晚上臨睡之前