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      健康豐胸產(chǎn)后二次發(fā)育大行動(dòng)
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-02 23:40:06
        
      

        
      
           
      在懷孕的那段時(shí)間以及生產(chǎn)之后的一段時(shí)間內(nèi)，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳房變大了點(diǎn)
        ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒牵S著給孩子的哺乳
      ，原本增大的乳房又漸漸地癟了，而且還下垂……淚崩!說(shuō)好的產(chǎn)后胸部二次發(fā)育呢?
      其實(shí)，產(chǎn)后的確是胸部再次升cup的好時(shí)機(jī)，美媽們只要掌握健康正確的豐胸方法
      ，才能收獲驚喜哦!
      佩戴合適的文胸
      ▼
      建議月子期間的媽媽也要戴文胸，不然乳房會(huì)有明顯下垂
      。如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶
      ，可以帶哺乳文胸，這樣不僅方便喂養(yǎng)寶寶
      ，還對(duì)乳房有一定的保護(hù)作用
      。
      文胸的大小符合我們胸部的大小，不然文胸過(guò)大
      ，不僅不能起到托舉胸部的效果
      ，長(zhǎng)期還會(huì)導(dǎo)致胸部肌肉下垂等，如果文胸過(guò)小
      ，對(duì)胸部健康也是不利的，會(huì)導(dǎo)致胸部血液循環(huán)不暢
      。所以適合自己的胸部大小的文胸
      ，才是最健康的哦。
      ▼
      產(chǎn)后媽媽及時(shí)進(jìn)行豐胸運(yùn)動(dòng)
      ，可以使胸部看上去堅(jiān)挺
      、結(jié)實(shí)，豐滿
      。
      簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和俯臥撐都有增加胸肌的效果
      。
      方法1：雙手合掌，手掌相互用力合壓
      。合壓時(shí)
      ，使胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊，然后5秒后放松
      ，并重復(fù)10次
      。
      方法2：身體俯臥在床上，然后用雙手撐起身體
      ，挺胸收腹
      ，要盡量做到雙臂與床垂直，然后胳膊彎曲俯臥向床
      ，但身體不著床
      。
      堅(jiān)挺上翹的乳房離不開(kāi)豐胸運(yùn)動(dòng)，但是豐胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能看到效果
      ，因此切記不要三天打漁兩天曬網(wǎng)啊!
      采用側(cè)臥或仰臥位的睡姿
      ▼
      產(chǎn)后媽媽千萬(wàn)不要小看睡姿的重要性
      ，如果是采用俯臥的睡姿
      ，那就容易造成乳房擠壓，對(duì)胸部的發(fā)育很是不利
      。建議產(chǎn)后媽媽最好是側(cè)臥或者仰臥哦
      。
      健康豐胸 產(chǎn)后二次發(fā)育大行動(dòng)
      圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)
      做好乳房按摩
      ▼
      對(duì)胸部進(jìn)行按摩可以促進(jìn)乳房吸收營(yíng)養(yǎng)，也有利于乳腺的暢通
      ，舒緩胸部
      。按摩的時(shí)候最好在沐浴后和睡覺(jué)前按摩。按摩的力度要適宜
      。
      健康吃
      ，產(chǎn)后豐胸效果佳
      多攝入蛋白質(zhì)
      ▼
      產(chǎn)后媽媽預(yù)防胸部下垂萎縮，那么
      ，每天攝入蛋白質(zhì)一定不能少
      。很多新媽咪因?yàn)檎疹櫺殞毝雎粤松聿牡淖兓６鴶嗄毯螽a(chǎn)后媽咪的食物攝入量減少
      ，如果不注意營(yíng)養(yǎng)很容易導(dǎo)致胸部縮水
      。可以多攝入蛋白質(zhì)含量高的食物
      ，為胸部提供必要的營(yíng)養(yǎng)
      。注重產(chǎn)后怎么豐胸最快最有效，積極尋找健康正確的豐胸方法
      ，才能讓你保持產(chǎn)前或者哺乳期的傲人胸部
      。
      豐胸食物不能少
      ▼
      產(chǎn)后豐胸的食物有很多，如豬蹄
      、牛蹄
      、牛蹄筋、雞蛋
      、阿膠
      、卷心菜、生菜
        、木瓜
      、桂圓、紅棗
      、花生
      、優(yōu)酪乳、納豆
      、芝麻等等
      。
      推薦食物：酒釀蛋、豬蹄花生湯等等
      。
      豬蹄花生湯的做法：取適量的花生
      、人參
      、豬蹄、調(diào)料適量
      ，然后將花生
      、人參、豬蹄放入鍋中
      ，加入水
      ，燜煮100分鐘，然后加入調(diào)料即可
      。
      不節(jié)食減肥
      ▼
      這里要特別提醒美媽們的是
      ，豐胸要避免節(jié)食減肥。減肥也是產(chǎn)后媽媽迫切需要的
      。但是千萬(wàn)不能節(jié)食減肥哦
      。節(jié)食減肥首先遭殃的必定是胸部。產(chǎn)前漲起來(lái)的乳房
      ，會(huì)因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足而干癟下去
      ，多吃有利于胸部的食物才是王道。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/121268.html.
      
          
      
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