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    夏天天天洗頭好嗎,,夏季洗頭注意事項有哪些
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-02 23:47:47
        
    

        
    
           
    洗頭是我們的生活習(xí)慣
    ，尤其是在炎熱的夏季
    ，為了解決頭皮愛出油、有頭屑的問題
    ，夏天不少人一天洗一次頭
    ，甚至洗好幾次頭
    。那么夏天天天洗頭好嗎?可以解決頭發(fā)的問題嗎?下面小編將從多個角度剖析夏季洗頭到底好不好
    。
    01 剖析：夏天能每天洗頭嗎?
    天天洗發(fā)日益成為很多人的生活習(xí)慣，尤其是夏天
    ，出汗
    、出油多，一天不洗就覺得難受
    。那么夏天天天洗頭好嗎?
    夏天出汗多
    ，堅持天天洗頭可以較好地保持頭發(fā)的清潔。但如果只是一般的工作者
    ，沒有經(jīng)常汗出的
    ，隔天洗一次即可
    。
    夏季天天洗頭好嗎?如果頭發(fā)天天洗
    ，有可能對頭發(fā)造成傷害，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉
      ，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利
      。
    如果你有脫發(fā)癥狀的話
      ，夏天洗頭不要太頻繁。對于頭發(fā)稀少的人
      ，建議兩天洗一次頭
      。另外
      ，洗發(fā)時盡量使用中性洗發(fā)水
      ，經(jīng)常用強去油的洗發(fā)水會造成頭皮水油分泌失去平衡。
    很多人遇到出油問題就更加頻繁地洗頭
      。其實這是完全沒辦法解決問題的
      ，至多可以緩解一下出油
      。出油問題更多是身體內(nèi)部發(fā)出的一次預(yù)警
      。最好到專業(yè)醫(yī)院去請專業(yè)醫(yī)生分析。
    02 方法：夏季如何洗頭洗出好發(fā)質(zhì)
    你以為洗頭很簡單
      ，但事實上
      ，80%的人都沒掌握正確的洗頭方法
      。想要擁有一頭閃亮的秀發(fā)
      ，就必須學(xué)會如何正確洗頭。不妨對照看看
      ，你在哪個環(huán)節(jié)出了錯
      。
    五步教你正確洗頭
    第一步：洗頭前，先用梳子梳開頭發(fā)
    ，用清水沖一遍
    ，以去除灰塵和頭皮屑，可減少洗發(fā)水用量
    ，以減少對頭皮的刺激
    。
    第二步：把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫
    ，再涂在頭發(fā)上。最好別把未起沫的洗發(fā)水直接涂在頭上揉搓
    ，這樣容易造成頭皮局部的洗發(fā)水濃度過高
    ，久而久之，可能刺激頭皮
    。
    第三步：洗頭時要在頭上畫圓圈，切勿用指甲抓頭皮
    。應(yīng)該用指腹輕輕按摩頭皮
    ，輕揉發(fā)絲，避免指甲劃傷頭皮
    。如果頭皮毛囊發(fā)炎
    ，用指甲抓會加重感染癥狀
    。油性發(fā)質(zhì)
    ，重點洗洗發(fā)根部位;干性發(fā)質(zhì)，揉搓頭發(fā)的時間別太長
    。
    第四步：洗完要用清水徹底沖凈
    ，洗發(fā)水殘留可能造成頭皮過敏
    。另外
    ，洗頭水溫以頭皮不感到燙為好。
    第五步：許多女性洗完頭發(fā)習(xí)慣盤在頭頂或扎起來
      ，事實上
      ，頭發(fā)在未干時十分脆弱
      ，這樣做容易使之打結(jié)或斷裂
      。
    03 保健：夏季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?
    正常人的頭發(fā)大約有十萬根
      ，并有一定的生命周期
      ，分為生長期、退休期和休止期
    ，頭發(fā)的周期一般是2~6年
    。夏季掉發(fā)的主要原因是，在季節(jié)更換的時候
    ，頭皮要適應(yīng)氣候
    ，掉發(fā)會自然增多。季節(jié)平穩(wěn)過渡后
    ，掉發(fā)數(shù)量會轉(zhuǎn)為正常
    。但是如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)數(shù)量依然有增無減，可能會是脫發(fā)的前兆
    ，就必須引起重視
    。
    1、避免太陽暴曬
    夏季陽光強烈
    ，紫外線直射頭部
    ，熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落
    ，尤其是短頭發(fā)
    ，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導(dǎo)致油脂分泌失衡
    。
    夏季防掉發(fā)應(yīng)避免太陽對頭部的照射
    ，少在陽光下活動
    。外出時
    ，最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當(dāng)頭發(fā)被曝曬以后
    ，回家后應(yīng)立即讓頭皮和頭發(fā)冷卻下來
    。
    2、按摩放松頭皮
    頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”
    ，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發(fā)就會缺少營養(yǎng)
    ，導(dǎo)致脫落
    。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，從而預(yù)防脫發(fā)
    。
    按摩時用指腹適當(dāng)用力
    ，左右來回推揉整塊頭皮
    ，每天至少做15—20分鐘。
    3、少吃高熱量垃圾食品
    高熱量的垃圾食品會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)缺失
    ，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)
    。
    建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類
    ，選擇新鮮的深綠色蔬菜
    ，常吃杏仁、花生
    、核桃等堅果以及全谷食物等
    。
    4
    、注意攝取生發(fā)維生素
    有不少維生素都對頭發(fā)的生長有幫助
    ，比如鈣、鐵
    、鋅
    、明膠蛋白、大豆蛋白
    ，維生素B6、B12等等
    。所以
    ，不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。
    另外
    ，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為
    ，山藥是超級生發(fā)的食物
    ，它能補益腎精兼補肺補脾胃
    ，更能幫助烏黑頭發(fā)呢。
    5
    、少吃冷飲
    最新研究發(fā)現(xiàn)
    ，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲
    ，主要是由于冷飲會造成突然的毛囊收縮
    ，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于愛吃冷飲的女孩子們
    ，這一點恐怕經(jīng)常被忽視
    ，也是導(dǎo)致夏季愛掉頭發(fā)的重要原因之一。
    因此
    ，夏季保養(yǎng)頭發(fā)方法之一就是不要過多地吃冷飲
    ，可以多喝些白開水
    。
    6
    、保持良好的情緒
    多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前，常有緊張
    、驚恐、抑郁
    、勞累
    。壓力過大也可能是你最近掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深
    ，脫發(fā)的速度也越快
    。
    應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步
    ，做松弛體操等，以消除精神疲勞
    。
    7
    、充足的睡眠
    充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間
    ，這一段時間睡眠充足
    ，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝
    。反之
    ，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
    盡量做到每天睡眠不少于6個小時
    ，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣
    。
    8、不必每天洗發(fā)
    天天洗頭會讓頭發(fā)每天都處在緊張吸收的狀態(tài)
    ，天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤秀發(fā)的最好方式。其實
    ，就像吃飯一樣
    ，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時間來休息
    ，讓它吸收營養(yǎng)和排出污物。
    洗頭最好隔天一次
    ，且盡量不要用堿性洗頭水
    ，應(yīng)該用中性或者酸性洗發(fā)水。洗完頭要用護發(fā)素，洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮
    ，然后讓發(fā)絲自然陰干
    ，濕發(fā)不要外出
    。
    9
    、補充蛋白質(zhì)
    蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多
    ，但是由于夏天天氣悶熱
    ，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少
    ，這一點對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足
    ，頭發(fā)也就容易脫落
    。
    因此，夏天應(yīng)注意對蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵
    、鈣
    、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物
    ，如牛奶
    、雞蛋、瘦肉
    、魚類
    、豆類及豆制品、芝麻等
      。
    10、避免過多的損害
    勿過度燙發(fā)染發(fā)
      ，染發(fā)液對頭發(fā)的影響較大
      ，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃干枯
      。
    一般來說
      ，燙發(fā)染發(fā)一年之內(nèi)最好不要超過3次，否則頭發(fā)會因受到較大的損害而不能恢復(fù)!然而
      ，夏季避免日光的暴曬，游泳
      、日光浴更要注意防護
      。
    

          
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