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      免疫系統(tǒng)下降怎么辦_,如何檢查免疫系統(tǒng)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-03 01:54:01
        
      

        
      
           
      一
      、免疫系統(tǒng)下降吃什么
      1
      、西瓜
      西瓜汁中含有瓜氨酸
      、丙氮酸、谷氮酸
      、精氮酸、蘋果酸
      、腺嘌吟
      、葡萄糖、蔗糖
      、維生素C
      、B和r-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，是傳統(tǒng)的清熱解暑
      、除煩止渴的佳品
      。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位
      ，比其他一些水果要高。所以
      ，多食西瓜
      ，從中攝取天然的維生素A確實(shí)對人的免疫功能大有好處
      。
      2
      、香蕉
      香蕉富含維生素B6，而維生素B6對增強(qiáng)人體免疫力有良好的作用
      ，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌
        。維生素B6還可以保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥
        ，而且對失眠癥有治療作用
        。維生素B6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以了
        ，相當(dāng)于2個香蕉中的含量。
      3
        、葡萄
      臨床應(yīng)用證明葡萄柚有補(bǔ)血
        、清血、補(bǔ)氣
      、健身和增強(qiáng)免疫功能的作用
      。
      4
      、木瓜
      木瓜果肉滑、味甜
      ，除鮮食口味清甜外
      ，還可燉食
      ，冰糖燉木瓜可清心潤肺
      。它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)
      、軟化血管
      、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話說：“杏一益
      ，梨二益
      ，木瓜有百益?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！逼湓鰪?qiáng)免疫功能的作用是顯而易見的。
      5
      、櫻桃
      櫻桃味甘酸
      ，其性溫，解毒是其基本功能
      。櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預(yù)防感冒
        。應(yīng)該注意的是
        ，櫻桃性溫味酸，不可多食
        ，身體陰虛火旺及患熱病者應(yīng)忌食
        。
      6、獼猴桃
      獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達(dá)300mg
        ，為柑橘的5~10倍
        ，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實(shí)中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質(zhì)
        ，具有保護(hù)心臟
        、增強(qiáng)體質(zhì)的功能。果實(shí)中的有機(jī)堿能中和人體內(nèi)多余的有機(jī)酸
        ，能平衡酸堿度
        ，減輕疲勞和恢復(fù)體力
        。
      二
        、如何進(jìn)行檢查免疫系統(tǒng)
      想了解免疫系統(tǒng)的好壞要如何進(jìn)行檢查?
      檢測自身抗體和體內(nèi)的體液免疫
      很多人來門診看病說查一下免疫功能，實(shí)際上這是非常難查的
        。因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)是非常龐大的
        ，不單純是非常局限在淋巴細(xì)胞
        、 B 細(xì)胞
        。包括內(nèi)分泌系統(tǒng)都可能有免疫系統(tǒng)。血液系統(tǒng)也有免疫系統(tǒng)
        ，皮膚黏膜也是一個免疫系統(tǒng)
        ，所以要來檢查是非常困難的
        。
      但是現(xiàn)在能通過血液血清學(xué)檢查跟免疫相關(guān)的一些問題
      ，一可以檢測自身抗體
      ，跟自身免疫病相關(guān)的。第二部分可以檢測體內(nèi)的體液免疫
      ，像免疫球蛋白有沒有缺乏
      ，淋巴細(xì)胞
      、B細(xì)胞
      、T細(xì)胞有沒有缺乏，這是可以通過細(xì)胞亞群的分析來檢查
      。
      另外通過一些非間接的指標(biāo)
      ，也能反映免疫系統(tǒng)的問題，包括血項(xiàng)
      ，白細(xì)胞的計(jì)數(shù)，淋巴細(xì)胞的計(jì)數(shù)
      ，這些都可以間接的反應(yīng)免疫系統(tǒng)
      。所以免疫系統(tǒng)主要是通過血清學(xué)檢查，以及細(xì)胞學(xué)的一些檢查
      ，可以間接反應(yīng)體內(nèi)的一些免疫狀況。
      但是現(xiàn)在依然不能發(fā)現(xiàn)整個免疫系統(tǒng)的情況
      ，因?yàn)檫@些好多是非特異性的
      ，只能提供是處于一種什么狀態(tài)。比如查有些T細(xì)胞減少
      ，B細(xì)胞增加，T細(xì)胞減少了一點(diǎn)
      ，不是完全缺乏
      ，你說他是有什么病?這是很難判定的。
      三
        、免疫力低下怎么調(diào)理
      1
        、交際圈子太狹窄
      什么樣的人免疫力會比一般人要差呢?交際圈子狹窄的人免疫力是十分差的
        ，有專業(yè)的而研究表明，一個人結(jié)交的朋友越少
        ，身體越易生病
        ，甚至壽命也大受影響。研究人員發(fā)現(xiàn)
        ，朋友數(shù)目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍
        。
      建議：想要提高自身的免疫力，大家一定要擴(kuò)大自己的交際圈子
      ，友誼是增強(qiáng)免疫力的“良藥”。良好的社交關(guān)系有助于減少“壓力荷爾蒙”人緊張時腎上腺釋放的去甲腎上腺素
      、腎上腺素等化學(xué)物質(zhì)
      ，對免疫細(xì)胞功能的影響。但是與太多人往來
      ，也可能變成一種壓力。不要勉強(qiáng)自己
      ，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多
      。
      2、平日欠下“睡眠債”
      平常睡眠較少
      ，或者經(jīng)常熬夜的人免疫力會比較差
      ，這是因?yàn)榻?jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？丝鬯邥r間會讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減
      。芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，相對于每天睡7~8小時的人
      ，每天只睡4小時的人
      ，血液里的流感抗體只有前者的50%
      。
      建議：睡眠不足會使免疫系統(tǒng)功能降低
      。體內(nèi)的T細(xì)胞負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠
      ，T細(xì)胞的數(shù)目會減少，生病幾率隨之增加
      。不過不一定要睡8小時
      ，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
      3
      、凡事老往壞處想
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內(nèi)和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善
      。
      建議：每天5分鐘，一邊深呼吸
      ，一邊做做白日夢
      ，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活力
      。美國德州大學(xué)的教授指出
      ，經(jīng)常做白日夢有利于精神放松
      ，免疫系統(tǒng)的損耗也就隨之降低
      。
      四、提高免疫力的技巧有哪些
      1
      、經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)
      ，身體鍛煉的時間越來越少
      ，抵抗力自然也就較差，因此需要加強(qiáng)自我運(yùn)動
      ，這樣可以提高人體對疾病的抵抗能力
      。比如可經(jīng)常參加如騎車
      、快走
      、爬山、游泳等有氧運(yùn)動
      。
      2、勤開窗
      ，多換氣
      ，養(yǎng)成勤洗手少摸臉的好習(xí)慣，減少病毒在手上停留的時間
      ，避免病毒感染
      。
      3
      、多飲水
      ，多吃新鮮水果和蔬菜。
      4
      、及時補(bǔ)充維生素C
      ，能提高機(jī)體免疫力
      ，抵御感冒侵入。
      5
      、補(bǔ)充維生素A，維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成
      ，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白
      ，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝
      ，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足
      ，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力
      ，常常容易患病。
      6
      、聽音樂，音樂不僅能夠鎮(zhèn)痛
      、減壓
      ，還能提高機(jī)體免疫力，其效果甚至比術(shù)前使用的藥物更好
      。喜歡聽音樂的人
      ，體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量更多
      ，因此對抗細(xì)菌
      、感染甚至癌細(xì)胞的能力也更強(qiáng)。
      免疫力下降怎么辦
       免疫功能低下的人群出現(xiàn)疾病的幾率就會變得更高
      ，要好好進(jìn)行身體調(diào)節(jié)
      ，想辦法讓免疫能力提高
      ，這樣抵抗能力才能更好
      ，患上疾病的幾率也能下降，想要提高免疫力就要注意正確飲食
      ，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，下面和看一下免疫力下降怎么辦?
       
       免疫力下降怎么辦
      免疫力下降應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉身體
      ，這樣才能讓抵抗疾病的能力提高
      ，堅(jiān)持中低強(qiáng)度的訓(xùn)練能夠讓壓力得到釋放
      ，還能讓情緒變得更好，讓免疫能力有所提高
      ，但是患有慢性疾病的人一定不要勉強(qiáng)自己，在鍛煉身體過程中如果出現(xiàn)了不適的問題
      ，就應(yīng)該立刻停止
      。
      提高免疫力還應(yīng)該保持充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
      ，讓身體各個器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，每天睡覺的時間應(yīng)該在7個小時到8個小時左右
      ，睡眠如果不充足
      ，對身體健康方面造成的影響還是非常大的，判斷能力也會下降
      ，沒有辦法很好思考
      ，一定要有好的睡眠質(zhì)量以及充足的睡眠時間
      。
      提高免疫力還需要注意正確飲食
      ，吃一些蘑菇就非常好，蘑菇可以讓白血球的活性更強(qiáng)
      ，可以讓白血球的產(chǎn)生數(shù)量更多
      ，還可以吃一些五谷雜糧
      ，不僅可以促進(jìn)身體健康
      ，還能夠讓皮膚變得越來越好，延緩衰老的作用也是非常不錯的
      ，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能
      。
       
       免疫力下降吃什么好
      免疫力下降吃一些牛初乳
      ，可以達(dá)到提高免疫能力作用
        ，還可以讓凝血功能維持在比較穩(wěn)定的狀態(tài)，營養(yǎng)非常豐富
        。
      想要提高免疫力應(yīng)該多吃一些含有鋅元素的食物，像豆類
        ，粗糧
        ，瘦肉，海產(chǎn)品等
        ，鋅元素是身體必不可少的微量元素
        ，可以發(fā)揮的功效作用非常強(qiáng)大，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能
        。
      多吃菌類食物
        ，像銀耳，炒菇
        ，猴頭菇
        ，蘑菇
      ，黑木耳，靈芝等就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可以讓免疫能力提高
      ，還可以讓新陳代謝速度變得更快，延緩細(xì)胞衰老
      。
      免疫力低下人群應(yīng)該多補(bǔ)充一些維生素，身體缺少維生素
      ，抵抗能力就會變?nèi)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，只有攝入充足的維生素c才可以讓身體對外界環(huán)境的抵抗能力提高，像柿子椒
      ，綠花菜，柚子
      ，鮮棗等就很好
      。
      攝入充足的膠原蛋白也非常不錯，膠原蛋白里面含有人體所需要的氨基酸
      ，細(xì)菌侵入身體以后，膠原蛋白和免疫球蛋白相互結(jié)合
      ，免疫能力就能提高
      。
       
       免疫力下降的食療方法
      免疫力下降應(yīng)該多吃一些全谷食物，像大麥
      ，燕麥等纖維素含量高
      ，能夠抵抗氧化
      ，抵抗細(xì)菌
        ，讓免疫力增強(qiáng)，還可以讓傷口愈合的速度變得更快
        ，而且全谷食物里面含有非常豐富的鋅元素
        。
      免疫力下降可以喝一些茶，紅茶就是不錯的選擇
        ，能夠讓酸堿平衡
        ，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶還可以抵抗病毒干擾素，抵御流感病毒
        ，除了可以喝紅茶
        ，花茶以及綠茶也很好
        。
      喝酸奶能夠提高免疫力
        ，酸奶里面含有活性乳酸菌，可以讓免疫功能得到調(diào)節(jié)
        ，腸道菌群也可以得到改善
        ，這樣抵抗能力自然可以提高
        ，便秘出現(xiàn)的幾率下降
        ，流感發(fā)生的幾率也可以下降
        。
      免疫力低下應(yīng)該多吃一些魚肉，貝類
        ，可以補(bǔ)充身體所需要的硒元素
        ，把身體里的流感病毒去除，像蛤蜊
      ，螃蟹，龍蝦
      ，牡蠣里面的硒元素含量就很高
      。
      免疫力低下還可以吃一些大蒜，大蒜的主要作用就是殺菌
      ，能夠達(dá)到保健作用，大蒜里面含有非常多的活性物質(zhì)
      ，可以把感冒病毒殺死
      ，在一些涼拌菜里面加一些大蒜，味道好又很健康
      。
       
       免疫力下降吃什么藥
      免疫力下降以后通過吃藥物來解決也非常好，對于情況比較嚴(yán)重的人來說就非常適合
      ，可以吃一些保健藥物
      ，像鈣片等
      ，還可以吃黃金搭檔，能夠把不良的情緒改善
      ，在服用藥物期間飲食的選擇很重要，這樣才能讓身體得到更好的調(diào)整
      。
      上面介紹的就是免疫力下降怎么辦
      ，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解
      ，出現(xiàn)免疫力下降問題
      ，做好飲食方面的調(diào)節(jié)就很重要，還應(yīng)該做一些適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w
      ，調(diào)整好自己的情緒，慢慢的免疫力會變得越來越好
        ，抵抗疾病的能力也會有所提高
        。
      免疫力下降怎么辦
        ？
      首先多喝水
      ，多喝開水是提升免疫力的第一條
      ，多喝水可以使鼻腔內(nèi)的黏膜保持濕潤，多喝水還能使我們感覺清新
      ，活力滿滿
      。因?yàn)榘组_水有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，是很好的催化劑
      。水很容易被我們?nèi)梭w吸收，增強(qiáng)身體各器官中的乳酸脫氫酶活力
      ，從而達(dá)到增強(qiáng)人體免疫力和抗病能力的作用
      。早晨起床喝一杯溫開水或常溫水對身體更好。
      2
      、好睡眠高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多
      ，同時加強(qiáng)肝臟的解毒能力
      ，從而可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒。因此
      ，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力
      。在白天全方位給房間通風(fēng)能清新空氣，晚上適量通風(fēng)有助于睡眠呼吸新鮮的空氣
      。
       3
      、要減壓現(xiàn)代社會人們普遍壓力較大，如工作不順心或孩子教育等問題帶來的慢性壓力會降低機(jī)體免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力
      。人們?nèi)绻L期處在極端壓力下
      ，會導(dǎo)致T淋巴細(xì)胞活躍性降低
      ，巨噬細(xì)胞活動降低
      ，免疫反應(yīng)弱化。所以面對壓力
      ，要學(xué)會自我減壓
      ，可以通過運(yùn)動
      、游戲
      、唱歌等方式減緩壓力。圖片
       4
      、常喝茶要常喝茶
      ，尤其是綠茶。綠茶中富含多酚類等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，能刺激身體產(chǎn)生的抗氧化劑和解毒的酶
      ，綠茶中還含有鞣酸及維生素C，能殺滅多種細(xì)菌
      ，對于抗感染性的疾病與提高免疫力
      ，具有顯著的效果。
      5
      、均衡飲食多樣化、科學(xué)搭配的飲食可以保證各種營養(yǎng)的攝入比較均衡
      ，不僅可以改善個人營養(yǎng)狀況
      ，還可以增強(qiáng)抵抗力。一日三餐要注意食物搭配
      ，包括粗與細(xì)
      、干與稀
      、葷與素
      、冷與熱等均衡搭配。
       6、適量運(yùn)動疫情期間
      ，不少人窩在家里
      ，但這不意味著可以忽略體育鍛煉
      ，尤其是科學(xué)的體育鍛煉
      。當(dāng)下大家可以做一些強(qiáng)度中等的全身運(yùn)動，比如健身操
      、瑜伽
      、地板運(yùn)動、健身氣功等適合室內(nèi)運(yùn)動的項(xiàng)目
      。體育鍛煉還有一個好處就是對人體心理的積極影響。
      免疫力低下應(yīng)該怎么辦？哪些方式可以提高人體免疫力
      ？
      在生活中有不少人免疫力都較弱
      ，這很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)生病的情況，因此需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)
      ，那么免疫力低下應(yīng)該怎么辦
      ？哪些方式可以提高人體免疫力？日常生活中提高免疫力的方法有很多
      ，下面就來詳細(xì)了解具體方法有哪些吧
      。
      1
      、打羽毛球可加強(qiáng)免疫力
      打羽毛球的時候我們身體的每一個部位都在運(yùn)動，對我們?nèi)矶加幸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。打羽毛球可以?qiáng)身健體
      ，加強(qiáng)身體的靈活度和耐力，促進(jìn)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力
      ，從而減少跌倒的風(fēng)險。每天打羽毛球30分鐘可以加強(qiáng)免疫力
      ，降低膽固醇水平
      ，降低心臟病風(fēng)險，并可減壓
      ，改善精神健康
      。打羽毛球是是一項(xiàng)可以鍛煉全身的健身活動，可以增強(qiáng)我們的心腦血管
      。
      雙腳都要在場地上不停地移動
      、跳躍、轉(zhuǎn)身
      、揮拍
      ，在場上與對方往返對擊，可以增大上肢
      、下肢和腰部肌肉的力量
      ，加快全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能
        。
      據(jù)統(tǒng)計(jì)
      ，高強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次
      ，低強(qiáng)度運(yùn)動心率也可達(dá)到每分鐘100-130次
      。所以長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力
      ，肺活量加大
      ，耐久力提高。羽毛球是適合大眾體育的運(yùn)動項(xiàng)目
      ，是我們休閑娛樂的好方式
      。
      運(yùn)動量可根據(jù)個人年齡
      、體質(zhì)
      、運(yùn)動水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定，比如青少年可以選擇中強(qiáng)度的運(yùn)動節(jié)奏
      ，運(yùn)動時間掌握在40-50分鐘為宜
      。
      而老年人則應(yīng)該減少運(yùn)動量，活動時間以20-30分鐘為宜
      ，達(dá)到出出汗
      、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的即可
      。羽毛球運(yùn)動適合于男女老幼
      ，但巴布提醒，心血管疾病和肺部疾病患者
      ，若要進(jìn)行比賽水平的羽毛球運(yùn)動時，應(yīng)先咨詢醫(yī)生
      ，以策安全
      。
      2、提高免疫力的食物
      1、新鮮蘿卜
      蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N蔬菜
      ，并且很多人都非常都喜歡吃
      ，不管是清炒蘿卜還是燉蘿卜
      ，都是很多人餐桌上的?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？汀?br>而且蘿卜還具有非常好的藥用價值
        ，這是由于在蘿卜中含有辛辣的揮發(fā)物質(zhì)
        ，這種物質(zhì)能夠有效的幫助我們殺滅體內(nèi)的一些有害細(xì)胞，從而增強(qiáng)人體免疫力以及預(yù)防各種疾病
        。
      而且在蘿卜中還含有大量豐富的干擾素誘導(dǎo)劑
        ，這種物質(zhì)同樣可以幫助我們?nèi)梭w增強(qiáng)自身的免疫力以及抵抗力，因此在日常生活中我們應(yīng)該多吃些蘿卜
        。
      尤其是一些體質(zhì)虛弱的人在日常生活中更應(yīng)該多吃蘿卜
        ，這樣才能有效的擺脫羸弱的身體從而恢復(fù)正常的生活
        。
      2
        、人參蜂王漿
      一直以來蜂王漿以及人參等都是我國居民養(yǎng)生保健的理想食品，同時經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)
        ，在平時適量的攝取人參以及蜂王漿
        ，還能夠很好的起到提高機(jī)體免疫力的作用。
      不僅如此
        ，人參以及蜂王漿還能夠幫助內(nèi)分泌失調(diào)的人群有效的調(diào)整內(nèi)分泌
        ，從而預(yù)防各種不適的癥狀出現(xiàn)。因同時在蜂王漿中還含有大量具有防癌作用的蜂乳酸
        ，因此經(jīng)常食用還可以起到很好的防癌以及抗癌的作用
        。
      但是在吃蜂王漿的時候要特別的注意一點(diǎn)，那就是盡量的不要讓正處在生長發(fā)育期的兒童食用
      ，因?yàn)樵谌藚⒁约胺渫鯘{中都含有一些天然的激素
      。
      給兒童食用之后很有可能會因此而刺激其生長發(fā)育
      ，從而出現(xiàn)性早熟等癥狀。因此在免疫力低下怎么辦的問題上
      ，蜂王漿是成年人不錯的選擇
      。
      3、靈芝
      一直以來靈芝在我國就充滿了傳奇的色彩
      ，而經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靈芝是一種非常好的藥材，它可以幫助我們有效的增強(qiáng)身體免疫力
      。
      之所以靈芝具有增強(qiáng)免疫力等功效
      ，是由于其中含有抗癌效能的多糖體，這種物質(zhì)可讓人體細(xì)胞再生
      ，以此來增強(qiáng)人體自身的免疫力
      ，同時還能有效的吞噬各種可能致癌的癌細(xì)胞。
      除此之外在靈芝中還含有豐富的鍺元素
      ，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，從而延緩細(xì)胞的衰老
      。
      同時靈芝中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)還能夠通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用
      ，因此在日常生活中，我們可以通過食用靈芝來起到有效的防癌以及抗癌的功效
      。
      4
      、菇類食物
      生活中非常常見的一些菇類食物同樣具有很好的增強(qiáng)免疫力的作用，比如像蘑菇
      、猴頭菇、草菇
        、黑木耳
        、銀耳、車養(yǎng)等
        ，這些食物都能幫助我們?nèi)梭w有效的提高免疫力以及抵抗力
        。
      除此之外還有香菇，在香菇中含有大量豐富的香菇多糖
        ，這種物質(zhì)同樣能夠增強(qiáng)人體免疫力。
      面對免疫力低下怎么辦的問題
        ，以上這些食物都具有很好的增強(qiáng)免疫力的功效
        ，因此建議體弱的人群在日常的飲食中多吃這些食物，以此來保證身體健康
        。
      5
        、茶
      喝茶會讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生
        。一項(xiàng)新研究認(rèn)為
        ，茶里含有的一種茶氨酸能增強(qiáng)身體的抵抗力，其效果為咖啡所不具備
      。
      6
      、木瓜汁
      世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說
      ，從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力
      ，對抗包括非典在內(nèi)的一些病毒
      ，但目前尚缺乏這方面的研究。蒙塔尼耶說：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)
      。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進(jìn)行研究
      ，但我認(rèn)為這是可行的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！泵伤嵋f，他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人
      。
      7
      、橘橙番茄
      吃橘橙番茄可防病，專家介紹
      ，適當(dāng)補(bǔ)充維生素
      ，可以增強(qiáng)人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果
      、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場上銷量較大的西紅柿
      、草莓
      、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素
      。
      3
      、免疫力下降的表現(xiàn)
      1
      ，開始愛吃甜食
      如果發(fā)現(xiàn)自己特別愛吃甜食
      ，這樣不僅能夠影響到你的牙齒，還會影響你的身體免疫力
      。美國相關(guān)雜志指出
      ，如果人的身體攝入100克的糖，就會影響白細(xì)胞殺死病毒的能力延遲五個小時左右
      。所以，當(dāng)你喜歡吃甜食的時候
      ，就應(yīng)該注意免疫力了
      。
      2，總忘記喝水
      感冒時醫(yī)生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素
      ，也就是說
      ，如果喝水量不足，就會影響免疫功能
      。衡量喝水充足的一個指標(biāo)是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠
      ，太透明表示喝水過量
      。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應(yīng)該再喝一杯白開水
      ，因?yàn)榭Х群筒栌欣蜃饔?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，會加速人體排水。
      3
      ，體重迅速上升
      體重超標(biāo)、肥胖不僅不利于心臟
      、大腦以及其他器官的健康
      ，同樣不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)
      ，很多罹患豬流感的人
      ，往往體重指數(shù)（BMI）超過40
      。多余的體重會誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥
      ，這都會削弱免疫系統(tǒng)功能。
      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
      ，而且還特別容易長小水泡，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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      ，還特別癢
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察
        ，加強(qiáng)護(hù)理，必要時去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
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      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
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      ，是由于患上各種癌癥
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      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
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        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
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