改善記憶力吃什么,如何改善記憶力

一

、改善記憶力的飲食有哪些

一、銀耳蓮子湯：

做法：將一碗銀耳撕成小碎片

，一碗干蓮子或新鮮蓮子，放入鍋中加冷水，以大火燒滾后，再以小火燉，一直熬到銀耳和蓮子煮爛汁稠為止，再加入冰糖攪勻即可。

功效：銀耳蓮子性味甘平，能入肺

、大腸、脾、胃等，富含多種人體必須的氨基酸，且鈣、璘、鐵的含量頗高，對(duì)于提高記憶力頗有幫助。

二

、枸杞菊花茶：

做法：枸杞十幾粒

，菊花六七朵，加熱開水沖泡，每天早晚餐前各喝一兩碗。

功效：枸杞性味甘

、苦平，含有維生素A、B、C，核黃素、煙堿素等營(yíng)養(yǎng)成分；菊花味甘、苦、微寒。兩者皆有清肝明目、潤(rùn)肺生津之效、眼睛一亮，記憶就快了。

三

、黑糯米甜湯：

做法：黑糯米一杯先泡水兩小時(shí)

，然后再與十片百合、五片龍眼干、五個(gè)紅棗煮成甜湯，每天吃一碗。

功效：糯米湯能補(bǔ)脾生血

，安神定志，加強(qiáng)記憶；龍眼能養(yǎng)心、安神，治思慮過多，健忘；紅棗潤(rùn)心肺；百合補(bǔ)腦、安神。

二

、改善記憶力的6個(gè)妙招

1

、定位尋找家中的常用物品

每天花10分鐘的時(shí)間來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品