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      1歲寶寶睡覺頻繁爬起來如何緩解,1歲寶寶睡覺的禁忌都有哪些呢
      
        
      
            佚名
            2023-08-03 02:30:12
        
      

        
      
           
      一
      、1歲寶寶睡覺頻繁爬起來該怎么辦好呢
      1.寶寶的生理時鐘要注意培養(yǎng)。在出生后的前三個月
        ，媽媽要根據(jù)寶寶的時鐘來
        ，不要刻意去改變孩子的睡眠時間
        ，而在孩子滿3個月后，作息的規(guī)律已經(jīng)漸漸正常
        ，這段時間可以考慮在哺乳后陪寶寶玩一會再睡。
      2.喂奶或睡覺要有規(guī)律
        。在寶寶滿3個月后
        ，媽媽在給孩子哺乳和安排睡覺的時候應該要有意識的培養(yǎng)孩子的作息規(guī)律，在確保孩子睡眠時間的同時應該要減少夜晚哺乳的次數(shù)
        。
      3.建議每天白天的時候保持室內(nèi)的明亮，讓陽光透進來
        ，這主要是為了讓寶寶感受一下白天的氣氛
        ，為晚上良好的睡眠打下基礎。
      4.睡眠質(zhì)量高不高
        ，環(huán)境的營造很重要
        ，所以如果爸爸或媽媽能夠在寶寶睡覺的時候營造出寧靜祥和的環(huán)境的話
        ，那么嬰兒睡眠不好這個問題也會迎刃而解
        。
      5.適宜的室溫對于寶寶睡眠質(zhì)量的好壞也是比較關(guān)鍵的，太冷或者太熱都會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量
        。因此應該要注意讓室溫保持在適宜的狀態(tài)下
        ，夏天如果太熱應該開空調(diào)
        ，冬天太冷用暖氣等
        。
      二、1歲寶寶睡覺頻繁爬起來的原因
      1
      、太熱或太冷
      媽媽如果給寶寶被子蓋太厚了或者太薄了
      ，寶寶就會被熱醒或者冷醒
      。
      2、缺乏微量元素
      睡覺不踏實的寶寶如果同時伴有枕禿或盜汗的情況
      ，一般是缺鈣引起的
      ，建議帶寶寶到醫(yī)院做個檢查。
      3
      、生理原因
      新生兒因為神經(jīng)系統(tǒng)還沒發(fā)育完全，所以易驚
      ，睡眠時間也不長
      。
      4
      、缺乏安全感
      寶寶在媽媽子宮里呆了10個月的時間，初來乍到這個陌生的世界
      ，多多少少會有恐懼感，適應能力比較差的寶寶夜里就會常常驚醒
      。對于缺乏安全感的寶寶
      ，可以讓他睡在搖籃或嬰兒車等空間比較小的地方，如果是嬰兒床
      ，可以在床上放一些幔帳
      、床幃
      、靠墊等
      ，此外不要頻繁變換寶寶的睡眠環(huán)境。
      5
      、受到驚嚇
      嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱
      ，若白天受到驚嚇，晚上就會睡不安穩(wěn)
        。若寶寶只是輕度驚嚇的話，夜里驚醒時只需爸媽輕輕哄抱一下即可
        ，一兩天后情況就好轉(zhuǎn)了
        ，若情況比較嚴重，就得讓醫(yī)生開個小兒安神的藥物
      。
      三、1歲寶寶睡覺的禁忌都有哪些呢
      一不宜：不宜含著乳頭或奶嘴睡
      有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡
      。這么一來
      ，孩子每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣
      ，容易使孩子的胃腸功能紊亂
      。其次
      ，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著
      ，也容易呼吸不暢
      ，導致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息
      。此外
      ，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生
      。
      二不宜：環(huán)境不宜過分安靜
      孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了
      。然而研究表明
      ，約有30%的嬰兒并沒有學會“抗干擾”——他們往往一有“風吹草動”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒
      。其實
      ，嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動
      ，不敢發(fā)出任何一點細微的聲響。否則
      ，孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習慣：只有在人為
      、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實中卻是難求的
      。
      三不宜：被子不宜太厚
      有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和
      ，特意為孩子蓋上厚厚的被子
      ，殊不知太厚的被子往往過重
      ，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停
      ，同樣影響其睡眠質(zhì)量
      。讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力
      ，造成孩子長大后“弱不禁風”
      。
      四、如何才能夠提高寶寶的睡眠質(zhì)量呢
      1
      、固定時間寶寶睡覺時間
      ，并確保認真貫徹執(zhí)行。每晚與寶寶約法三章
      ，到點就睡覺，慢慢地
      ，他睡眠的生物鐘就此建立
      。
      2、入睡時不讓寶寶過飽或饑餓
      。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
      3
      、睡前不讓寶寶過于興奮
      。睡前要調(diào)整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過于興奮
      ，否則會延長寶寶的入睡時間
      ，入睡后也容易做夢。
      4
      、別頻繁地給寶寶把夜尿，夜尿過于頻繁容易打擾寶寶的質(zhì)量
      。所以
      ，最好不把夜尿，或少把夜尿
      ，讓寶寶自主提升憋尿的能力
      ，爭取一覺睡到大天亮
      。
      5
      、合適的室溫、厚薄適中的被褥
      、寬松的衣服
      。室內(nèi)溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多
      ，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服
      ，從而影響睡眠質(zhì)量
      。
      6、靈活運用幾款助睡前的親子小游戲：睡前親子閱讀
      、看一會兒少兒電視節(jié)目
      、玩一會兒益智小玩具等親子小游戲均有助于寶寶入睡
      ，但注意別讓寶寶玩得太興奮
      ，否則直接影響寶寶入睡時間。
      1 歲以內(nèi)的寶寶怎么睡安全
      ？哪些睡姿是禁忌？寶寶半夜趴睡要翻過來嗎？
      對于一歲以下的嬰兒來說
      ，側(cè)臥是最安全的
      。這種睡眠姿勢對嬰兒的重要器官沒有過度壓迫，但也有利于肌肉放松
      ，如果新生兒有牛奶溢出，就不會窒息進入氣管
      。因此
      ，嬰兒可以用枕頭固定，加上一個小枕頭
      ，這樣嬰兒也可以睡得更穩(wěn)定
      ，更長
      。對于那些不能翻身的孩子
      ，最好在他（她）移動時輕輕翻身到另一邊繼續(xù)睡覺，最好每3~4小時翻身一次
      。這不僅有利于健康
      ，而且不會使孩子的頭部彎曲。
      

      
趴著睡是一種非常不安全的睡姿
      ，所以要避免。趴著睡會讓寶寶更容易呼吸呼出的廢氣
      ，導致血碳酸過多和低氧
      。俯臥睡眠也會增加過熱的風險，因為這種睡姿會影響寶寶的散熱和體溫
      。趴著睡也可以減少寶寶大腦的氧氣供應
      。趴著睡也會增加新生兒猝死的風險
      。晚上不要開燈睡覺
      ，白天不要拉窗簾睡覺。父母不應該刻意為寶寶營造黑白睡眠環(huán)境
      ，否則不利于寶寶的成長和父母的折騰
      。
      

      
當嬰兒睡覺時，他們總是采取最舒適的姿勢
      。如果嬰兒感到舒適，可以自己翻身
      ，他們會采取這種姿勢
      。事實上
      ，大多數(shù)自然動物也趴著睡覺。不要養(yǎng)成抱著睡覺的習慣
      。抱著睡覺不利于嬰兒的脊柱發(fā)育。不要養(yǎng)成用乳頭睡覺的習慣
      。有些嬰兒喜歡用乳頭睡覺，一拿開就哭
      ，或者父母總是安撫他
      ，哄他睡覺，這不利于嬰兒的乳牙發(fā)育
        。注意不要長時間朝一個方向睡覺。當嬰兒轉(zhuǎn)身時
        ，寶馬需要更加注意
        ，經(jīng)常幫助嬰兒調(diào)整睡眠方向，有利于防止嬰兒偏頭
        ，為嬰兒塑造完美的頭型
        。
      

      
如果你是一個相對較小的嬰兒，最好在趴著睡覺時糾正它
        。由于嬰兒頸部肌肉發(fā)育不良，很容易堵塞鼻子
        ，導致呼吸困難
        ，甚至窒息和死亡。如果你是一個已經(jīng)學會翻身的嬰兒
        ，你會在睡覺時調(diào)整你的睡眠姿勢
        ，而且大多數(shù)人不能糾正它
        ，但最好不要把可以覆蓋孩子口鼻的東西放在床上
        ，以避免事故。有些患病的兒童不能趴著睡覺
      ，如先天性心臟病
      、哮喘、肺炎
      、痰兒童，如果嬰兒感冒也不睡
      ，容易導致鼻塞
      ，使嬰兒呼吸困難
      。
      寶寶睡覺的九大禁忌
      9 忌摟睡有的媽媽愛子心切，擔心寶寶在睡眠中發(fā)生意外
      ，常常摟著睡覺。其實
      ，這樣對寶寶健康也不利：摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣
      ，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；而且寶寶睡覺時不能自由活動，難以舒展身體
      ，這樣會影響他正常的血液循環(huán)。 
       
      

          
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