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    首頁(yè) >> 健康生活

    秋分養(yǎng)肺從兩方面入手,冷水鍛煉多喝粥

    金婚銀婚 2023-08-03 04:23:28

    秋分節(jié)氣到來(lái)預(yù)示秋季過(guò)去一半了

    ,要進(jìn)入深秋,天氣更加干燥
    ,這個(gè)時(shí)候要特別注意養(yǎng)肺
    ,防治“秋燥”養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵
    ,養(yǎng)陰可以防止肺燥
    ,益氣可以溫養(yǎng)肺氣
    。養(yǎng)陰益氣
    ,則應(yīng)該從生活的方方面面入手
    。那么秋分節(jié)氣如何養(yǎng)肺呢?秋分養(yǎng)肺得從這2個(gè)方面入手
    ,一起來(lái)看看。

    穿——不要過(guò)早多穿衣根據(jù)天氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況

    ,及時(shí)增減衣服
    ,預(yù)防外感風(fēng)寒。不要過(guò)早地“多穿衣”
    ,注意耐寒鍛煉
    ,這就是人們常說(shuō)的“秋凍”。運(yùn)動(dòng)——冷水鍛煉適當(dāng)進(jìn)行一些耐寒鍛煉
    ,做些有氧運(yùn)動(dòng)
    ,如登山、步行
    、打太極拳
    、騎自行車、跳舞等
    。適當(dāng)?shù)睦渌憻拰?duì)預(yù)防傷風(fēng)
    、感冒、流鼻涕
    、支氣管炎有一定的效果
    ,因此平時(shí)可以冷水洗臉、洗腳
    、浴鼻等
    ,身體健壯的人還可以洗冷水浴等。

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