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    如何防暑降溫小常識,防暑降溫小常識有哪些_
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-03 05:58:28
        
    

        
    
           
    一
    、多少度要防暑
    氣溫升到多少度需要防暑?據(jù)生物學(xué)家研究，從人對高溫的反應(yīng)情況來說
    ，30℃左右是人體最佳感覺的溫度，因?yàn)檫@個溫度不勞汗腺散熱
    ，也無需衣著保溫
    。
    33℃-汗腺開始啟動
    ，在這種溫度下工作2~3小時，"人體"空調(diào)-汗腺開始啟動
    ，通過微微 涔汗散發(fā)蓄積的體溫。
    35℃--散熱機(jī)制立刻反應(yīng)
    。這時，淺靜脈擴(kuò)張
    ，皮膚微微出汗，心跳加快
    ，血液循環(huán)加速。對個別年老體弱
    、散熱不良者
    ，需要配合局部降溫
    。這個溫度也是啟用室內(nèi)空調(diào)的起始溫度
    。
    36℃--人體"自我冷卻"
    ，一級警報溫度
    。在這個溫度中
    ，人體便會通過蒸發(fā)汗水散熱，進(jìn)行"自我冷卻"
    ，此時，一定要注意補(bǔ)充含鹽
    、維生素及礦物質(zhì)的飲料
    ，以防電解質(zhì)紊亂
    ，同時還應(yīng)采用其他降溫措施。
    38℃--多臟器參與降溫
    ，二級警報溫度。一旦氣溫升到38℃
    ，人體汗腺排汗已難保持正常體溫
    ，不僅肺部急促"喘氣"以呼出熱量
    ，就連心臟也要加快速度，輸出比平時多60%的血液至體表參與散熱
    。這時，降溫措施
    、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫松懈。
    39℃--汗腺瀕臨衰竭
    ，三級警報溫度
    。汗腺疲于工作，已經(jīng)無能為力并趨于衰竭
    ，這時很容易出現(xiàn)心臟病猝發(fā)的危險
    。
    40℃--大腦顧此失彼，四級警報溫度
    。高溫已直逼生命中樞
    ，以致人頭昏眼花、站立不穩(wěn)
    ，這時人必須移至陰涼地方或借助空調(diào)器降溫
    。
    以上介紹了人體對高溫的反映情況
    ，希望能引起您對高溫天氣的重視
    。如果出現(xiàn)高溫
    ，您需采取一些必要的防暑降溫預(yù)防措施，避免高溫引起的不適
    。
    二、防暑降溫茶有哪些
    折疊烏梅綠豆飲
    【原料】烏梅25克
    、綠豆250克
    。
    【做法】將烏梅用沸水浸泡3分鐘左右，取出切成小丁或片;綠豆用清水洗凈后放高壓鍋中煮
    ，待熟后取出，加入烏梅
    、冰糖
    ，再煮10分鐘即可
    。
    【功效】具有滋陰清熱、解渴生津之功效
    。此湯可代茶飲，每周服用2-3次
    。體質(zhì)虛寒
    、痛風(fēng)者不宜
    。
    蓮子薄荷湯
    【原料】蓮子250克
    、薄荷12克
    。
    【做法】先將薄荷煮水備用
    ，再將蓮子加水煮熟后
    ，加入薄荷水
    ，兌勻，加冰糖調(diào)味即可
    。
    【功效】此湯具有養(yǎng)陰、清熱
    、安神功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？纱栾嫞恐芊?-3次
    。脾胃虛寒者不宜多飲
    。
    芝麻山楂茶
    【原料】芝麻100克
    、山楂10克
    、食鹽少許。
    【做法】將芝麻洗凈曬干
    ，炒熟后與山楂放入茶杯內(nèi)
    ，沖入開水浸泡
    ，可加食鹽少許調(diào)味，即可服用
    。
    【功效】此茶具有清心泄熱
    、生津開胃功效
    ，可代茶飲
    。
    黨參麥冬飲
    【原料】黨參10克、麥冬10克
      。
    【做法】將兩味放入茶杯中，滾開水沖泡
      ，代茶飲。
    【功效】具有益氣
      、生津
      、止渴功效。適用于夏季氣候炎熱氣津兩虧之人
      。每天數(shù)次，連服3日
      。
    蓮子綠豆飲
    【原料】蓮子200克
      、綠豆150克
      。
    【做法】將蓮子與綠豆洗凈后加水浸泡30分鐘，再以文火煮制成飲
      。
    【功效】具有清熱解毒、安神健脾功效
    ，可代茶飲
    。
    三、降溫佳品
    鹽開水
    中醫(yī)稱白開水是"百藥之王"
    。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)
    ，這種白開水具有特異的生物活性
    ，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用
    。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫
    ，出汗過多
    ，體內(nèi)鹽分減少
    ，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑
    ，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效
    。
    茶水
    鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能
    ，特別是心肌的正常運(yùn)動
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？茖W(xué)分析表明，茶葉含鉀較多
      ，占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出
      ，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。
    夏天驕陽似火
      、熱氣灼人，出汗多了口又渴
      ，多飲熱茶
      ，防暑降溫效果最佳
      。飲熱茶的好處是:
    1、可提神醒腦
      ，消除疲勞。
    2
    ，可生津止渴
    。喝熱茶可刺激口腔粘膜
    ，促進(jìn)口內(nèi)生津，并加速胃壁收縮
    ，促進(jìn)胃的幽門啟開，使水加快流入小腸被人體吸收
    ，滿足各組織和器官的需要
    。
    3，可抑菌消炎
    。茶對胃腸粘膜有收斂殺菌作用，能凝固菌體蛋白
    、減輕細(xì)菌的毒性，起到消炎止渴作用
    。
    4
    ，可強(qiáng)心利尿
    。茶堿能興奮血管中樞，增強(qiáng)心
    、腎功能，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，增強(qiáng)腎小球?yàn)V過率
    ，使尿液增多
    。尿液的排出，又帶走了部分熱量
    ，帶來了涼爽感
    。陳醋:夏季人們飲水較多
    ，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退
    。適量食醋可增加胃酸的濃度
    ，生津開胃
    ，幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋
    ，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲
    。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用
    。另外
    ，如在烹飪時加入幾滴醋
    ，還會減少蔬菜中維生素C的損失
    ，而且有利于人對食物中鐵的吸收
    。
    綠豆湯
    綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為
    ，綠豆具有消暑益氣
    、清熱解毒
    、潤喉止渴
    、利水消腫的功效
    ，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明
    ，綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼
    ，體虛者不宜食用
    。
    苦瓜
    苦瓜因其味苦而清香可口
    ，被人們視為難得的食療佳蔬
    。我國民間自古就有"苦味能清熱"、"苦味能健胃"的經(jīng)驗(yàn)之談
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，苦瓜味苦、性寒冷
    、能清熱瀉火?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？喙系奈⒖嘧涛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌
    ，使食欲大增
    ，清熱防暑
    ，因此
    ，夏食苦瓜正相宜
    。
    蜂蜜
    蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液釀成
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！侗静菥V目》:"入藥之功有五，清熱也
    ，補(bǔ)中也
    ，解毒也
    ，潤燥也
    ，止痛也。生則性涼
    ，故能清熱;熟則性溫，故能補(bǔ)中;甘而平和
    ，故能解毒;柔而濡澤，故能潤燥;緩可去急
    ，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛;和可致中，故能調(diào)和百藥
    ，而與甘草同功"
    。
    四
    、中草藥茶飲
    牛蒡茶
    牛蒡茶是以中草藥牛蒡根為原料的純天然茶品
    。牛蒡茶具有一面排除人體毒素
    ，一面以營養(yǎng)成分進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理的特點(diǎn)。牛蒡可直接泡茶喝
    ，牛蒡茶--降脂
    、通便
    ，完美的、純天然的牛蒡茶
    ，可清熱解毒祛濕、健脾開胃通便
    、平衡血壓
    、調(diào)節(jié)血脂
    、補(bǔ)血補(bǔ)鈣
    、滋陰壯陽
    、潤澤肌膚、美容祛斑
    、延年益壽!
    金線蓮
    金線蓮別名金線蘭
      、金絲草
      ，為蘭科開唇植物花葉蘭屬多年生珍稀中草藥
      。它在民間使用范圍較廣
      ，素有"藥王"、"金草"
    、"神藥"
    、"烏人參"等美稱。 具有清熱涼血
    ，除濕解毒，平衡陰陽
    、扶正固本
    ，陰陽互補(bǔ)
    、生津養(yǎng)顏、調(diào)和氣血
    、五臟、養(yǎng)壽延年的功用
    。
    菊花
    菊花為菊科多年生草本植物，是我國傳統(tǒng)的常用中藥材之一
    ，主要以頭狀花序供藥用
    。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦
    ，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用
    。對口干、火旺
      、目澀，或由風(fēng)
      、寒
      、濕引起的肢體疼痛
      、麻木的疾病均有一定的療效
      。主治感冒風(fēng)熱
      ，頭痛病等。 對眩暈
      、頭痛
      、耳鳴有防治作用
      。
    

          
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